男性如何脱离颓废 变得积极优秀？ 第1页

“健身读书，早睡早起，努力学习，自律独立。”

在知乎所有关于“优秀”的回答中，绝大部分都在花式的传达这十六个字，最后再来一句“让人优秀的事情，从来都不会让人舒服”，于是一种壮士的使命感油然而生。

环顾左右，想做一百个俯卧撑，想骑着室友去上战场，想去图书馆录个小视频发朋友圈。如果再点个收藏，对自己说以后要多看几遍，就好像已然变得优秀。

但这真的是对我们有用的回答吗？

不问因，只说一下所谓优秀的几种表现形式，让我这个颓废的人照着去做，我是做不来的。

所以，我觉得要先找到自己是因为什么才颓废的，才能摆脱这个泥潭。

①颓废和优秀积极的人都有一个特点，爱面子，羞耻心很强。

而一个人越爱面子，他就会在人前就会表现的越自信，所以自信与能力无关，而与“爱面子”成正相关。这很荒诞，但这就是真相。

只不过，优秀的人用客观标准来衡量并满足自信需求，颓废的人用主观标准和故意营造不鸣则已一鸣惊人的神秘感来满足自信需求。

所以，颓废的原因之一在于他用了主观衡量方式，也就是阿Q精神。

②颓废的大多是曾经优秀的人，优秀的人却很少曾经颓废过。

这就是一个不断筛选的过程，每个人都曾被外界肯定过价值，在那一瞬间，他能感觉到自己是客观优秀的。

不管怎么样，这个容器已经被撑大就不会缩回去，就像你拿过1w的月工资之后，不会再干8k一月的工作。

颓废的人停下来等下一个1w，优秀的人缺会反省自己是不是在环境变化或能力倒退的条件下，真的只能提供8k的价值。

所以，颓废的原因之二在于他总是在等，而不去主动找。

③他们都说自己可以随时开始，都说那都不算事。

男生具有很强的自我使命感，他们一旦开始做一件事，就会有执念把这件事完成。然而颓废的标配就是拖延症，它的形成原因有：

·过度休息。你说我不能每天躺在床上，可是我这周下了床也没别的事做，怎么在你眼里就叫颓废了呢？休息可以，但休息的时间太长就会忘了怎么开始。

·缺乏奖励性。如果我的任务完成后，能很快看到奖励，那我肯定很愿意开始。就算别人不给奖励，也要自己给自己设立奖励。

·完美主义。完美主义不是一定要把所有事都做到十分，而是要么零分要么十分。随着预期内能做到十分的事越来越少，他便拒绝开始所有的正事。

·缺乏动机。我们精力有限，只有学会放弃那些相对来说不太想要的，才能用尽所有力气去追逐那些想要的。

所以颓废的原因之三在于他总说“明天一定”，却不知道这四个字其实等价于“永远不会”。

④反正下一秒就能结束

你说我打游戏、抽烟、看网文、喝酒烫头会有瘾，我是不信的，因为我觉得自己随时能结束掉这种状态。

一切坏习惯之所以能慢慢养成，都是因为最初时我们对它的轻视和放任。所以后来我给自己定了一个规矩，只要一款游戏让我一天之内点开两次，或者任何一次影响了我的计划，就直接卸掉。就是要把恶果极限化，才能猛地一激灵，意识到自己正在做的事情有多可怕，而不是被温水煮青蛙。

让一个人戒烟的最好方法，不是给他讲道理，给他讲有多少人因为抽烟肺癌，等他看到身边的熟人身体出现状况，他才会觉得恶果在向他走近。

所以颓废的原因之四是在坏习惯养成初期没有意识到它的可怕，养成后用时间的无限细分割来合理化下一次。

⑤环境下的满足

既当下的环境，不用费劲变得优秀，也还能活的过去，跟别人比也不算太差。

听说过一句话，是说现代教育的客体应该是环境，而不是人。这点我深以为然，除了他所表达的本意外，我还在想，基于应试教育下的种种体系在做的事就是——把差不多表现的人放在一起。

它不会管某个个体内心隐藏的波涛汹涌，只会简单粗暴的把人划为三六九等，也就是所谓的阶级固化，但不得不承认这是对社会有限资源最有效率的用法。

所以颓废的原因之五是“身边的人跟我差不多”，但其实这不能说明自己对了，只能说明是整个环境都错了。想改变？身边的人会阻止你的，他们也有恐慌，所以你只有远离他们才能做到真正的改变。

⑥从不正当来源获取的自我实现

当一个人意识到自己的颓废需要改变，那就说明颓废带来的效果并没有满足他的胃口，这是一种幸运，因为颓废真的能满足我们很多的心理需求：

·优越感。想比身边的人优越并不是什么见不得人的事，因为我们本来就同身边的人存在竞争关系。通过客观的认可来证明你就是比我牛逼，那你赢了。可你如果通过盲目的否定我、跟我抬杠、什么只有你一个人觉得我是傻逼吗之类的键盘侠式攻击，非要从口头上赢过别人，那你就输了。口头上比别人赢得多，就注定你在行动上要比别人输的多。

·空有姿态。当我把自己所有的远大目标都公之于众时，我会觉得自己好像已经实现了他们所有，因为你们都知道我在上进的路上，尽管实际上我还躺在床上玩游戏。残忍的现实就是，你把目标说出来，出发点是为了让寻求公众监督，但你也知道公众不会看到你的实际行为，但却会相信你嘴里对未来的预期，所以便能心安理得的浮生偷得几年闲。

·乞求认同。具有讨好型人格做梦也不会想到，这竟也是颓废的原因之一。一来他付出不求回报，只觉得那是应该的，所以他如愿以偿的得不到任何回报，并被贴上一个或老实或跪舔的标签。二来他总觉得未来自己能够得到回报，所以反而不太看重当下的自我提升。三来他把所有的力气都用在了讨好别人，自然没有精力来讨好自己。

·自我合理。玉皇大帝都有出错的时候，可他没有，因为他聪明的把责任都推给了环境。别人夸的他，不管是奉承还是玩笑，他都当真，别人说他一句不是他就气急败坏。一个人对别人聪明可以，但不能对自己太聪明，因为我们会发现自己已经无错可改，已经是一个完美的人，也就是所谓的颓废的人。

何为优秀，若是按照自己的标准，说什么只有左右之别没有上下之分，我们可以做一个永远都比别人优秀的人。

那么，所谓优秀应当是世俗的优秀，也就是比别人过的好，比别人脑子里的东西多，比别人对这个社会有益处。

而颓废不管是由哪个原因形成的，长时间极限恶化后都会“竞争无能”，但他还有让自己活下去的本能，所以他要么变疯变傻，要么走上一条不归路。

与身下的泥潭挥手告别，手刃过去的自己，告诉他：“你可以浮生偷得半日闲，但不能把我的整个浮生都搞砸。”

以上，来自绅男leo，国家二级心理咨询师，中国婚姻家庭咨询师协会会员。

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