戒烟会比抽烟前胖了好多，是身体逐渐健康的表现吗？

有过戒烟经历的人是否有这种体验，戒烟后反而发胖了，是不是突然戒烟对身体不好？最后以保持身材为由，戒烟宣告失败。这个现象确实存在，但吸烟时的“瘦”其实是以烟损害血管及胃粘膜为代价的，“发胖”只不过是消化吸收功能恢复的表现。

首先在心理上，戒烟的时候会产生一种空虚感，就好像嘴里没有什么东西很不舒服一样，这个时候很多人都选择嗑瓜子、嚼口香糖、吃零食来代替，然后就变胖了。其次是生理层面，因为戒烟之后，我们的嗅觉和味觉会慢慢的恢复，消化系统的各项功能也会逐渐得到改善，也就是说，我们会变的胃口更好，然后就胖了。

如何避免戒烟后发胖？1、 饮食有规律，并遵循健康饮食的原则；2、确实需要加餐时，选择低热量食物（蔬菜、水果、脱脂酸奶等）；3、嚼无糖口香糖让嘴保持忙碌；4、坚持规律运动，多到户外走一走。如果戒烟前没有运动的习惯，快走是一个很好的开端。

总之，体重增加总比烟草带来的危害小。戒烟对心血管好处的研究已经一箩筐了，早有研究显示，戒烟一年就可使心肌再梗死或死亡风险减少50%。所以，管他胖与瘦，先戒了。体形变化从来都不是“戒烟失败”的借口，决心戒烟就要好好坚持。在戒烟的路上，有了老烟清的陪伴，能够清理肺部和胃肠道堆积的烟毒，帮你远离吸烟带来的疾病威胁！愿每一位烟民都能早日脱离“烟”海！

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