「没有情绪」也是自我保护的一种吗？ 第1页

人性追求快乐，回避痛苦。抑郁者有时为了回避痛苦情绪会出现一些特殊的表现。

有时会出现非真实感，对周围环境与自我的感受不真切。有人描述为“自己与外界环境之间似乎存在着一层隔膜，本来熟悉的人和事变得陌生起来”。

还有些人会不自觉地用第三人称视角来审视自己和周遭发生的事情，从参与者变成旁观者，继而切断个体与痛苦情绪的联系。

一定程度上这些方式都有助于隔离或缓解痛苦，但如果把这些当成日常，会使个体逐渐丧失现实检验能力，更加无法发展出健全的自我。^[1]

需要注意，情感隔离作为一种心理防御机制，可能需要其他的防御机制一起配合，比如合理化、否认、压抑等，这些防御机制是大脑自动产生的保护机制，所以它很可能是潜意识的，心理治疗的过程需要将其意识化，也就是让来访者知道这是一种下意识的保护措施，这样能使得来访者发展出更为成熟的防御机制，比如幽默、升华等。

面对真实的自我从来都不是一件容易的事，每个人的生活中都有太多关于自身的假象，予以我们慰藉或逃避。

焦虑者不敢面对自己的焦急、紧张感，所以穷尽一切可能在对抗或摒弃焦虑；疑病者不敢面对一个不甚完美的身体，所以一直在用放大镜审视自己的症状和感受；强迫者不敢面对生活中的不确定，所以无时不刻处于被驱使的思维和行动当中。神经症患者一旦有一丁点儿症状表现，患者就立刻要求治疗师给他一个解释，这样患者就可以挡开那些对他产生威胁甚至折磨的情绪。

但假象毕竟是虚幻的，如果人们的认知和情感建立在此基础上，注定会坍塌。尼采在《疯狂的意义》中曾提到，他人的目光和评价，现实的道德枷锁，伦常绑架，都会让我们将真实的自我困束在牢笼里，我们在苦痛中作乐欺瞒自己，在懒惰中随波逐流，寻找消亡的归属。只有当你敢于面对真实的那一刻，才开启了人生中所有的创造性，才能释放出那被遮掩的光芒。

关于真实的自我，可以有两部分理解，一是尽量尊重客观事实，比如对某一疾病有所担心，那我们就要尽量去了解该疾病的真实发病率，再比如对某件事有过度担心和恐慌，那就要尽量去还原事情的本质，预测发展趋势。二是在主观上学着接纳不完美的部分，接纳程度越高，我们就越能接近实物的本质。

参考

1. ^ https://zhuanlan.zhihu.com/p/165550005