如何避免早上起床时的口臭？第1页

Ryanasking 网友的相关建议:

多管齐下

1、好好刷牙，正确刷牙

2、用冲牙器

3、漱口水

4、牙线

口臭

口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。

漱口会有很大的帮助

漱口会让口腔的残渣减少，漱口水能让口腔的炎症、细菌减少。

市面上有很多可以选，但各自有各自的区别。

一款普通的漱口水，仅能清新口气。

而医用含漱液，可以止痛消炎、清洁抑菌，但不能清新口气。（一股药味儿）

有没有既能止痛消炎、又能清洁抑菌，还能清新口气的含漱液呢？

有，我推荐“口宝”金栀洁龈含漱液（医生开的这个，感觉效果很不错，去网上搜了下销量很不错^O^）。

它既能止痛消炎、又能清洁抑菌，还能清新口气，有效较少口腔问题出现。

我就不放链接了，有兴趣的知友可以上电商去搜索“口宝”

推荐哪款冲牙器呢？

我推荐：美的智能SPA冲牙器

曾经我也是非常苦恼，怎么刷牙都有口臭。

直到我知道了，原来刷牙是不能完全解决口腔清洁问题的。

需要配合冲牙器，才能达到你想要的效果的。

那么我为什么会推荐这个冲牙器呢？有以下五个原因。

第一：

国内家电大品牌的美的，推出了全球首创智能可视化冲牙器，可联网在手机上观察自己牙齿状态；具备微距摄像头，联网可实现可视化为行业首创智能冲牙器，行业黑科技；

第二：

纳米级微气泡水流冲洗技术，清楚牙菌斑效率大幅提升，减缓牙龈出血敏感口腔福音。微气泡水流技术比普通脉冲水流技术清洁力更强但更温和护龈。

千万级超声微气泡搭载1400/min高频脉冲水流技术，清洁力更强，水流更温和，牙菌斑去除率大幅提升，大大减少牙龈出血症状。温和洁齿的同时，提升洁牙效率。

第三：

国民品牌美的不仅多年深耕小家电，而且在行业内是领头，质量保证而且性价比高，一点都不输海外欧美品牌。千元机质量，不到千元价格，秒杀各大欧美日品牌。而且承诺一年有问题，以换代修，真·大厂保障。

第四：

高颜值以及高参数

高颜值机身+200ml大容量水箱

第五：

场景化模式：力度不摸索冲牙更上手，spa、daily、deep模式，联网实现无极调节（随意水压档位）。

医学同学和我的分享

我一位在南方医科大学的学习预防的医学同学，和我分享一个观点：

人的一生花在健康中的花费总和上是固定的，要么花在预防上，要么花在治疗上。

花在预防上，细水长流，身体不会受罪，享受优质的生活质量。

花在治疗上，火山爆发，身体遭罪，还会大大影响生活质量。

公式：健康花费总和=预防花费+治疗花费。

是我，我愿意花在预防上。

就像下面三只小牙齿，我愿意当中间那只健康的，那么就要提前预防了。

我是 @瑞恩的奇幻博物馆，专注优质生活质量的人，当然会活的比其他人挑剔了~

欢迎关注，点赞~

she-hui-zhu-yi-jie-ban-ren-24-92 网友的相关建议:

江湖规矩，先抬杠，后答题。你所指的口臭是哪种？

在给口臭“定罪”前一定要搞清楚它犯的是哪一条，让它“栽”的明明白白。

先给各位普普法，《口法》有云：

所谓真·生理性口臭：就是热衷大蒜、韭菜、臭豆腐等干饭人口中所吐“芬芳”，口无忧，就是习惯不好，吃完不刷牙、不漱口，这种情况皮鞭伺候即可；

所谓真·病理性口臭：口源性独占８０％～９０％^[1]，而非口源性可由胃源性、肠源性以及呼吸系统等以及其它因素引起^[2]，不可轻忽大意，积极治疗病因方是首选。

所谓假性口臭和口臭恐怖症：便是那些无、曾有口臭已缓解/治愈的baby，心中有碍，方才无中生有，这种……不想提，自己领会。

口臭之“芬芳”绝大多数是口腔内的微生物（主要是革兰氏阴性厌氧菌）分解含硫氨基酸的代谢产物^[3]而产生诸如硫化氢、甲硫醇之类的挥发性硫化物^[4]，这些主要与口腔内因素有关，如牙周病、舌苔、龋齿、假牙不清洁、不良修复体及口腔粘膜病等。

至于其他非口源性口臭，很多大神闻臭识病，下文附一张表^[5]，自行体悟。

无论口臭如何作奸犯科，在寻求隔壁老邻居牙医帮助前，我们能做除了合理睡眠、保证通便、少吃辛辣刺激、适度运动增强人民体质^[6]之外，我们首要，也是最应该做好的一件事就是好好刷牙。

可惜，绝大多数人的基本功并不到位。

什么是正确的刷牙姿势？

首先，每天至少2次才是有效的刷牙行为^[7]；
手动牙刷刷牙的适宜时间为3 ~ 5 min/次，电动牙刷通常为2 min/次^[7]^[8]；
最好用温水以及对组织损伤小的软毛来刷；
注意将舌头也刷一刷，舌背的菌群也会分解大量残留的垃圾，产生臭臭的气味^[9]。
此外，还要掌握正确的刷牙手法，比如巴氏刷牙法。老一辈人喜欢横着刷，虽然简单粗暴但效果并不好，不但会残留很多垃圾和菌斑，而且会损伤牙齿引起其他问题。

至于巴氏刷牙法，附一个图大家就清楚了。

不知你学废了没有，反正对于我这种懒癌晚期，好复杂，而且很费时。于是，我还是决定寻求科技的力量，站在巨人的肩膀上轻松的活着。

我搞了一支素士灭菌刷，直接一步到位解决口臭问题

为啥选它？

因为灭菌更彻底。巴氏刷牙法要求的手法动作着实过于反人类，反正我这个人类操作起来有点难，且要达到除尽牙垢、菌斑等，确实需要几年的深功。而灭菌刷所带的震动、旋转完美的弥补了我这“刷牙青铜”刷牙功夫不到家这一缺点，让我一步登上“刷牙王者”的宝座，解决口臭之患。

你知道什么叫“每天都用‘新’牙刷”？就是素士这款自带灭菌舱的电动牙刷，里面的紫外线灯珠会发出紫外线光帮你的“战机”进行日常的高能消毒杀菌，这应该是国内首创，起码我是第一次听。真的早体验早开心，这是等等党永远等不来的快乐。

要知道没有杀菌的牙刷，每天一遍两遍的塞进嘴巴里，刷的再干净也白搭，搞不好还持续在给口腔补充新的细菌；而且一家子的牙刷都放在一起，你的菌传给我我的菌传给你，那就真的是一家人齐齐整整口臭了。

你知道什么叫充电小半天，使用大半年么？这就很爽了，而且一直使用一直爽，根本不用担心牙刷没电的问题。

你知道什么叫智能提醒，科学刷牙？素士灭菌刷有个功能叫做“30s智能定区提醒”，就是当你固定在某个部位刷牙超过30s，它就会提醒你该去进攻下一片区域了，为你这个不怎么会刷牙的懒人，安了一个智能提醒，可谓贴心。

素士灭菌刷的马力也足，用的激泡磁悬浮马达，动力能达到37200次/分钟，清洁力有保障。

而且为了让每个人都用的舒服，素士还设计了3种力度x4种模式，共12种选择，可能有些人要犯选择困难症，但是我告诉你哦，你只要找到一种最适合你的搭配（我就是固定适中+亮白），就可以长期使用，香的很。

而且素士灭菌刷的毛也好哇，采用进口杜邦刷毛，能达到100%磨圆率，光手指摸着都觉得舒服，和劣质刷毛有明显的区别。

至于漏电的问题，根本不会存在，IPX7防水可不是闹着玩的。

更别提素士做产品有点细节控，什么磨砂机身，防滑设计，3秒渐强，金属接口，无铜植毛……

总之，想把口臭拒之门外，刷好牙永远都是第一步，而一支上乘的刷牙利器也是必不可少的关键之物。

链接也给你们放上了，还能顺便后薅个羊毛：

正值618活动，原价529一支，现在买一支少130，买两支少280，来个两支情侣用或者父母用还是挺香的。

参考

^ Zalewska A, Zatoński M, Jabłonka-Strom A, Paradowska A, Kawala B, Litwin A. Halitosis--a common medical and social problem. A review on pathology, diagnosis and treatment. Acta Gastroenterol Belg. 2012 Sep;75(3):300-9. PMID: 23082699.
^ 王凤磊,李静,茹淑瑛,王龙华,张福文.口臭的中西医诊治新进展[J].中国中医药现代远程教育,2019,17(07):119-121.
^ Boever De EH, Loesche WJ. Assessing the contribution of anaerobic microflora of the tongue to oral malodor [J]. J Am Dent Assoc, 1995, 126(10): 1384-1393
^ 续繁星,李晓宇,刘贺,金礼吉,徐永平.口源性口臭病因及治疗的研究进展[J].现代生物医学进展,2011,11(04):791-794.
^ 张波,李斌.口臭的诊断和治疗现状[J].现代口腔医学杂志,2005(06):96-97.
^ 曹淑芬.预防口臭好方法[J].现代养生,2021,21(05):71.
^ ^a ^b Kumar S，Tadakamadla J，Johnson NW. Effect of toothbrushing frequency on incidence and increment of dental caries：A sys⁃tematic review and meta- analysis［J］. J Dent Res，2016，95： 1230-1236.
^ 乔丹,张杨珩,闫福华.影响刷牙方法选择的因素[J].中国实用口腔科杂志,2020,13(05):272-276.
^ 赵先平,肖新云,蔡锐,李珊,谭周进,唐金强.口臭微生态治疗技术研究进展[J].中国微生态学杂志,2014,26(11):1352-1355.

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