持久、稳定、优质的睡眠对每个人来说都很重要。除床垫之外,许多因素会影响睡眠的质量和持续的时间。如果您整晚都无法入睡,请尝试记录下来,以监控并确认是否为下列因素。您可以整天持续记录或在睡前写下摘要。
下列因素都会影响您的睡眠质量:
要拥有一个良好的睡眠,除了上述原因外,还要考虑的因素是床垫。顾名思义,所谓床垫是人们为了获得健康和舒适睡眠而使用的一种介于人体和床之间的物品。入睡后,人体肌肉完全放松,就等于把自己整个身体交给了床垫,此时,需要床垫拥有对脊柱的完美支撑,尤其是对腰痛患者而言。
经常腰痛的你一定经历过这样一个夜晚:腰痛难忍,怎么躺都不舒服,在夜里辗转反侧,彻夜难眠;第二天腰肌酸软,精神萎靡,茶饭不思,影响工作和学习。究其原因,是因为床垫无法提供高效承托所造成的身体不适。
人到中年,腰背痛、腰腿痛、腰椎间盘突出等一系列腰椎问题非常常见,侵害着人们的健康,直接影响到生活质量。虽然有些腰椎疾患需要开刀,可实际上,大多腰椎问题不需要开刀就可以明显缓解。我们可以通过这些方法解决:药物、功能锻炼、护腰、正确的生活习惯、一个舒适的椅子以及一张合适的床。
友情提示:生活质量高不高,一张好床很重要。
每个人的一天都是24小时,每个人每天的1/3时间都在睡眠中度过。对于腰背不好的人,如果床垫无法对脊柱提供足够的支撑,这将是一场噩梦,睡着睡着僵硬了或痛醒了,都是非常可怕的体验。那么,在不换床的情况下,如何让家里原有的床成为一张好“床”呢?不妨为床配一张好床垫。
在选择床垫时应当主要考虑以下因素:
对于腰背痛患者来说,首选的是弹簧床垫。因为它硬度适中,游刃有余,然而,此类床垫的弹簧数量和质量也有讲究,且听我细细叙来:
弹簧床垫叫啥?在中国,它有个耳熟能详的名字——席梦思。Simmons席梦思实际上是一个国际著名品牌,历史悠久,自问世以来,始终秉承创造一个全然放松的睡眠情景。
西风东渐,1930年代,席梦思出现在东方小巴黎的“上海”。
*上世纪30年代席梦思在《申报》上刊登的广告
从此“席梦思”三个字,便成为中国人心中“精致弹簧床垫”的代名词;其品牌也被《辞海》收录。
值得一提的是,中国游泳健将、奥运冠军、金满贯运动员叶诗文平日也选择使用Simmons席梦思BackCare护脊系列Luxury瑰丽床垫,为平日紧张的训练养精蓄锐。