明明知道应该做什么，可是就是不去做，这是为什么又该怎么办呢？ 第1页
1
wanderer 网友的相关建议:
谢邀。
- 首先，时间表管理只是一个借以提高效率的方法，能提高效率时候用，不能提高的时候就不用。
很多人用时间表会刻意将时间表排到很满，连平时不必提醒或者说根本没有必要定个时间完成的项目也加进去。我的经验是需要有时间限定的事情才记入时间表，比如赶飞机，比如迎接某人，其他无时间限定事项用TODOlist。 - 其次，时间表起到的作用是提醒、时间分配的作用。不能解决拖延症动机不足和启动困难的问题。
动机不足、启动困难是日常延沓，抑郁症的常见问题。通过心理调适，任务设定和划分的技巧，服用药物等可以改善。药物属于比较严重的病态情况才会使用。大多数人用前两种即可解决。针对畏难型的拖沓，从心理上降低预期，把大的任务划分成比较具有实操性的子任务，逐一完成，可以一定程度提高把控感，建立自信，从而强化动机。
没时间详细整理，答得有点随意，仅供参考。
1
相关话题
怎么区别「分享」和「装逼」？你知道哪些「神收尾」？
北大女生包丽去世，牟某翰是否应该承担责任？
看新闻心慌，不看新闻心更慌？生活的哪一刻，让你意识到积极的心理状态与我们的健康生活息息相关？
请问怎样区分抑郁和懒惰？
相对于买一个娃娃，为什么用抓娃娃机抓到更开心更满足？
人可不可以真的按「明天我可能会死」的态度来生活？
在哪一瞬间，觉得自己不再年轻？
为什么许多战后老兵有精神问题？
精神病是不是人类独有的疾病？
前一个讨论
喜欢一个下属怎么办？
下一个讨论
工程师和科学家的思维方式有什么重要区别？
相关的话题
怎么看待老婆花两个月工资买一双奢侈品女鞋？亲吻你喜欢的人时你在想些什么？
有哪些好的习惯值得我们保持？
怎样才能使自己成长更快？
人类是个什么东西？
跟你价值观对立的人，在他价值观那边做了一件你认为极其难的事，你会因此崇拜他嘛？
慎独真正的含义是什么？
为什么我发现很多人和我三观不一样？
人可以控制梦境中的事吗？
为什么人获得了权力之后总是听不进意见？
消磨时间的最佳方式是什么？
你觉得内向的孩子一定要变成外向的吗？改变一个成人的性格往往很难，改变孩子呢？
如果一个人每时每刻都尽量做自己喜欢做的事，那会是怎样的一生？
「脸盲」与「阅读能力」真的相关吗？
怎么给狗起名字？
什么样的人最容易获得成功？
渣男为什么不缺女人？
为什么大多数人都怕蛇？
为什么人会想要自杀？如何看待自杀？
为什么越长大越不开心?
普通人学心理学，对生活有哪些帮助？
如何以六小龄童评论《西游记》的语气和态度来评价《哪吒降世》？
你的安全感来自哪里？
如果你突然得到了一个可以无限拿出货币的钱包，你会怎样安排自己的生活？
吴谢宇谈作案细节，称妈妈像死前林黛玉，杀她是「想让她解脱」，如何从心理学角度分析他的自我剖析？
社会学和心理学角度上来说，为什么暴乱会有如此强的「传染性」？
为什么大家都默认本命年就会很不顺？
有什么方法能克制住自己的虚荣心？
战场老兵有接受心理治疗吗？
为什么很多优秀的人活得并没有我们想象的那么好？