反正我一侧卧,他就踹我。
仰卧就乱动。
老子又不是马,
又不能站着睡
后续
生完了,
护士说我左侧睡太多了,
孩子一个脸大,一个脸小,
让给孩子多右侧睡。
你们看着办吧
不会,宝宝并没有你想象的那么脆弱。
关于睡姿,孕妈要注意以下这几点:
1)怀孕早期:除了趴睡以外,怎么舒服怎么睡,不一定要保持左侧睡
2)怀孕中期:侧卧一般会更让妈妈更舒服一些,如果不行可以适当平躺,不过要注意抬高下肢
3)怀孕晚期:最建议的睡姿是侧卧,尽量保持侧卧不要平躺
因为到了孕中晚期,子宫不断增大,平躺会压迫人的下腔静脉,造成回心血流减少。
而一旦回心的血流减少,那么循环后心脏排出来的血液就减少,容易出现低血压,也就是很多孕妈妈听说过的「仰卧位低血压」。
有些孕妈会有头晕、心慌、恶心、憋气的症状,甚至有可能四肢无力、出冷汗等。
有很多育儿科普都提倡左侧卧,但其实左侧卧并不是必须的,只要是让你舒服的侧卧姿势,左右并没有太大的关系。因为每个人子宫的旋转方向都不一样,不管是左右,舒服就可以。
不光你要舒服,宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服,那就换一个你感觉舒服的睡姿。
侧卧并不意味之必须要90°,一般来说侧身 15°~40° 都可以,目的是防止子宫压到血管上。这时候,如果有一个孕妇枕,对腹部、腰背部、腿部有一定的支撑,就会比较舒适。
孕妇枕可以减少侧卧时腰部肌肉的负担,缓解长时间侧卧带来的不适,提高睡眠质量。同时孕妇枕也可以帮助减轻增大腹部的压迫感,帮助保持平衡。
不用担心它的实用性问题,一般来说孕妇枕在产后也可以当作哺乳枕来使用。
挑选孕妇枕的时候,有几点小经验可以参考:
推荐几款妈妈们亲测好评的孕妇枕:
参考价:领券后559元
幸福三重奏里面的同款孕妇枕。面料采用了COOLMAX技术,排湿速干的功能,非常适合体温高容易出汗的孕妈。
面料非常亲肤,拉锁都是隐形的,拆洗方便。这款枕头有不同的功能区,可拆分使用。填充物没有异味,而且多次使用都不会变形。
缺点就是贵,个头比较大。
参考价:258元
小雅象这个牌子给我留下最深的印象就是“高颜值、设计用心”,特别是色彩表现方面的水准一直都很在线,成功的捕获了我这个中年妇女的心。
这款孕妇枕也不例外。符合欧洲一级母婴标准,选用了婴幼儿标准的A标布料,分天丝&纯棉两种,天丝的光滑透气,我这个敏感肌肤的枕着也没过敏,更适合夏天。纯棉款也柔软亲肤,透气吸汗。
填充物使用的是3D中空纤维作为填充物,回弹效果好支撑力强,不容易塌陷。
这款额外附送的小枕头可以用来当抱枕,垫肚子,支撑后腰,承托小腿,都还蛮实用的,看得出来还是很用心的。孕妇枕内外都可以拆洗,且支持机洗。
整体看来,小雅象这款U型孕妇枕在300元档位里算是性价比蛮高的一款。
缺点:有妈妈反馈会出现面料起球的现象,我咨询了客服表示面料已经改进了,建议购买前再跟客服确认一下~
参考价:258元
国内销量比较高的孕妇枕品牌,他们家的孕妇枕质量好,而且很实惠
这款孕妇枕 U 型的设计,贴合孕妈的脊椎曲线,很好的给腰背支撑。
它还有手臂凹槽设计,让孕妈们的手臂也可以轻松放置,不用担心压到手臂发麻。
我写了一篇关于孕妇枕的选购攻略,感兴趣的姐妹可以移步这里:
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