吃黑豆黑芝麻使白发变黑是真的吗？ 第1页

吃黑芝麻是有帮助的，但光吃黑芝麻是没有用的。

白发产生的主要的原因是毛囊黑色素减少。但引起黑色素形成以及色素沉降障碍的因素有很多。

1、遗传因素

2016年，发表在《自然》杂志通讯上的一项研究，确认了IRF4基因有调节酪氨酸酶表达量的功能，酪氨酸酶是黑色素生成中重要的酶。这项研究总共确认了18个与毛发健康有相关性的基因位点。

2、疾病

白化病、白癜风、甲亢及其他内分泌疾病等多种疾病，在病程或者治疗的过程中，都有可能引起白发的发生。

3、缺乏营养

毛囊、头皮和头发的健康与维生素B12等B族维生素以及优质蛋白质的摄入有关。国内外一些研究也发现，铜元素有助于维持头发的正常颜色，含有铜的酪氨酸酶是黑色素生成起了重要作用。

1、如何科学食补？哪些食物富含B族维生素

4、抽烟

已有大量研究表明，抽烟对皮肤毛发的损害很大，尤其是年轻的吸烟人群发生白发的概率会更高。

5、环境

外部环境：辐射、大气污染、高温烫头发、化学染发剂，都对头皮的健康有负面影响，容易造成白发的生成；

内部环境：焦虑情绪、紧张的工作生活状态，也有可能通过脑垂体影响毛囊黑素的形成。

既然白发的原因那么复杂，黑色食物能cover那么多，也是不大可能的。其实，现代医学和传统中医都没有很好的办法解决白发问题。

这俩姿势一定是没用的：

1、拔掉白头发

出现白发是因为长头发的毛囊出了问题，所以头发白了。

拔头发的结果是：头发变少→毛囊没坏→新长出来的还是白发

最悲催的情况：毛囊坏了→长不出头发了

2、吃黑色食物

吃黑芝麻是有帮助的，但是只吃黑芝麻是没啥用的。黑芝麻只是富含B族维生素和微量元素的食物之一，均衡营养最重要。

只吃何首乌也没用，还有肝脏毒性。#我劝你千万别试#

在中医治疗白发的众多方子中，何首乌只是其中一味药材，如果信中医，不如去正规中医院就诊。

最后总结一下，应对白发的正确姿势

1、排除疾病和药物因素：遵医嘱，配合治疗

2、如果不是基因/遗传因素：好好吃，好好生活，运气好的话，头发转黑是有可能的。

3、如果是基因/遗传因素：

• 无需焦虑，焦虑只可能加剧白发
• 给头发好营养好环境
• 从根部剪掉白发
• 使用天然染发剂

选择天然植物来源染发剂，虽然染色时间不长，但是对发质伤害小，对头皮刺激小，可以延缓白发的滋生。