你身边命最好的人是什么样子? 第1页

shi-zun-de-miao-jian-lun 网友的相关建议:

倪志福。

网友的相关建议:

命好的是，什么都有人给，

命不好，什么都得给人。

mao-yao-xue-er 网友的相关建议:

一个朋友。

她大学的时候没好好读书，谈恋爱去了，对方是个富二代，天天带着到处玩，还带寝室的同学一起玩。她本身性格还可以，加上物质充裕，很现实、很世俗，她在寝室的地位还不错，甚至有家里条件不好的还经常蹭饭。

她那个时候有点保守，加上她只是喜欢和富二代一起玩，但不是真爱，所以她一直不同意和对方发生关系，直到分手。

快毕业的时候，富二代要回家继承家业，她舍不得、不愿意一起去他老家，就这样分开了。

虽然学习成绩不好，但是大学过得确实快乐。做人嘛，最重要的就是开心了。

然后她几乎无缝衔接认识了她现任老公，两人几乎一见钟情，毕业后就租房子住到一起。

老公那时候是个穷苦家庭出来的孩子，品质是勤快、聪明、实在。

虽然日子没有那么富裕了，但是对她好啊，她一直没有找到工作，但是她也不做家务，等着她老公回去做饭，老公还要把第二天的饭也给她做好，否则就不吃。咱们不酸，她老公反正是任劳任怨的。

后来怀孕生子，老家拆迁，拆迁款买了房子，父母来带娃，她也去工作了。

老公这几年发展得不错，十八线城市，年入50万那种。虽然比不上富二代家里的金山银山，但是老公是真爱，收入也不错，所以小日子过得潇洒走滋润。而且她老公对她依然很好，老夫老妻出门还是手牵手。平时父母做做家常菜，家里来客人，需要做大餐的时候都是老公做饭，大扫除也是老公来操作，她只需要负责床上或者沙发上玩手机，别挡事就行。

对了，她长得也就那样。

更新一波：

评论区吵翻了

补充说明一下吧。

第一，她有工作，有工作！不是被圈养的宠物。只是她工作不如她老公，她老公年入50w+，她自己从开始工作的时候3.4w慢慢到近一两年15w左右，从普通员工也到现在的部门经理。

不过要说明一下，她在老公的下属单位，她能提拔老公也起了一定作用。但是她们单位没有职称是不行的。

但是她专业的中级职称是自己考过的，这个老公帮不上忙。所以她还是努力的，硬件条件达到了，老公才能帮到忙。

第二，她对他老公也很好的，对老公的家人也很好，具体表现在给他们买衣服买礼物都很舍得花心思，也舍得花钱。

第三，她确实不喜欢干家务，偶尔心血来潮会做个菜烤个鸡翅。她担心爸爸妈妈太辛苦了，提出来请保姆做清洁做饭，但是她爸妈不同意，觉得自己挺年轻的，能帮忙接送孩子做做家务挺好的。

陪孩子玩肯定是有的，我们都约着带孩子出去玩过很多次，爬山，图书馆，游乐场。我们也享受带娃的时光。

我认为她能够遇到一个男生，双方一见钟情，结婚10多年爱她宠她，给她最好的一切，就是命好。很多人终其一生都遇不到这样的人，婚姻生活也是一地鸡毛，又要上班，回家又要带娃，做各种家务事，老公只顾自己玩，每天都疲于应付。不限于贫穷或者富贵。

有人认为这是平凡的普通的，也有人认为我是编的，没有这样的人生。

可是，世界就是由不同颜色组成的。

xu-xing-87-16 网友的相关建议:

更新：解答几个大家问的多的地方。

一是乡镇的级别，直辖市的乡镇是正处级，所以副镇长是副处，书记镇长和人大主席是正处。

二是逆天哥的媳妇儿，最高当过正处实职，现在是二级调研员，不在乡镇了，在委办局。他媳妇儿不是人才引进的高材生，是体育特长生，复读了一年才上大专。北京一直是人才济济的地方，哪怕是九十年代也不缺高材生，她家就是普通再不过的农民，孩子一大堆，吃饱都费劲儿，当然哪儿挣钱多去哪儿啊！所以她毕业之后当个乡办企业的小职员也很正常。而且，那个年代，乡办企业里职高毕业的会计比小职员吃香多了！那年代谁天天写材料啊！但账不能不算啊！

三是关于“开挂”的问题，没有任何内幕，纯纯就是命好，不然怎么大家都叫他逆天哥呢！他要是有能提前知道自己家拆迁的本事，还去乡办企业当什么小会计，去投资房地产比啥不好！唯一可以算得上内幕的就是工作之后他去考了个什么学历，那会儿单位鼓励大家考的，现在没有这个政策了，后来报名招工时候这个学历挺管用的，给他定的专技12级。

四是他现在还不是实职副科呢，只是我领导推算，下一批提拔应该轮上他了，至少四主，但实职副科有空缺，他们几个条件差不多的人里，他干得最好，定他的概率大。

……原文……

我主管领导前单位的一个职员，大家都说他命好到逆天。

逆天哥家是本地农民，独生子，身高170左右，还有点小残疾，整个人傻憨憨的，对谁好就好到底那种。这要是放在现在那就是舔狗，但他硬是舔到了一个身高174的大长腿媳妇儿，还是大学生，俩人特别早就结婚了。谈对象的时候，他媳妇儿就是个镇办企业小职员，他是会计。结婚之后赶上改革，他媳妇儿因为大学生的身份去了镇政府办公室，后来招工时候考上了公务员，随后开了挂一样，不到30岁就副镇长了（北京是直辖市，副镇长是副处级）。按照他的话，他媳妇儿也是农民家庭，有六个哥哥姐姐，垫窝的，所以遇到他这个对自己无微不至的独生子女，瞬间沦陷了，就在一起了。俩人现在感情还非常好，每天手挽着手上班，食堂一起吃饭，到处撒狗粮，晚上还经常能看到俩人带着孩子遛狗。

话说改革后镇办企业没有了，两口子不能在同一个单位工作，他就被安排到隔壁镇政府当临时工。干了几年之后，由于他媳妇儿要去他工作的镇当副职领导，就给他调走了，到另一个乡镇的xx中心去做会计。去了没几年，赶上统一招工，他就报名了，考上了专技岗，按照工作年份定了专技12级。几年之后，再一次改革，xx中心与其他几个中心合并，变成区里的直管单位，他因为业务做得比较好，去了之后负责财务工作，专技12级变管理9级。这时，他家里拆迁了……

又干了几年，合并之后的正科级事业单位被再次并入一个副处级参公事业单位，他从管理九级变成了一级科员。今年，事业单位机构改革，他所在单位应该顺理成章就该行政编了，由于他工作时间比较长干得也好，大概率能定个实职副科……我们这边有几个区级职能部门是在同一个地方办公的，前年他媳妇儿调到另一个跟他同一个地方工作的单位工作，俩人每天都能见面了，简直蜜里调油一样。他媳妇儿说，自从来这儿上班，胖了二十多斤，因为全天都在一起吃饭，不知不觉吃更多！

UNSC711 网友的相关建议:

em，我觉得我命就挺好的。身边有很多比我聪明很多很多的人，但我多努努力也还能勉强跟得上他们，能一起在硅谷的技术大厂和大家做工程师同事为人类技术尖塔做贡献。身边也有比我家有钱很多很多的，但我的钱也够用了，在北京湾区都买了别墅，开得起自己喜欢的大排量豪车，出去玩/去商店买东西不需要看价格。虽然线下不是很爱社交的人，但在网上有很多粉丝，有什么想法和想写的东西都能和大家互动。

轻轻松松，享受时间，对这样的生活挺满意的。

li-xiang-18 网友的相关建议:

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”（chronotype）,具体分为早睡早起的“清晨型’（morningness），晚睡晚起的“夜晚型”（eveningness）和不早不晚的中间型，中间型占的比例可能最多，而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。一般以11点睡眠为中间型的分界，题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型，而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟，称为视交叉上核（SCN）。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟（peripheral clock）。 SCN从瞳孔接收光信息，维持大概24小时的昼夜节律，SCN通过神经系统（自主神经，autonomic nerve）,荷尔蒙系统（下丘脑-垂体，hypothalamo-pituitary）等的信号（例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等）跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应，细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟，这些饮食和运动因素称为“授时因子”（zeitgebers）。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间，生物钟的时差称为“相位偏差”（phase-shift）。所以总生物钟接收光信号后，会影响身体细胞器官的功能，而细胞器官则对进食和运动作出反应，影响大脑的总生物钟。所以我们晚间的光线，进食时间和运动时间等，都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子，一定是夜晚型的，相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的，但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的：问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数，两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度，但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”（DLMO），原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌，DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异，[1]发现偏差还挺大，所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型，我们自己猜可能就更大偏差了，也许我们不应该过早给自己下定论，自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌，推迟正常睡眠时间，造成人为的“晚间型”睡眠模式，对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多，2015年的对照组研究，[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型（29.6%），夜晚型（5.9%）和不早睡也不晚睡的中间型（64.5%）。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关，特别是男性，夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%，肌肉缺乏症的风险是389%，而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究，[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者，发现夜晚型的受试者，反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高，更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性，2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究，[5] 分析了362家学校的2.9万高中生，发现夜晚型学生出现情绪问题，行为问题的风险更高，而精神健康分数也越低，尽管考虑了睡眠时长的因素，睡眠时间越晚，出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾，[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症，药物滥用，睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究，[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性，夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题？因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里，而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究，[9] 跟踪了872名受试者一年时间，得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的，相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的，肥胖风险增加5倍！夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的，肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍，但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康，其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时，已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析，[10] 包括了35个研究一共150万人的样本，当中有14万个死亡案例，发现睡眠时间时长在7小时，全因死亡率最低，过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关，最佳全因死亡全因死亡率，建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究，人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型，夜晚型的晚睡晚起型，和正常作息的中间型，睡眠类型受先天因素和环境因素影响，晚间光线会推迟我们的生物钟，造成人为的夜晚型睡眠类型，而夜晚型睡眠模式增加糖尿病，心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关，如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里，实行更健康的饮食模式，研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. https://doi.org/10.1177/0748730415597520

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. https://doi.org/10.1111/jdi.12047

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. https://doi.org/10.1007/s40675-018-0113-8

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. https://doi.org/10.1080/07420528.2020.1732403

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.

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