现在的人,很大一部分因为工作的压力、外界的压力、家庭的压力等等一系列的原因,抽烟就成为了貌似顺理成章的事情。中国的烟民是巨多的,很多人想要戒烟但是却以失败告终。
我个人认为,不管你现在多大的年龄,戒烟都不晚,重要的是你有没有这个决心去杰,三天打鱼两天晒网肯定是没办法彻底告别烟瘾的。如何正确戒烟呢?
1、必须要下定绝对的决心,这是第一位。
想要戒烟的人很多,但是最后大部分都是失败告终,为什么呢?究其原因,最重要的就是没有一个坚定的信心,其他的都是借口。你只有下定决心去戒烟,才有可能戒烟成功,并且是高概率的成功。总是让其他的事情导致自己半途而废,其实就是自己决心没到位,抛开这个其他都是空话。
2、寻找替代品,逐步减少烟量。
对于长期抽烟的人来说,老烟民是绝对的烟瘾,一会不抽就感觉浑身难受。但是也有伪烟民,就是那种可以不抽,但是就是感觉少了点什么,其实就是手瘾或者嘴瘾,这种人是最好戒掉的。老烟民可以选择一些替代品,让自己抽烟间隔时间越拉越长,慢慢的改变自己的抽烟量。
3、转移自己的注意力。
当你专注的在某一件事的时候,你不会去想到其他的方面,这是一种魅力。有句话叫做废寝忘食,一个人在忙碌或者专注的时候,吃饭睡觉都可以忘记,何况是抽烟呢?所以,这是一种转移自己注意力的方法,让自己能够慢慢的摆脱烟瘾的控制,得到升华!
4、找人监督,最好是自己的另一半。
就拿我本人而言,我戒烟成功的最重要的原因是因为我媳妇儿不喜欢我抽烟,那时候我自己就下定决心要戒掉,但是也是时不时的抽。后来我媳妇儿亲自监督我戒烟,我慢慢的就开始有所成效了。另外一个就是要懂得拒绝,别人散烟给你的时候,你要学会说“NO”!