题主先要明白一个问题,那就是时间长短不是评价练习的标准,质量和效费比才是衡量练习的标准。
首先题主希望提高自己的基础能力,那么这个基础能力不是用哈农练出来的,哈农是什么?练指法。说白了就是用它热身训练基本活动的,如果带着耳朵和脑子,有比较好的训练标准,那么一天花10分钟把一首手指练习练好再花20分钟把一个调的音阶练好,比脑子神游不带耳朵练一天还管用。手指练习就是训练基本运动的,但是技术只有跟音乐绑定的时候才能看出来实际的技术能力和效果,这也是为什么很多大师更倾向于总作品中的困难片段来练习技术。
我的基本建议是,如果想提高能力,巴赫和斯卡拉蒂是非常好的材料,既可以训练手,也可以训练脑子和耳朵。同时复调音乐比主调音乐对于左右手的平衡能力更高一些。