想要戒烟,就必须认识到抽烟的危害,很多人屡次不改就是因为太过小瞧抽烟的杀伤力了。可以多看看抽烟者的肺部照片,越恐怖的就越好,这样会给人的心灵上产生了强烈的震撼,从而下定决心要好好戒烟。
厌恶疗法是一种比较极端的方法,并非适用于所有人。让抽烟者一次性抽个够,这样烟草含有的尼古丁跟焦油会大大刺激吸烟者,从而让人产生了反感症状,促进其戒烟。
抽烟相当于慢性中毒,戒烟就是要跟这种慢性中毒进行斗争。戒烟的过程中,一旦产生了抽烟的想法,立即马上喝水,可以促进人体新陈代谢,从而打消了抽烟的念头,而且这个时候发现水变得格外好喝了起来,似乎还有甜甜的味道。
戒烟的好处是非常多的,可惜那些人选择忽略。首先长期抽烟的人们脉搏跳动速度远远快于一般人,而且不止心脏跳动速度变快,身体每个器官都非常僵硬。烟中的有害物质会对血管以及血液造成了一定的影响,所以更容易患上心血管疾病。
抽烟最伤害的器官就是肺部,如果不及时戒掉,会出现一定程度的衰竭症状。早期可能没有什么,但是到了中后期,呼吸会越来越不顺畅,整个人都晕乎乎的。如果你仔细观察,就会发现那些不抽烟的人精神状态要比抽烟的人好很多了,眼睛都泛着精明的光。经常抽烟的人普遍都有精神萎靡的症状,遇到一点小事就动不动发脾气。