本人很瘦，男22岁，已有8年烟龄，请有经验的说说戒烟后变胖和变瘦的概率那个大一些啊？为长肉而戒烟的。

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由于烟草中的尼古丁有一定抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢，加上吸烟能使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此一般来说，戒烟后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右。但这个问题不大，烟民们要有心理准备，在戒烟后要适当控制饮食，尤其是要少吃甜食，增加运动，这个过程可以很快度过。
不过，主要看自身情况，确实有戒掉烟后发胖的，我戒掉烟后就没发胖。

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我爸以前也吸烟，后来戒了，戒烟前瘦，可是戒烟后却胖了，我觉得这个和饮食有关，三餐一定要正常吃，各类营养不能缺，还有就是心情保持稳定，乐观的生活！希望我的建议能帮到你

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瘦如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；48小时后血液中不再检测出尼古丁；1周后味觉、嗅觉得以改善；3—9月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5%—10%；1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。“吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救”。这是法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室在巴黎举行的第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出的警示和呼吁。由于烟草中的尼古丁有一定抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢，加上吸烟能使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此一般来说，戒烟后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右。但这个问题不大，烟民们要有心理准备，在戒烟后要适当控制饮食，尤其是要少吃甜食，增加运动，这个过程可以很快度过。

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补充蛋白质和维生素，坚持锻炼，保持健康的生活作息方式。很快就会恢复。人的自愈能力很强的。

具体来说，可以每天吃点善存片，鸡蛋炖排骨汤。晚上喝点枸杞。11点以前睡觉。早上起来慢跑1小时。

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错！烟瘾是不会因为戒了而伤害身体，只是有个适应过程而已，我58岁，30年的烟龄了，一样戒掉了，身体变化不大，只是一个适应过程，比较难熬，可能影响情绪，导致瘦身，但不是客观因素造成！放心的戒烟吧

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戒烟说变胖变瘦都没有科学依据的，到了25岁左右自然就会开始胖了
保持良好的生活习惯，少吃垃圾食品
祝你戒烟成功

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这跟身体素质是有关的。身体素质好的话抽烟与否与胖瘦关系不大。关键你是狂吃不胖型的还是食欲不振型的？

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可能是胃肠道不好，建议养胃。例如多和小米粥，不吃刺激性食物，多运动，加强体质，保证良好睡眠

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刚刚开始戒烟当然是这样啦。少熬夜，少做爱，每餐多吃几碗饭，想不肥就难。

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8烟龄？我烟龄30年了，抽烟不咳嗽，一天一包烟正好，精神夲儿棒！

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根据中医观点，戒烟和胖瘦没多大关系，想长胖的话，平时注意饮食卫生，多参加体育锻炼。自然就健康了，其实瘦也没关系的啊。戒烟对身体肯定好的啊！

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刚刚开始戒烟当然是这样啦。少熬夜，少做爱，每餐多吃几碗饭，想不肥就难。

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戒烟了，食欲会变好，吃东西香。你如果想胖些那就不用控制饮食了。

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不怕，没有吃不胖的人，多喝点水，多睡觉，每天别太劳累，多吃点。

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吸烟有害健康是有道理的，戒烟后，注意生活习惯和饮食就会长肉的，就算吃不成胖子也不至于是瘦子

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呵呵，既然自己认识到了，比什么都好，让利宝觉得现在最重要的就是赶紧戒烟。

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我抽了两年，戒了烟后我就长胖了。我爸抽了几十年戒了也胖了，因为他的胃病所以戒的！给你参考下真实的经验。

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你的烟林已经很久了，你的肺肯定不好，戒烟后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右

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戒烟的如果没有什么负担的话胖的比较多

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这和吸烟没关系，想变胖硬要饮食有规律，多锻炼身体

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你戒着试试看就好了嘛．．买个电子称　一发现体重明显下降　
就别戒了　．．

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长肥机会大68%。对身体好处比平常好20%

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话说长肉和戒烟木有必然联系吧，真想胖啊就多锻炼吧

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戒烟后应该会长肉的吧。吸烟有害健康，戒了后身体健康了，食欲也会提高，吃得香，睡得棒，不长肉才怪。

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那就更应该戒烟了

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变胖的概率一些

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应该会变瘦

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掉地

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变胖的几率大

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戒了会胖。

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胖了我就是这样的

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戒烟后体重定会有所增加，不过有个体差异。

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戒烟的人在干戒烟的时候会显得比之前更瘦，是因为在你习惯了每天吸烟的情况下突然就停止了，身体就不习惯，在戒烟过了一段时间后，身体会慢慢适应，从而身体素质越来越好。朋友，戒烟吧！

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100％变胖，我的亲身体验。。。
戒烟头两周就胖了10斤。骗你是小狗。

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变胖的多，烟必须戒掉，害人害自

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我今天19不抽烟，怎么吃都不胖，这是什么愿意呢？

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赶快戒烟吧，对身体有好处。

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因人而异。不必担心。你如果戒烟应该可以胖。加油

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想吸烟的时候吃瓜子

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变胖的多一些吧

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一开始变瘦.....然后变胖......

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一般来说，戒烟后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右

本人很瘦，男22岁，已有8年烟龄，请有经验的说说戒烟后变胖和变瘦的概率那个大一些啊？为长肉而戒烟的。

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