戒烟后饭量增加,肚子大了,可是很硬是怎么回事

  网友的相关建议: 
      饭量增大肚子大了，但是肚子很硬，跟戒烟应该没有什么关系。可能是你的脾胃消化不良引起的食积

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  网友的相关建议: 
      这个考虑脂肪肝的可能，一定要引起注意。否则会形成肝硬化、肝腹水，甚至是干啊。平时多活动，别熬夜，戒烟酒，多吃山楂、柑橘、蘑菇。

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  网友的相关建议: 
      

最近的调查表明，吸烟者的确比一般人瘦，戒烟的确让人长肉。有推测认为，尼古丁可能是一种食欲抑制剂，似乎还能提高人的代谢率。一个人在戒烟后的头10年比起那些烟民和从不吸烟的人更容易超重。

戒烟后为什么发胖：

1. 戒烟后味蕾更敏感，吃东西更香，食欲增强；

   
   

2.尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增强；

3.戒烟过程中出现戒断症状时，有些人会吃热量高的食物，如花生、蚕豆等。因此，戒烟过程中应注意控制饮食、增加运动量，难受时可吃热量低的蔬菜，以避免体重增加。

有些人戒烟后生病，甚至患了癌症，其实是由于之前很长的吸烟史导致的健康危害，跟戒烟无关。刚开始戒烟时会出现一些戒断症状，感觉身体会稍微差一些，但随着戒烟时间延长，各种疾病的风险将显著下降：戒烟1年后冠心病的危险性减少50%，戒烟5年后患卒中的危险恢复到正常不吸烟者的水平，戒烟10年后肺癌的发生率是继续吸烟者的30%-50%，戒烟15年后冠心病的危险性与正常不吸烟者相似。

明白了戒烟后身体为什么会发胖的原因后，我们如何有效防止戒烟后身体发胖：

1、多锻练、多运动：早起锻炼可以增强肺活量，吸收新鲜空气，排除积留在肺部的烟垢物，恢复心肺健康。早晨锻炼还会在增强心肺功能的同时增强大脑供养量有助于 人体免疫系统活跃，分离残留在大脑脑啡肽中的外源性致瘾物。加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用所以，锻炼对戒烟者来讲是戒后防止发 胖，恢复脏腑功能的最佳方法。

2、节食：戒烟后尽量注意控制饮食，少食高热量的食物，若在这个时候摄入的食物高热量越多身体越容易发胖，所以，防止戒烟后身体发胖的关键是在戒断烟瘾后少食高热量食物，控制吃零食。

3、每天晚饭后饮一杯酸奶。

总之，戒烟后我们采取适当的方法就可以有效避免身体发胖。

（文章来源：咱们戒烟吧）

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  网友的相关建议: 
      戒烟后饭量增加,肚子大了,可是很硬是怎么回事，去医院看下

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  网友的相关建议: 
      你这个跟消化系统有关，赶紧去医院检查。别盲目猜病

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  网友的相关建议: 
      你还是医院检查一下吧，安全点

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  网友的相关建议: 
      有这事，没试过

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