花费许多钱在一顿早餐上是否值得？ 第1页
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Tia_chan 网友的相关建议:
作为一个晚上可以不吃，早上一定要吃好且拍照记录的人，我觉得是时候出来回答这个问题了。
一顿好的早饭对于我来说，必须包含以下几个要素：碳水化合物（为了低升糖指数我会主要吃粗粮食，紫薯红薯类，薏米糙米，全麦吐司和荞麦面）；优质蛋白（三文鱼，鸡胸肉，虾仁，鸡蛋）；维生素（蔬菜水果）。配各种各样的饮料，花茶，牛奶，青汁，柠檬水，红茶不等...看色彩搭配_(┐「ε:)_
食材都会买的比较好，蔬菜水果主要买有机的，蛋白质也是，三文鱼比较贵，坚果也是买的进口，因为我只吃无盐坚果。材料成本大概在15-20人民币的样子，因为我晚上几乎不吃，所以对于我来说成本是可以承受的。
下面是一些我给早餐拍的照片儿~
...
因为真的很喜欢吃，也很想把好好吃早餐的观念传递给大家，所以做了个分享食谱和图文以及早餐摄影的订阅号“吃早餐是件正经事” wechat：SeriousEats。 有兴趣的朋友可以关注下~
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