戒烟到底怎样才能成功？
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如何快速戒烟？
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吸烟有害健康，这个浅显的道理，相信每个烟民都清楚，这也是为什么，这么多的烟民选择戒烟的原因，嗜好不如身体健康重要。生活中没有了香烟，其实也没有什么，有香烟的地方，不仅仅是烟民受害，不吸烟的人也会受到二手烟的侵害。
要真的想戒烟，那么和减肥同理，一迈出步，二管住嘴，三清空自己的欲望。
先来说说迈出步，为什么戒烟要迈出步？
每天花费2小时以上的时间去做自己喜欢的事情；
戒烟初期，从事一些会带来乐趣的活动，转移吸烟的注意力；
通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力；
如果喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么可以把每天早晨喝咖啡改成喝茶。茶水中含有丰富的维生素、茶多酚以及咖啡碱，正好是尼古丁的克星。茶水中的茶多酚和咖啡碱具有很好的镇静提神作用，对于戒烟者来说，可以帮助他们很大程度上抵制烟瘾戒断症状。
管住嘴
少参加聚会，避免受到吸烟的引诱；
如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止；
如果烟瘾过大，那么可能考虑采取减量法，慢慢来，最好去那些人多，但是不允许吸烟的地方，尽量减少自己吸烟。
清空自己的欲望
何为清空自己的欲望？人生在世，各类欲望都纠葛在一起，无欲无求普通人都做不到。怎样才能够清空自己的欲望？
消除紧张情绪，拿走周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序，学会采取其他方式缓解紧张的情绪；
运动，会提高情绪，冲淡烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量；
充分利用各种心态去调整脑内欲求。如果真的做不到，有条件可尝试抛开一切逃去深山感受下大自然的宁静。
其实说到底，戒烟并非难事，当然也并非易事，全凭自己想法。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
当问出“戒烟到底怎样才能成功？”这种问题时，你的内心一定是犹豫不决的，你觉得呢？
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