篮球技术怎么样得到质的提高？ 第1页

4、中距离投篮

5、远距离投篮

6、后撤步跳投

7、交叉步跳投

8、后仰跳投

4-8也是一些投篮的方法，也要按照要求去训练，如果方法不对，就会导致手型不对，发力不对

三、传球篇

1、单手胸前传球（双手胸前传球）

双手呈“杯”形在球两侧，手指指根部分摸球（不是手掌），拇指向上，手心向球，将球放在胸口，跨步向前，将球向队友的胸口位置传出，传出球的时候要有手腕抖动的动作，传完球拇指向下，手掌向外。接球者上步接球，接到球之前，要一直看着球，接到球的时候主动把球拿回来。

2、单手击地传球（双手击地传球）

动作要领和胸前传球的动作差不多，只是着眼点不是接球者的胸前，而是传球者和接球者中间的地面，球的落点如果在这块，反弹的位置就是队友大概的腰部位置。

3、单手肩上传球

传球前应做转身动作，侧面对着队友，双手持球于体侧。如果右手传球，则左手在球的下边，右手在球的后面，左手控制球的平衡，右手作为发力手，开始传球的时候，左手离开球，右手把球传出，传球后的手臂伸直朝向前方，传球的时候左脚向前迈出一步，作为支撑脚。

4、头上传球

将球放在高于头部的位置，两肘放松外展，小臂垂直与地面，大臂与地面平行，双手为凹形持与球的侧后方，拇指位于球的后方，不要做出扔球的动作，而是用手、手腕轻甩动作将球传出，小臂随着传球的动作而前伸，拇指指向接球者，手指向下。

做“三威胁”动作时，屈膝、含胸，将球置于下颌下方，双手握持其两侧，可使之靠近中枢脚异测的躯干，从这个姿势可以做出传球、突破（运球）、投篮，上面讲的也就是俗称的“三威胁”之后的动作。

这就是最基本的基本功了，当然还有很多其他必不可少的训练的内容，比如脚步训练，对抗训练，防守脚步，体能训练，联防、破联防、技战术运用等。

但是最主要的就是练球时有一颗雷打不动的决心，努力、坚持、成功肯定是会来的，只不过是时间问题！

最后最后：在知乎上真的交到了很多朋友，也帮助了很多朋友解决了一些在技术上的小问题，如果你需要帮忙，或者有任何疑问，非常欢迎你来找我，来问我，或者和我交朋友。

weibo是：IRON玺子

点进去就会发现怎样可以改为帅气的投篮姿势！

虽然我不训练了，但是我还能扣篮！