怎么样才能成功戒烟？

  网友的相关建议: 
      我也在戒烟，非常不成功。开始是想控制关键点，就是早晨一支烟还要饭后一支烟，结果没成功。最好一次性就不抽了，需要毅力

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  网友的相关建议: 
      1、一天一包以上的，用一周时间逐步降低到一天一包内；

2、一天一包以内的，给自己一个仪式感的戒烟FLAG；

3、戒断烟草，毅力憋72小时；

4、成功了，就基本成功了，后续就是自己和自己的心理暗示做斗争了。

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  网友的相关建议: 
      烟这个东西其实更多的是一个偏好，所以要看你自己是怎么想的，如果你自己可以克制自己的话就可以达到比较好的效果。

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