怎样才能排除环境干扰心无旁骛干一件事情？ 第1页
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wu-jia-zheng-18 网友的相关建议:
首先干一件事要短平快，例如: 刷牙，肯定可以排除环境干扰两到三分钟心无旁骛； 所以拿刷牙来练习，逐步由五分钟到八分钟，八分钟到十分钟，保持这习惯三周，读书或工作会有改善。
接着练习不看手机从五分钟到十分钟，一步步练到半小时不要看手机。
专心无旁驽半小时到四十五分钟够了，好好练习，你行的!
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