如何评论丁香医生全网最强辟谣， 一共 101 条谣言，辟谣内容都是真的吗？ 第1页

10-28更新，关于“辟谣101”的“辟谣”。感谢大家的指正和宝贵意见。

关于85，引申一下癫痫发作现场处置注意点：1.确保气道开放和防止受伤2. 抽搐发作时不要试图按住或制约病人，以免造成骨骼肌肉或软组织损伤。3. 不要试图撬开患者嘴巴或者在牙齿之间或嘴中放置任何物品，以免造成牙齿损伤和误吸。4. 癫痫发作后，患者有段时间往往处于无反应或迷糊的状态，此时喂水喂药会造成误吸。

应知友要求，把认为对健康较有意义或存在不同观点的“谣言”黑体加粗，且欢迎转载相互学习探讨。

1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。因为饿的时候，永远是空腹状态。

不严谨。比如柿子空腹吃会有造成胃柿石病的可能，症状轻的腹部胀痛不适，严重的甚至会导致消化道梗阻，在急诊或消化内科的医师或多或少都会遇到过。原理大致如下：柿子中含鞣酸（单宁酸），在没有完全成熟的柿子中和成熟柿子的柿皮中含量较高，鞣酸和蛋白质反应会形成一种不溶于胃酸的沉淀物质（形成较快，没有“吃多少次才会形成”的概念，与传统意义上的胆囊结石肾结石不一样）。另外，鞣酸还会导致消化道中的消化酶失去活力，影响其消化食物的能力，从而就会降低胃部机能，导致“消化不良”，甚至出现胃结石等情况。对于有胃病或易敏感的患者，空腹吃柿子橘子或一些刺激性的食物，那种不舒服谁吃谁知道。发作性嗜睡强食综合征(Kleine-Levin syndrome)，又叫病理性饥饿，在大量进食时还是感觉饥饿，且“因为饿的时候，永远是空腹状态”和“都可以空腹吃”没有逻辑关系。

2.海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生，传说中相克的食物都能一起吃。

基本赞同。比如豆腐和菠菜一起会形成少量沉淀，但不至于在体内形成结石，沉淀本身也不会对人体有毒害作用。

3塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。

赞同。特别是把塑料造得和大米色泽质地相似就需要额外成本，不说气味和口感的差别，洗米的时候要是塑料浮起来塑料米就会很尴尬。

4也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。

赞同

5粉丝也是。

嗯

6肉松饼的馅就是肉松。棉花和肉，是能吃出差别的。

赞同。肉松不能用棉花当主要材料仿制是正确的，但肉松的质量是有差异的，要看用的肉本身的质量和添加的豌豆粉、大豆粉这种植物蛋白添加剂的质和量 。

7人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。

赞同。有一定理化知识的人士都能想清楚“人造蛋”的成本之高，至于网上“眼见为实”的视频也是假的。

8市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。

赞同。不信我借一把注射器你试试，试玩西瓜归我。

9红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。

赞同。单均匀染色和保持染色处理后的水果不损伤的技术就是非常高端的技术了不知道现在有没有国家能掌握这种技术，除非我爷爷种的红心火龙果是他种不出红心的然后偷偷摸摸学了这种高尖技术染色了才拿给我吃的。

10小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。

赞同。不然小时候种的长起像龙眼那么大的草莓一定是转基因的。

11避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。

赞同。无籽水果是通过育种或植物激素处理来达到无籽效果的，设想一下全世界葡萄原产地的规模和需要避孕药的量，而且万一没喷好一串葡萄一半有籽一半没有避孕药都会觉得尴尬。

12无籽西瓜同理。

同理。

13《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究。该吃吃、该喝喝，全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。

花式翻译去查过了的确不能有，吃货们请一定放心。

14胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛也根本检测不出来，更不要说超标了。

赞同。胶带和甲醛超标无关，塑料膜和粘合剂都是聚合物，它们在常温放置的条件下性质稳定无比。这个锅胶带不背。

15空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。

赞同。不然我已经病入膏肓了。你的我的蔬菜之王——致最爱的空心菜

16小龙虾不是侵华日军的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。

前半句赞同。不然屎壳郎一定是我大天朝预谋入侵澳大利亚的阴谋，鲤鱼也是我们入侵美国的强大手段。但水生动物的“干净”与否要看养殖环境，生物学的生物体内重金属等毒害物质的逐层积蓄了解一下。

17方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！

赞同。一年消耗的油量足够地球人被反反复复火化很多遍。“老板我们的火锅底料没油了!”“哪位员工积极主动点？”

18包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。

赞同。生活常识，妈妈都知道。基于学过的传染病学知识和微生物学知识我认为这是正确的。

19运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。

赞同。学医的知道人体代谢的同学都能想明白。

20喝茶不排油、不减肥，轻松减肥？基本不太可能。

靠喝茶轻松减肥是肯定不科学的，喝茶也不能排油，但能国内外研究都有证据支持茶的化学成分对减轻体重有积极作用，我也请教了一下学校的药学研究生导师，他当时也不确定，但他通过查阅专业文献后认可这一观点他是，我自己也去查阅文献，也支持这一观点。

历史记载茶叶有诸多功效, 即少睡, 安神, 明目, 清头目, 止渴生津, 清热, 消暑, 解毒, 消食, 去肥腻, 下气, 利水, 通便, 去痰, 祛风解表, 坚齿, 治心痛, 疗疮治痿, 疗饥, 益气力, 延年益寿等。

从现代医药学角度出发，茶叶是以山茶科植物茶(Camellia sinensis(L) O.Kuntze)的芽、叶为原料制成的产品，茶叶中含有丰富的功能性物质，如茶多酚、茶多糖、维生素及矿物质等[1]，因此茶叶具有兴奋、抗衰老、醒酒、助消化、利尿、抗癌变、杀菌和解毒等功效[2-7]。茶多酚（Tea Polyphenols， TP）是茶叶中酚类化合物及其衍生物的总称，是茶中重要的活性成分，主要包括表没食子儿茶素没食子酸酯（epigallocatechin gallate， EGCG）、没食子儿茶素没食子酸酯（gallocatechin gallate， GCG）、表没食子儿茶素（epigallocatechin， EGC）、表儿茶素没食子酸酯（epicatechin gallate， ECG）、表儿茶素（epicatechin， EC）及儿茶素（catechin， C）等[8]。研究表明，茶多酚具有广泛的药理作用，如减肥、抗氧化、抗衰老、降血脂、抗癌、抗骨质疏松、抗炎抑菌、抗放射损伤等[9-10]。 ）

Senanayake S. Green tea extract: Chemistry, antioxidant properties and food applications-A review[J]. Journal

of Functional Foods, 2013, 5(4): 1529-1541.

[2] Espinosa C, Lopez-jimenez J A, Cabrera L, et al. Protective effect of white tea extract against acute oxidative

injury caused by adriamycin in different tissues[J]. Food Chemistry, 2012, 134(4): 1780-1785.

[3] Li J, Sapper T N, Mah E, et al. Green tea extract provides extensive Nrf2-independent protection against lipid

accumulation and NFκB pro-inflammatory responses during nonalcoholic steatohepatitis in mice fed a high-fat

diet[J]. Molecular nutrition & food research, 2016, 60(4): 858-870.

[4] Yousaf S, Butt M S, Suleria H A R, et al. The role of green tea extract and powder in mitigating metabolic

syndromes with special reference to hyperglycemia and hypercholesterolemia[J]. Food & Function, 2014, 5(3):

545-556.

[5] Sun Y, Yang X, Lu X, et al. Protective effects of Keemun black tea polysaccharides on acute carbon

tetrachloride-caused oxidative hepatotoxicity in mice[J]. Food & Chemical Toxicology, 2013, 58(3): 184-192.

[6] Lu X, Zhao Y, Sun Y, et al. Characterisation of polysaccharides from green tea of Huangshan Maofeng with

antioxidant and hepatoprotective effects[J]. Food Chemistry, 2013, 141(4): 3415-3423.

[7] Liu Y, Wang P, Chen F, et al. Role of plant polyphenols in acrylamide formation and elimination[J]. Food

Chemistry, 2015, 186: 46-53.

[8] Chen Z M, Lin Z. Tea and human health: biomedical functions of tea active components and current issues[J].

Journal of Zhejiang Universityence B, 2015, 16(2): 87-102.

[9] Hae-suk K, Quon M J, Jeong-a K. New insights into the mechanisms of polyphenols beyond antioxidant

properties; lessons from the green tea polyphenol, epigallocatechin 3-gallate[J]. Redox Biology, 2014, 2: 187.

[10] Jyoti K, Mujtaba T, Imthiyaz M, et al. Recent advances on tea polyphenols[J]. Frontiers in Bioscience, 2012,

4(4): 111-131.

（注：这是老师发给我的一篇参考文献里的内容，摘自：杨新,陈莉,卢红梅,杨双全,安家静.茶多酚提取与纯化方法及功能活性研究进展[J/OL].食品工业科技:1-15[2018-10-27].）

21第一批春茶通常不打农药，所以，喝春茶≠喝农药。

赞同。先不论第一批会不会打农药，接触过种植的朋友都应该清楚春天时昆虫大部分都还没用活跃起来，除草剂也不是直接往茶树上喷，且“农药残留”和“农药残留量超标”是两个概念，即使有农药残留基于大部分农药的非水溶性和我们每日的饮茶量，饮用茶也是安全的，我们喝的茶和大量出口国外的茶原产地相同，国外的食品安全规范相对严格，这么多个国家的食品安全部门应该不会集体犯傻。

22输液不能预防心脑血管疾病，只会徒增静脉注射的风险。

赞同。有医学常识的朋友都应该100%肯定，国际公认心血管疾病的预防主要靠合理运动、合理膳食、戒烟、抗凝调脂降压这些药物的科学使用等（用药需要去专科门诊咨询和调整用药方案，切勿自己“配药”，没掌握好适应症和禁忌症情况下用药危害甚大）。另外再提一下抗生素即百姓常说的“消炎药”的滥用也是错误的，不要有点感冒发烧就要求上点滴打头孢打地米（地塞米松是真正的抗炎药但副作用大需要严格掌握使用适应症，部分临床医师也存在一知半解的状况），特别对于小孩，滥用药物治疗不是爱是真真切切的害。

23没有某种食物能通血管，寄希望于食疗疏通堵塞的血管是不现实的。

赞同。但低脂、低盐、增加食物纤维摄入等合理膳食能降低心脑血管疾病发病风险是千真万确。

24突发心梗，时间就是生命，别浪费时间刺耳垂、扎脚趾、掐人中……躺好、打 120，心脏骤停了做心肺复苏。

赞同。无论是什么原因，溺水、脑出血或心梗，只要是突发心跳骤停，通过触摸股动脉颈内动脉等大动脉搏动和观察呼吸迅速判断是心跳骤停后都应在呼喊旁人帮助拨打120后紧急行心肺复苏，但注意：1、判断准确，别给低血糖昏迷或短暂性脑缺血昏迷的呼吸心跳正常的患者做心肺复苏2、心肺复苏：建议有资质的朋友做，不会千万不要乱按，里面涉及的法律问题是需要慎重考虑的，要懂得先保护好自己。当然我强烈建议大家去学心肺复苏，为了身边的亲朋好友加一道屏障。

25摸一下就晕、闻一下就倒的药，只发生在武侠世界和三流的侦探小说电视剧里。真有这好东西，临床上早用了。

在麻醉科轮转过，刚好也请教过这方面的问题。摸一下就晕的药的确没有，吸入能致昏迷的化学药物的确有，但大部分对人体有害不适合应用于临床国家也管制。比如什么我就不说了避免有歪心思的朋友走歪了。

26「醒来后，躺在放满冰块的浴缸，腰部两道伤」，都市传说好不要信了。都不知道肾的「型号」，卖给谁去啊。

赞同。讲道理，双肾切除，术中没有严格的止血措施，可能没切完人就没了。

27在屋里熏醋，除了能让人鼻酸流泪，不能预防包括感冒在内的任何疾病，还可能诱发哮喘。

赞同。熏醋和雾化吸入药物不是一个概念。

28醋泡脚，不治脚气，只会让臭脚的味道更难闻。

赞同。脚气多为真菌感染引起，有单纯气味难闻的，也常伴脱皮、溃疡、瘙痒等症状，需要对因治疗，醋并不能对因治疗。这里引申一下脚气病，脚气病和脚气不是一个东西。脚气病又称维生素B1（硫胺素）缺乏病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症，行走时呈跨阈步态等。后者表现为软弱、疲劳、心悸、气急等。

29醋泡食材，不能软化血管，就让醋安安静静做调料吧。

赞同。醋的作用一直被夸大，勾起03年非典时对醋和板蓝根的回忆，一晃眼，非典已经过去15年了。08奥运会也过去10年了。

30反复烧开的水不能喝，唯一的理由就是烫嘴。

赞同。饮水机的加热是一直开着的，每隔20分钟左右自动加热一次。有实验表明加热181次后，水中亚硝酸盐含量增加到3.53微克/升，超过了桶装水的卫生标准（2微克/升），但也超得不多，要引起中毒更差得远了。按亚硝酸钠计算，人要吃下大约0.2克才会出现中毒症状，这相当于喝下了几十升这种水。

31碱性水、水素水、婴儿水、长寿水……打着各种名目的水，没有太大本质不同。水就是用来补水的，干净卫生最重要，也是唯一重要的事。

赞同。“多喝热水”。

32所有号称大补的东西，补的不是身子，是商家的荷包。

基本赞同。许多号称大补的药其实效果不如一只鸡蛋。缺什么补什么才是真正的“大补”。

33酒精是 1 类致癌物。酒里加再多补剂、草药，也没有保健作用，更不能天天喝。

酒精致癌作用是早有定论的，酒精性脂肪肝、肝硬化、酒精性的脑损伤这些在临床上也比比皆是，是有抽烟喝酒活到99的，但还是要提醒大家烟酒危害甚大，为了你的家人，要节制。

34. 喝酒不暖身，觉得热是错觉，过后会更冷。

赞同。酒精不能增加体内产能，发热需要耗能，降解酒精要耗能。

35喝红酒保护心脏，靠谱的医生绝对不会给出这样的建议。

赞同。是有研究表明红酒有抗氧化的功效，但达不到保护心脏的程度，不能把酒精本身的危害放在一边不管。

36世界卫生组织明确：咖啡不存在致癌危险性。不管什么品牌，只要别太烫就行。

赞同。经常熬夜加班不好好吃饭需要咖啡提神醒脑这种不良生活习惯才是导致机体功能下降的元凶。

37晨起后喝一杯淡盐水，不利于控制血压，不是好习惯。

赞同。高血压需要低盐饮食，一般不超6g每日为宜。总体来讲，钠盐摄入量≥6．00 g /d 即可视为高钠盐摄入; 盐摄入量＜3 g /d 即可视为低钠盐摄入， 最佳的钠盐摄取量为 3～6 g /d。

38手机、电脑、无线路由器、电视、微波炉、电磁炉……的确有辐射，但都是对人体无害的非电离辐射，而且威力非常弱。

赞同。非电离辐射是指能量比较低，并不能使物质原子或分子产生电离的辐射。非电离辐射包括低能量的电磁辐射。有紫外线、光线、红外线、微波及无线电波等。它们的能量不高，只会令物质内的粒子震动，温度上升。而电离辐射是指一切能引起物质电离的辐射总称。包括α射线、β射线、γ射线、X射线、中子射线等。

39低钠盐不是送命盐，反而有利于控制血压。只要肾功能正常，推荐吃低钠盐。

赞同。钠盐参与高血压形成机制：如：( 1) 中枢机制: 饮食钠离子含量过高， 通过醛固 酮-盐皮质激素受体-上皮钠通道和哇巴因-钠泵通路增加脑脊液钠离子浓度， 进而作用于延髓头端腹外侧区和下丘脑室旁核， 刺激交感神经兴奋和增加神经元放电频率， 神经传出冲动增加， 从而引起高血压。( 2) 血管机制: 血管平滑肌细胞外液中钠离子增多， 过多钠水由胞外进入胞内， 胞体发生肿胀。阻力血管的平滑肌细胞发生肿胀后， 一方面管腔狭窄， 外周阻力增加; 另一方面对循环血液中缩血管的因子( 如肾上腺素、去甲肾上腺素、血管紧张素和内皮素) 反应性增强， 引起血管痉挛， 全身细小动脉阻力增加， 血压升高。另外，胞内钠离子浓度升高抑制钠-钾-ATP 酶的活性，钠钙交换增加， 胞外钙流入胞内而排出减少， 胞内钙离子浓度升高， 血管平滑肌收缩， 外周血管阻力增加，血压升高。( 3) 肾脏排钠障碍: 约 95%的钠离子通过肾脏排泄， 当高盐饮食时， 肾脏对钠盐的处理能力失调，造成钠水潴留，形成高血压。更多的机制就不说了。

40. 碘盐不能防辐射。

赞同。传统意义上的防辐射是指一些食物具有较强的抗氧化活性，可以减轻辐射导致的过氧化反应，没有研究表明碘盐有抗氧化活性。且我认为食物本身不能防辐射，只能说抗辐射，仙人球之类的植物放在电脑旁防辐射也无科学依据，辐射常在，物体接收辐射但植物绝对不能主动吸收或者化解辐射。

41.过安检的辐射，不会影响我们的健康。

赞同。研究表明，即使按测定到的最高剂量估算，安检机工作人员年平均有效剂量也低于20mSv/年，公众每年增加的辐射剂量远低于1mSv/年，二者均低于《电离辐射防护与辐射源安全基本标准》（GB18871-2002）中规定的限值，不会危害安检工作人员和公众健康。且电脑手机辐射会致癌或影响胎儿发育也是缺乏科学性的。

42酵素产品没什么用，说得更直白点就是：市面上的酵素，都是骗钱的，别买。

不赞成。首先要知道酵素是什么。酵素是生物酶，它的本质是蛋白质。而酵素发酵是各种植物、动物与菌类等食品原料在微生物作用下发生的复杂过程，微生物在自身的新陈代谢和生长过程中，实现物质间的代谢转化，使发酵原料在分子水平上发生分解和结构改变，产生具有多种生物活性的酶类和复杂的代谢产物和中间代谢产物。近几年的研究有表明酵素有一定的益处，但不会像网上传的神乎其神，大部分酶会在体内分解，且制作和食用酵素涉及卫生安全，在监管不到位的利益区容易滋生罪恶是万古不变的定理，和“万能保健品”其实性质相当。所以公众需要对酵素保持客观太多，个人认为不值得花大钱购买。酸奶也算酵素产品，功效谁喝谁知道。

43戒烟有百利无一害，说戒烟会戒出疾病的说法，都只是借口罢了。

赞同。戒烟戒酒的不舒服和戒毒的不舒服是统一的，有成瘾性后戒掉需要适应。

44每天吃大蒜不能防癌，但能防性骚扰。

赞成。大量国内外文献表明, 大蒜中的大蒜素具有较强抑制胃癌肠癌等癌症的作用。但大蒜素在高温煮熟后和体内消化后的残余的活性及它在人体内的要如何达到抗癌的有效浓度这些是需要我们一起考量的问题，不能单纯说吃大蒜就能防癌。（感谢知友指正）

45味精不管加不加热，都不致癌。

赞同。味精主要成分为谷氨酸钠，美国FDA、美国医学协会、联合国粮农组织和世卫组织的食品添加剂联合专家组（JECFA）、欧盟委员会食品科学委员会（EFSA）都对味精进行过评估和审查。JECFA和EFSA都认为味精没有安全性方面的担心，因此在食品中的使用“没有限制”。美国FDA的一份报告认可“有未知比例的人群可能对味精有所反应”，但是针对整体上的味精，他们赞同JECFA的结论。

46没有单一的食物或保健品能预防癌症，没有。

赞同。首先我们应该了解什么叫癌症。每个人体内都有癌细胞，人体细胞无时无刻在分裂繁殖，分裂过程中难免会产生变异细胞，人体当中细胞分裂数量之多，变异细胞也几乎天天都可能发生。 但人体是一个有机整体，体内有无数的免疫细胞如T淋巴细胞和B淋巴细胞等，这些免疫细胞就像一个社会里的军队和警察，时时刻刻在体内巡逻，发现有敌人或歹徒（即变异细胞）立即消灭（采取细胞免疫和液体免疫方式），以保证身体的健康发育。一旦身体由于某种原因（如摄入霉变致癌物质、病毒细菌感染、接触化学致癌物质和长期受到辐射、先天性免疫缺陷等），导致免疫力下降，一些变异细胞就会大量繁殖而不受控制，逐步形成肿瘤。（特此说明：1、肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，怎么鉴别可自行百度，我们把恶性肿瘤称之为癌。2、极少部分癌症有家族遗传倾向，但癌不会传染。3、癌症≠绝症，不同癌症的分类分期分级不同，对预后影响很大，比如甲状腺乳头状癌，还有各种原位癌，预后非常好。太多朋友问到我这几个基本问题）。戒烟、戒酒、接种乙肝疫苗（防止乙肝发展成肝硬化再发展成肝癌）等消除或减少可能致癌的因素，能预防癌症的发生。比如高食物纤维低脂饮食能降低肠癌发生风险，我们可以说多吃蔬菜能降低肠癌发生风险，但不能说空心菜能预防癌症（癌症细分下来非常繁多，且有不同的诱因和发生发展机制）。

47如果有方法能治愈癌症，会轰动整个世界，而不只是某个地方电视台播出或是在某个民间神医的信徒群里流传。

赞成。笔者“方法”的意思应该是指非官方认可的“土方偏方”。能有被手术切除干净而被真正治愈的癌症（比如许多早期发现的原位癌），不止是脂肪瘤腱鞘瘤这类的良性肿瘤能被手术治愈。这里引申一下，癌症的临床治愈标准一般是治疗后5年内不复发，因为5年内不复发之后复发的风险也极低。但说口服某药能治愈癌症的，要么是神，要么是神棍。癌症被传为不治之症，谈癌色变的不止是中国，但“部分癌症是可以被治愈的”这个国际公认观点希望大家一定要接受。近20年来对癌症的研究有了许多突破，大家要有信心。

48一滴血、几滴尿无法检测出癌症。

赞成。诊断癌症的金标准的病变部位的病理活检。血中肿瘤标志物的升高对肿瘤的筛查或评估治疗后复发有意义，但并非绝对，敏感性和特异性都只是在一个比例上，比如甲胎蛋白升高提示肝癌可能，而孕妇、畸胎瘤患者、肝炎患者的甲胎蛋白也有可能升高，也有可能患有癌症但肿瘤标志物不升高的。非要说泌尿系肿瘤有可能脱落癌细胞在尿液中检出这种概率没太大意义。

49 一口唾液也测不出孩子的天赋智商如何。

但假如你相信了这条能测出你的智商如何。

50蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜欢。

赞同。血型是非常微观的定义，不同血型的人血不会发出不同的信号让蚊子感知，不然AB型的血会让蚊子很尴尬。再者猫的血型有6种,羊的血型为9种,马的血型为9—10种,猪的血型有15种,牛的血型达40种以上，别告诉蚊子它知道了会尴尬到饿死。

51土鸡蛋和家养鸡蛋的最大差别在价格，而不是营养。

赞成。在部分微量元素的含量上有轻微差别但总体营养价值一样，至于口感味道看个人喜好。

52蛋壳颜色，与鸡的品种有关，与蛋的好坏无关。

赞成。这是种族歧视在鸡蛋上的延伸，“你是黄色的，坏蛋！”

53鸡四十天左右就出笼，是品种、精心设计的饲料和合理优化的养殖条件促成的，不靠激素，也无需弄虚作假。

赞同。当然也有靠激素促进鸡生长发育的无良养殖户。

54蜂蜜没啥保健作用，主要就是糖。

不赞成。有没有用要看成分。蜂蜜是一种药食同源的天然甜味物质,化学成分复杂,富含多种氨基酸、矿物质、维生素、微量元素等营养成分;同时,含有多种酶类、酚酸类、黄酮类等活性成分,具有抑菌、抗氧化等多种功能活性。（关于“蜂蜜大部分是糖要补不用买蜂蜜”的说法……这样说吧一般打抗生素是一克抗生素溶解在一两百毫升的生理盐水里，我说这个药水99%是盐和水要抗感染不用打这药水的大兄弟，说完之后应该会被花式捅刀。只为说明有效成分和无效成分含量多少没有直接关联，不强调蜂蜜的保健作用有多大多应该喝）

55新疆大盘鸡里不会有艾滋病病毒。讲究科学很重要，民族团结也要记牢。

赞成不地域黑。国内所有鸡患有艾滋病的几率一致，除了科研用的，都是0。

56去正规采血站、献血点献血，不会传播艾滋病、乙肝等血液传染病。

赞成。作为一名医务工作者，我诚挚希望大家能去献血，因为之前种种献血有害有风险的谣言现在献血的人越来越少，医院手术用血真的非常紧张，许多应及时手术的患者因为缺血不能手术一直在拖着等着，眼睁睁看着病情在恶化而无能为力，特别是一些家庭成员少的，家人连互助献血争取早点给患者有用血资格的机会都没有。

57献血不会损害健康，当然，对献血者也没啥特别的好处，主要是获得帮助他人的荣誉感。

再次诚挚发出号召，希望大家去献血，这是在积德。

58吃酱油不会变黑，喝牛奶也不能美白。

赞成。肤色不受食物影响，而取决于遗传和生物色素表达水平。皮肤内有4种生物色素，即褐色的黑色素、红色的氧化血红蛋白、蓝色的还原血红蛋白和黄色的胡萝卜素。　　胡萝卜素不能由人体自身合成，需要从饮食中摄取，称为外源性色素，其余3种均由机体自身合成，称内源性色素。皮肤由外向内依次为表皮、真皮及皮下组织(皮下脂肪层)。上述4种生物色素在皮肤中的部位有所不同，黑色素分布于表皮角朊细胞内，胡萝卜素分布于表皮角质层和皮下脂肪层，血红蛋白则分布在真皮内。　　其中，黑色素是皮肤颜色最主要的决定因素。皮肤内黑色素含量多皮肤就黑，黑色素含量少皮肤就白。黄种人皮肤黑色素的含量介于白种人和黑种人之间。而黑色素量的多少则主要取决于黑色素细胞中酪氨酸酶活性的强弱，酪氨酸酶活性越强，合成的黑色素量就越多。白癜病患者黑色素合成障碍，所以出现皮肤白斑。睡眠、紫外线接触、水分、维生素及矿物质的摄入等会影响生物色素表达。

59方便面没有毒，不用三十二天排毒，但盐多是真的，尽量少吃。

赞成。方便面的本质就是油炸面食，要说有毒我们所吃的烧烤里所含的毒性物质比方便面多得多

60鱼刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞饭团，用镊子夹出来，或者直接去医院找耳鼻喉科医生。

赞成。鱼刺在食用醋里泡半个月也化不掉，喝水、吞饭团可能导致卡得更深或鱼刺往下走刺伤消化道黏膜甚至造成穿孔，有因为鱼刺卡喉处理不当而身亡的，找医生处理是正确的选择。

61铁锅炒菜很好用，但不补铁。

赞成。铁锅的铁是单质铁，是Fe，而人体需要的铁是多是二价铁。

62 阿胶、红枣、红糖、红皮花生挺好吃，但不补血。

半赞成，改为无明显补血作用应该更加准确。抛开中医补血气的理论先不说，现在人们常说的补血是相对贫血来说的，贫血是指血红蛋白低于正常值，缺叶酸、缺维生素B12、缺铁、有慢性胃炎胃溃疡、有子宫肌瘤等原因都可能引起贫血，不是补这么简单，要查明病因对因治疗。 阿胶、红枣、红糖、红皮花生这些食物里不含什么特殊的能很有效提高血白蛋白含量成分。（要说红枣里有含造血所需维生素阿胶里含造血所需氨基酸是能说得通的，但这些一般食谱里也基本含有）

63骨头汤、鸡汤很好喝，但不补钙。

赞成。营养大部分都在倒掉的肉里，能溶解在汤里的营养物质极为有限。

64牛鞭、马鞭、虎鞭、驴鞭、竹鞭、铁鞭、九节鞭……吃什么鞭，都不壮阳。

赞成。取决于先天的，以形补形只是心理安慰，鞭中也没有改变先天的神奇成分。

65燕窝不养颜，还是一大过敏原。

基本赞成。不否认保健品的作用，但保健品的质量和性价比值得大家好好思量，养生保健品的作用往往被既得利益者夸大。

66吃核桃不补脑、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃黄瓜也不壮阳……以形补形，太不讲究了。

赞成。个人曾一度人喜欢喝猪脑汤。

67 可乐不杀精、芹菜不杀精、骑自行车不杀精、放裤兜的手机不杀精、地暖不杀精，但局部温度长时间过高，倒真会影响精子活力和数量。

基本赞成。微量元素缺乏、睾丸发育欠佳、自身免疫因素、生殖系统炎症、精索静脉曲张、高温等因素会影响精子的质和量。

68玉米须煮水喝，不能降血压、降血糖、降血脂，啥也降不了。

缺乏相关研究报道不能确定。但有部分食物药物有降压调脂的活性成分是真实可信的。

69.避孕套就是安全套，正确使用，能有效避孕和降低性传染病风险。

大家都是成年人了。

70.长痘部位和对应器官，啥关系都没有。痘痘就是一种局部毛囊皮脂腺的慢性炎症，连肌肉层都没到达，和内脏八竿子打不着。

这点我保留态度。我对中医是有信任的，因为父亲是中医，也学西医，他跟我说过中医的好处，比较客观地解释过中医原理，也运用中医原理治愈了许多疑难杂症，一直提倡我多涉及中医，我小时候经常生病本身也是经常吃中药知道中医中医的确是有效的。虽然从西医的角度看长痘和器官对应没理论依据，但像针灸这种行之有效且被越来越多的国家接受和研究的治疗方式，它的根本是依赖于穴位和经络的，但我们现在的研究找不到它们存在的证据。

71.正规的不锈钢制品并不会有锰超标的风险，我们通过饮食摄入的锰也处于安全水平。

赞成。这方面我们要对我们国家的质检系统有信心。

72.别按摩乳房、别保养卵巢、别调理月经、别用洗液清洗阴道。好处吹破天了也别。

不严谨。乳房特别是有病变的乳房不应该去经常按摩，卵巢没有有效的保养方法，月经不调甚至闭经是需要调理和治疗的，阴道洗液需要在有需要的时候使用，比如急性的阴道炎，正常情况下也长期使用会改变阴道菌群，使感染风险增加。

73.每天花五六分钟转动眼球，最多缓解一下视疲劳，根本不可能治愈高度近视。

赞成。有中学知识储备的朋友都知道近视的原理是光线经眼睛屈光系统的折射后焦点落在视网膜钱而不是视网膜上，才会有视物模糊，转动眼球对已变构的屈光系统影响应该是微乎其微的，更谈不上治愈高度近视。引申一下高度近视的朋友想通过做手术矫正视力的话应该慎重了解后再做决定。

74. 眼保健操最有用的动作，是最开始的「闭眼」。

赞成。闭眼才是对眼睛最有益处的，特别是对于长期接触手机电脑的我们，时常忘记让眼睛休息，看完这条大伙善待一下我们最宝贵的气管之一的眼睛，先闭眼深呼吸休息2分钟如何

75.「我国每年有 210 万儿童死于豪华装修」这个说法未经严格证实。在 2009 年 11 月 1 日至 2010 年 10 月 31 日的统计周期中，我国 0～14 岁儿童死亡数量共 144079 人。

赞成。太过明显的危言耸听。

76. 尽管咬铅笔不会铅中毒，但它也是个坏习惯。

赞成。铅笔里的芯是石墨和黏土为原理制造的，就像老婆饼里没有老婆，只是沿袭的叫法。

77. 医学上，根本不存在宿便的概念。

赞成。接触医学这么久没学到过也没听业内人士说过。

78. 支架置入术是有效的治疗冠心病的方法，该放就放，别听信谣言耽误黄金救援时间。

赞成。经过专科诊治有手术指征应该及时治疗。

79.疫苗是人类对抗传染性疾病最有利的武器，足够多的人接种疫苗，才能够形成广泛的、有力的防御。但那些生产劣质疫苗的人，该死。

赞成。了解过历史上各国传染病爆发的恐怖的朋友就应该能感受到疫苗发明的伟大。

80.早上的姜不会变成人参，晚上的姜也不会变成砒霜，姜，就是一种调味食材。

赞成。这样的谣言奇妙到不知道该如何解释。说的这条姜可能是只姜妖。

81. 早上的苹果和晚上的苹果，营养价值是一样的。

赞成。不同时间段消化液分泌是会有差别但对营养吸收影响微乎其微，把苹果和饭同样看待就很容易想通了。

82.早上的水不会因为过了一夜，就成为致癌的毒物。

赞成。常吃存放较久的食物有可能导致胃病假如食物霉变的话甚至有致癌风险，但水不会，缺乏变质条件。

83. 滴眼药水治不好白内障。

赞成。白内障即眼球中的晶状体老化浑浊，就像鸡蛋清被加热变蛋白一样，过程不可逆转，也不能通过外用药消除，国际公认有效治疗方案就是手术，现在白内障手术是很成熟的。

84. 发烧时候，不要捂汗。

赞成。发热的机理是体温调定点上移。简单来说就是各种原因（比如感染）导致下丘脑里的体温调定点认为你的正常体温应该是40度，它就会让机体升高体温，发热时会觉得冷就是因为体温在上升期，需要及时降温，而且因明确发热原因对因治疗。

85. 孩子烧抽了，是高热惊厥，这时候不要往嘴里塞任何东西，让孩子躺在柔软的床上，等待抽搐过去就好。

不赞成。高热惊厥需要及时有效处理，有必要注意小孩不慎咬伤舌头可能（但不应往惊厥或癫痫发作的病人最里塞东西去“预防咬伤舌头”，硬掰嘴巴造成牙齿脱落误吸或塞物体导致的舌根后坠和误吸导致呼吸道堵塞的危害更大），或者并发呕吐的时候防止呕吐物堵塞气管，有持续惊厥造成缺氧导致颅内高压的情况也要及时检查和处理，复杂型的惊厥应该及时就医。无发热状态下抽搐要考虑癫痫可能。

引申一下癫痫发作现场处置注意点：1.确保气道开放和防止受伤2. 抽搐发作时不要试图按住或制约病人，以免造成骨骼肌肉或软组织损伤。3. 不要试图撬开患者嘴巴或者在牙齿之间或嘴中放置任何物品，以免造成牙齿损伤和误吸。4. 癫痫发作后，患者有段时间往往处于无反应或迷糊的状态，此时喂水喂药会造成误吸。

86.如果吃了没有不舒服，来月经的时候，可以吃冷饮吃火锅吃一切爱吃的。

持怀疑态度。月经期间机体的变化主要源于体内雌激素和孕激素水平的规律下降，许多女性在经期都会或多或少伴随一些不适感，如痛经、乳房胀痛、对寒冷敏感、多尿、胃痉挛、腹泻、疲倦等，有许多女性都有因月经期间喝冷饮而突发痛经或痛经加重的情况，所以我认为即使没有不舒服也要注意吃对身体刺激性小的食物预防身体应激反应，注意保暖。

87.月子期间，可以刷牙、可以洗澡、可以洗头发、可以吹空调、可以下地活动、可以吃各种好吃的……

基本赞成。中国之外的大部分国家都没有坐月子这个概念，生小孩对母亲是一种损伤，需要恢复的过程，要注意的是足够的睡眠和均衡健康的饮食，注意个人卫生。

88.血压稳定后，药不能停，按时按量遵医嘱服药的好处远远远远多于可能的副作用。

赞成。高血压、糖尿病、冠心病等这些慢性病是需要长期规律服药的，血压血糖可以控制正常之后逐渐慢慢药物减量但不应该觉得一段时间正常后就自行停药，药物副作用相对于慢性病本身的危害是不值一提的，一旦疾病因为自行停药进展，高血压脑病、高血压心脏病、糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、急性心梗等了解一下。

89.花钱存脐带血没有必要，真正用上的机会不超过 0.4%，建议捐给公共脐血库，省钱，说不定还能帮助到他人。

赞成。

90.不小心烫伤了，不要涂抹任何东西，用流动的凉水冲洗，直到疼痛减轻，再去医院处理。

赞成，这是医学上标准的治疗策略，但限于小面积且基本无破溃的烧伤情况，大面积烧伤要及早送医院进行伤口处理和积极补液抗感染等治疗。

91.生姜擦头发不能生发。

赞成。国内外都鲜有研究，PubMed上有一篇文献报道生姜不能生发且甚至对生发有抑制作用。

92. 何首乌不治脱发，致肝损伤。

持怀疑态度，翻阅了许多中英文文献都有何首乌对头发生长有益的研究。但服用何首乌有肝脏毒性是真的。

93. 越吃越瘦的负能量食物不存在。能越吃越瘦的，可能只有冰水和西北风。

赞成。有零热量的食物但没有负能量的食物，非要说吃冰块会吸收身体热量、会引起胃肠蠕动和消化液分泌导致机体耗能而是“负能量”物质，这样定义也可以牵强说过去。

94.吹空调不会吹出面瘫，因为古代没有空调的时候，就有人得面瘫了。

不赞成。吹空调能吹出面瘫。引起面瘫的原因包括受寒、病毒感染（如带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、巨细胞病毒等）和自主神经功能不稳等，可引起局部血管痉挛，导致面神经缺血水肿和受供能障碍，由于面神经管为骨性腔隙，容积有限，如果面神经水肿明显，则使面神经受到压迫，可致不同程度轴突变性，这可能是部分患者恢复不良的重要原因。排除中枢神经系统病变，现代人大部分面瘫是面神经炎造成，长时间一侧吹低温空调或冬天长时间开车寒风直接吹到脸上都有可能引发面瘫，但周围性面瘫患者大部分预后较好。

95.拔智齿不能瘦脸，瘦脸神器也没用，腮帮变小了，不是咬肌萎缩就是削骨了。

赞同。有解剖学知识的朋友知道脸看起来大主要和骨头、肌肉相关（不揭脂肪的痛），拔智齿改变不了骨骼和肌肉形态。

96.没有速效的美白产品，除非买到一款好用的粉底……

赞成。如前所述，肤色不取决于外在因素，可以通过防晒保湿等保护肤色，但使用外用美白产品使得皮肤真正变白是缺乏科学依据的（只是看起来变白太多化学物质能扛把子），电视上美白产品有效成分渗入细胞清除毒素的广告是虚假的，细胞膜具有选择特异性，相当于一个严格安检的部门，不允许外来物质随随便便进入细胞内。

97. 电击不能治网瘾。

赞成。电击的确是一种疗法，但常用于治疗精神类疾病。不管电击对网瘾算不算一种厌恶疗法，但都不适合应用于正常人身上，特别是心智还未成熟的未成年人身上。

98.电视上各路牛鬼蛇神推销的保健品、保健器械，一个都别信。

赞成。不能一棒打死保健品，比如一些蛋白粉还是作用很大的，但要去正规商店药店购买。

99.宫颈糜烂不是病，跟个人品行更扯不上关系，女德就是个屁。

赞成。无性生活的女性也会有宫颈糜烂。宫颈糜烂、乳腺增生、乳腺腺病、肝囊肿（＜5cm）、甲状腺结节（3a级及以下的）、子宫肌瘤（妇科教科书上提到30岁以上妇女患病率约20%，无症状瘤一般不需治疗）、偶发早搏、慢性浅表性胃炎，这些听起来可怕的病一般无症状都不需要特殊处理，定期门诊复查就行。

100.酸碱体质是伪概念，基于这个理论的一切说法，都是假的。

赞成。人体正常PH维持在7.35~7.45，高中都学过的缓冲对，就是维持和调节体内酸碱平衡的，大部分患病状态人的PH是不会有明显变化的，癌症也不会。呼吸系统、消化系统或一些肾脏相关的疾病会导致呼吸性或代谢性的酸碱中毒，即PH不在正常范围。酸碱体质是个伪命题。

101. 人的身体没有啥「毒」要排，那些忽悠人的商家和营销号才是最大的毒瘤！

赞成。肝脏解毒，人体排泄物也能排泄出部分摄入的有毒物质，至于什么时间段哪个脏器排毒是缺乏科学依据的。

以上。