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新手如何入门轮滑? 第1页

  

user avatar   zhu-xiao-ke-94 网友的相关建议: 
      

成人玩轮滑只要克服怕摔怕丢脸的心理,就很容易学会的,因为单排轮滑是相当简单的运动项目,入门很快的,一般练习几个小时即可滑行,几十个小时即可自由滑行转弯刹车。

下面我结合自己玩轮滑多年的经历和教成人教儿童多年的经验,写点动作提纲给成人新手,大家可以少走一点弯路,尽快安全学会单排轮滑。

扫盲班:从零基础开始,通过练习可以达到滑行和转弯的程度,需要学习以下动作:

1, 八字脚踏步、直行

2, 原地脚跟碰脚跟

3, 蹲滑

4, 大字转弯

5, 前葫芦步

新手班:有一定滑行基础,通过练习可以达到自由滑行转弯刹车,以便日后可以选择不同的轮滑项目(平花,轮滑球,刷街,速滑,轮舞,FSK,速降,特技,花样等等)来深入练习,需要学习以下动作:

1, 弓步转弯

2, 单脚前滑

3, T字刹车

4, 推刃绕圈

5, 压步转弯

如果只是为了锻炼身体休闲玩玩,那么到此为止,技术已经能够了,后滑都可以不用学习。

但是为了更好地玩下去,建议再练习几个动作:

1, 后葫芦步

2, 前滑后滑变换

3, powerslide

至此,才开始去选择不同项目来练习,不同的项目有不同的特点,不同的项目有不同的入门技术。

比如平花需要练习前交叉、后交叉;轮滑球需要练习急转弯,接着是杆上功夫;刷街需要练习跨障碍、三变刃滑行;速滑要练习静蹲、摆臂;轮舞需要练习舞蹈动作、音乐配合;FSK需要练习跳高、跳远;速降需要练习parallel slide;特技需要练习跳跃、滑杆;花样需要练习绕八字、旋转等等。

忠告:

1, 武功再高,也怕摔跤,戴护具不是懦弱的表现,是爱惜自己的行为,尽量戴齐护具练习。

2, 心急吃不了热豆腐,循序渐进就是捷径。不打好基础就去练习不同项目,最后会遇到很多技术瓶颈而导致自己放弃轮滑。




  

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