去西藏旅行，哪些东西是必备的？ 第1页

刚结束我们在藏区的第31次旅行，这次旅行结束，我们已经在西藏、青海、川西、甘肃、云南等藏区度过难忘的404天，走过了107153公里，拍摄了781817张照片和视频。

虽然现在拉萨、林芝、日喀则等城市已经非常繁华，但是大多数人到达西藏都会有高原反应，带病去采购就有诸多不便。所以去西藏之前，最好还是准备一些东西。

本文先列出要目，然后慢慢补充图片和说明文字。大家不妨收藏这个回答。

通行有关：身份证、部分地区的边防证，疫情期间的健康码为必需。

西藏位于祖国西南边陲，与印度、不丹、尼泊尔等国家接壤，很多靠近边境地区的管控非常严格。所以，进出所有县城等，都必须下车出示身份证，通过检查站。

身份证、部分地区的边防证，疫情期间的健康码为必需。

边防证，在前往下列地区时候，需要在家提前办好边防证。

日喀则地区:仲巴、萨嘎、聂拉木、定日、康马、亚东、黄巴定结、吉隆
林芝地区:米林、朗县、察隅、墨脱
山南地区:错那、隆子、洛扎、浪卡子
阿里地区:普兰、札达、日土、噶尔
实际情况是,办理的时候只要注明“日喀则地区、林芝地区、山南地区、阿里地区”,这样就全部涵盖了。
边境证的办理方法:携带身份证、两张1寸照片以及单位证明,到户籍所在地的公安分局办理(有些地方则是去政务大厅)。
各地情况不同,有的需开具单位证明或介绍信,写明你是该单位人员,注明旅游时间并加盖公章。一般来说,需要到户籍所在地办理边境证,但在有些城市和地区,非本地户籍人口只要提供暂住证明和单位证明也可以办理。各地情况虽不同,但在内地任何地区办理边境证都是免费的。^[1]

关于核酸检测报告，因为西藏旅行一般都时间比较长，一旦人到了西藏，你出发地的地区出现了严重疫情，将严重阻碍你的所有行程，可能根本不让你进入，进入了也可能有民警和检疫人员去拜访你……

所以为了保险起见，我最近四次去藏区，都是提前两天做好核酸检测，并提前一天拿到盖了红章的检测报告，贴身放好。不完全统计，四次核酸检测报告为我们节约了几十个小时的解释、讲地理、打电话咨询、投诉的时间。

遵医嘱，高反有关的药物：

我的31次藏区旅行，前后有356位不同年龄段，不同健康程度的朋友同行。总结下来，必须带的药物，特别提醒，所有药物必须遵医嘱购买、按指定剂量和频次服用：

阿咖酚散，高反神药（请遵医嘱）：

高反神药，8分钱一包，因为价格太便宜，所以不是所有药店都有。卖药的老板更不会主动给你推荐。我们都是给第一次来西藏的朋友准备一些。头疼、发热、难受，来一包立刻见效。我们前几天坐在一起的时候，都是【来一包？】

高原安是西藏军区的一种治疗高反特效药，我前些年也是必备，后来就用阿咖酚散来替代了。

高原康这种药非常猛，据说出现过严重后果，建议不要私自购买服用。

藿香正气水，藏区室内一般都很冷，有些地方饭菜一般，所以肠胃不适是常有的，这个时候，来一只藿香正气水 解君愁。

至于说风寒感冒的中药颗粒，我们也是常备，受凉时候立刻冲服。

晕车药，可以说是一些特殊体质朋友旅行必备了。

到达西藏之后。

没有双盲实验证明红景天对治疗和预防高原反应有作用，反而因过度开采严重破坏了西藏的生态！

没有双盲实验证明红景天对治疗和预防高原反应有作用，反而因过度开采严重破坏了西藏的生态！

没有双盲实验证明红景天对治疗和预防高原反应有作用，反而因过度开采严重破坏了西藏的生态！

各位就省省钱吧。哪个导游给你说红景天口服液必须买否则会导致高反，你直接抽出2张100元人民币给他，这样你不喝红景天口服液也不会导致高反了。

钢瓶氧气最好到达之后买一个，扎吸得嘞！

氧气瓶不用从家带，落地以后买，或者让接飞机的包车驾驶员提前准备好就行了。

我们经常在影视剧里看到一些潇洒的明星，手持一罐空气清新剂大小的铁皮罐吸氧，其实这种氧气罐容量非常有限，效果也非常一般。遇到严重高反的时候，患者根本没有力气揿得动阀门。

这是我2013年在拉萨因为住处太冷，第二天背着十几斤跑步爬山累出高反，在拉萨人民医院吸氧，便携的钢瓶氧气比这个小多了

这种小铁皮罐子吸氧，就和嗑瓜子代替吃红烧肉一样

通常都是大家拍摄抖音的道具，一般有精神头拍抖音的，大概率身体非常好，你说半公里之外有送鸡蛋的，拍抖音这位马上跑个五百米没问题的

在拉萨大的药店能买到钢瓶的氧气。通常不贵，200多。能吸一整天时间。

到达拉萨之后如果不舒服，直接吸氧，就会舒服很多！

吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！吸氧不会依赖！

我一位经常去西藏的朋友总结，

扎：高反不适，来一针葡萄糖。不过现在医院禁止过度医疗不给打吊瓶了。

吸：吸钢瓶氧气

得嘞！

俗称：扎吸得嘞！

防风保暖的衣服、带绳的宽檐帽

防晒霜、唇膏、保湿喷雾

我现在的手和藏民无大差异，因为这次阴天，我没当回事儿，结果手被晒伤了。其实一般回来一个半月又白白胖胖。

保湿喷雾在洗脸之后，每天坐上车出发前喷一下，很舒适！

瑞士军刀、饭勺、指甲刀、牙线

在西藏呆5天之后，指甲就容易劈，手指也容易出现倒刺。

很多餐馆没有饭勺，我都是自己带。

瑞士军刀是旅行必备。

PD快充充电头、车充

作为一个旅行摄影师，我最开心的是现在我有了很多大小、形态不同的拍摄设备，比如我这次西藏林芝的摄影旅行，就有EOS R5、EOS R6、口袋全景防抖相机Insta360 ONE X2、DJI Pocket 2、GO 2拇指防抖相机、华为Mate 40 Pro、优篮子的三种补光灯，媳妇带着的有：索尼a6400、DJI Air 2S和DJI Air 2。还有通讯工具：四台对讲机、两台苹果手机。

同时带来的麻烦事儿是，由于这些个拍摄体积减小的设备都是耗电大户，加上西藏地区部分地方住宿条件一般，插座很少且质量很差，时而停电，为这些设备充电，就成为了一件很麻烦的事儿。

所以在旅行出发前，我特地更新了自己的充电包。

主力是公牛的魔方USB插座，这次从以前的三个USB口，更新为一个PD快充口、两个USB口。

因为使用PD快充的设备比较多，所以携带了四个ANKER 的PD快充头：

各种杂乱的充电场景：

在西藏拍摄，很多地方风景秀美，秀美来自人迹罕至、电力不发达。经常晚上停电……

这个时候，我们越野车上的PD快充车充、大功率PD快充充电宝就能起到最后的补电功能。

这次在堵车+严寒+停电+景色超美，一天最多拍摄6000张的极端条件下，所有设备没有因为电池没电而放弃拍摄，很欣慰！

一定要多备一根手机充电线！

我们手机的充电线，在家、单位时候，即便多次弯折出现了接触不良，因为长期位置相对固定不出问题。但是当我们外出旅行出发之前，把充电线拔下来放在随身的包里时候，充电线就会因为离开温暖舒适的家而出现问题。而且一般来说，风景优美的地方，往往商业极其不发达，也没有京东次日达，只能到小卖铺买一根三五产品的充电线临时用，这些线质量差价格高。所以我非常建议大家外出旅行时候，多带一根结实耐用的拉车线备用。

选购链接：

电信、移动手机卡，记得提前把话费充满

联通手机在西藏基本=废物

但是要有思想准备，西藏大多数城镇现在3G很好了，4G偶尔也不错，别的不要想太多。到了路上就手机开飞行模式比较节约电。

宾馆一般无线网络都比较差，下雨刮风可能就连手机也没有网，多欣赏自然风光，多和当地人玩耍，不要和在内地一样沉湎于网络。

现钞若干，其中包含一张五十，若干一元

西藏还是有不收现金的地方，很多地方下雨下雪就没有手机信号。

我们经常遇到抓耳挠腮翻裤兜找钱的时候。我媳妇今年为了省钱，就带了三百元现金去，结果耽误很多事儿。少买好多好玩意儿。

钢镚在西藏等少数民族地区是不流通的，使用硬币买东西会被拒绝！

在西藏旅行建议提前阅读的书籍

我的好友李翀，四年前不幸因车祸离世了，但是他生前编写的《神的孩子都要去西藏》是一本非常全面的西藏旅游工具书，直到去年我还用他写的客栈电话，住到了满意的客栈。

非常建议大家购买，如果你们买了，李翀年迈的父母会有一点点小的收入

拉萨美食都有什么？ - 平老虎的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/25871472/answer/1371787965

参考

1. ^ 《神的孩子都要去西藏》李翀著