平时每天下班后出去溜达一圈,
一般20~50公里。
喜欢自己到处瞎逛,我喜欢随性骑,
想转弯就转弯,
决定了去东边走到一半突然想去西边。
比如上周六早晨10点出门,骑了四公里,突然想去更远的地方,去海边,回家换了衣服,然后一路骑到了滴水湖。
因为比较远,不到一半就饿了,然后在路边找家店随便吃点东西。
吃完饭后避免肚子痛在附近慢慢骑,溜达一会儿。
骑到80公里的时候,小腿开始疼,怀疑是抬腿提锁踏次数太多导致肌肉疲劳,解锁后继续骑行,缓解了不少,但还是有点疼,下车推着慢慢走了一阵子,看看沿途风景、拍拍照。
换不同姿势骑,换小飞低踏频继续骑行,在路上遇到了几只公路车队伍,有在路边吃凉面的,有拉扯的,有拍照的。
没有停留,继续骑行,看看表已经下午四点半了,加快速度。
中途还骑到农村土道上去了,还有一些坑坑洼洼的水泥路(幸好我用的是真空胎,而且出门时把胎压放到了40,不然骨头都得抖散架。
终于在五点半到了滴水湖。
此时已经骑行了120+公里,膝盖小腿脚底都疼,慢慢溜达了一会儿,拍拍照,六点开始返程。
结果走了十几公里手机没电了,凭感觉继续走,拿不定主意的时候看看手表地图(不敢导航,因为手表一直在记录骑行运动电也不多了)。
可是到140+公里的时候手表也没电了,接下来就凭借自己强大的记忆力和空间想象力。
当然是迷路了……
发现迷路是因为在路边牌子上看见前面是离家的反方向,太累了,懒得再继续尝试。就留意路上有没有商店。
地方太偏了,走了几公里才看见一个烧烤摊,借了充电宝,吃一顿烧烤。
吃完后再出发冷到颤抖,毕竟休息了那么久,衣服上的汗也没干完。
骑了十几公里终于暖和起来,继续出汗。
终于,回到家。
全程大约160公里。
第一次骑这么远,唯一的感觉就是头晕想吐,大概是风寒吧,赶紧去洗了热水澡。
然后倒头就睡,一觉醒来,浑身舒畅精神饱满~就是下去丢垃圾的时候发现爬楼梯大腿有点疼。毕竟回来的时候,为了快点,换了低踏频,有段时间进入了无氧运动吧。
还好,乳酸堆积不严重,只有爬楼梯的时候有一点点酸疼。
还有就是坐板凳时候屁股有一点点疼。
庆幸我的真空胎气压放到了40,穿了海绵骑行内裤。
以上。
最近发现虽然一个人骑很自由,但偶尔约几个志同道合的骑友一起一起出去玩也挺有意思。
没人陪我玩,我就厚着脸皮到处去找人,结果还真就找到了几个,一起去了杭州、去了周庄、去了长兴岛,上周还再去了一次滴水湖,这周下雨最好窝在家里刷知乎。
如果你偶尔也想试试和其他人一起骑车到处去玩玩,你也可以试试像我一样厚着脸皮去找找哦~
如果在上海就直接找我吧!
如果你均速超过30就算了,我们都骑的很慢,而且经常下来拍拍照、休息会儿,我们也不喜欢固定路线、不喜欢刷速度。我们就是名副其实的老年游骑党。
⚠️如果有兴趣一起养生休闲骑(走走停停、骑骑车拍拍照,吃吃火锅翻翻墙那种),直接私聊我联系方式,我看到后加你,在这里留会被删。
我都是一个人骑,因为不追求速度,我只要到锻炼身体的强度就行了。也就是心率130-140就行。
前天在家收到打疫苗的通知,本来准备坐地铁去。
后来想起了半个月前骑车去宝华路上遇到的一位大爷,大爷退休住宝华骑车去五台山打疫苗。来回要70公里左右。我很羡慕大爷有如此好的身体。
我起码比大爷年轻25岁,来回路程也要少25公里,我为什么就不能骑车去。
我这二型糖尿病是咋得的,不就是肥胖导致脂肪肝导致胰岛退化吗,不就是吃多了也不动吗。
于是开骑,去的时候走的中山东路,游客和车那叫一个多,回来时候改走光华路,结果前半截修地铁,后半截修路,还不如中山东路好骑。也就最后一段五公里的明外城墙遗址真的挺好骑,两边有树封起来,没有什么行人乱走,期待这个外城遗址早日改为骑行道。