为什么很难戒烟?

  网友的相关建议: 
      如何戒烟（一）:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

---

  网友的相关建议: 
      许多男人抽烟抽得很凶，一天几十支。男人很少有爱吃零食的，烟就是男人一生“吃 ”得最多的零食。如果你问一个男人为什么抽烟，相信绝大多数男人都不可能马上给你确切的答案。年少轻狂、肆意张扬、痛苦与残忍、绝望与悲观……一支烟，包含了男人太多的故事和感情。上世纪九十年代初，街头青年中间流行在手腕上烫下两排烟痕，让人触目惊心。或许，自残一直以来就是男人宣泄苦闷的主流方式。

男人是一种欲望动物，烟，大概就是他们的征服对象之一。男人抽烟，很少有温文尔雅的(那是伪绅士的专利)，狠狠地把烟雾咽到肺里，狠狠地把腹中沉闷的空气吹到空中，把烟头放在脚底下狠狠地搓灭或用手指弹到远处……烟让男人的姿态变得原始而真实。当然，“虐待”烟卷的情况可能只会在男人独处或与朋友在一起的时候才会发生，在公共场合，无论是对烟多么依赖的男人，都不会让大家看见他贪婪的样子——这个时候，烟又成了他们伪装自己的道具。

抽烟有害身体健康成了女人苦口婆心劝男人戒烟的最大理由，甚至还有人为此离了婚。爱清洁的女人还非常讨厌家里四处飞扬的烟灰以及男人抽烟后嘴里不佳的味道。于是，厕所、阳台、楼梯间等所有阴暗、狭窄的地方成了男人在有“非常需求”时的避难所。也有不少女人喜欢抽烟的男人，喜欢他抽烟时的姿态和表情，还有他身上“淡淡烟草的味道”。我吸烟大概就是因为这个原因，有时候想过去戒掉，但总是没有勇气，因为烟也成了我打发寂寞的工具。有时候喜欢一个人躺在床上，对着白色的屋顶，嘴里吐着烟雾，思绪随着烟雾在飞，变幻着各种形状，有时候能在那里静静的发上两个小时的呆！

是了，这就是抽烟的男人！

"我要戒烟！"抽烟的男人说这句话的时候有点悲壮，让人感觉好像是受了点什么刺激。

不抽烟还能算男人吗？男人不抽烟就不是一个完整的男人！男人说这话时总振振有词。其实，心里也知道不抽烟的男人免却了烟熏的浮躁，还是很不错的。更知道不抽烟的男人不仅是男人，而且能做除抽烟之外的许多事。

抽烟的男人很少有人知道自己为什么抽烟，抽烟的男人也大都喊过要戒烟。

其实，烟一旦抽上了，就很难断，跟感情一样。还记得姜育恒的戒烟如你么？曾经听过一句话“把她的名字刻在烟上，以为他会燃烧，消失。结果却吸进肺里，留在离我心脏更近的地方。“他从此爱上了烟。

男人抽烟，跟古人饮酒一样，一定是因为情。伤情才抽烟，伤感才饮酒。

少年时不曾抽烟的人，一定是没有动过情的，或者是那么幸福地没有为情痛过的。一辈子不曾抽烟的人，是无情的人，或者是幸福的人。少年时开始抽烟的人，一定是有情但又为情所伤过的。一辈子抽烟的人，是一辈子都未曾痊愈的人。

长大以后，少年时不曾抽烟的人依然不曾抽烟，少年时抽烟的人依旧抽烟。

年老了，还继续抽着烟，那是因为它已经成了生命中不可豁缺的一部分，也可以说成了爱好之一，和喜欢喝茶喝咖啡没什么区别。虽然抽烟的害处懂的比谁都多，但是不抽烟的感觉比抽了以后更痛苦，那就将错就错吧。为了老婆和孩子不会抽到二手烟，每次都是在我们回家之前把窗打开通风，或者很自觉的去阳台抽完再进来，生怕把家里弄的乌烟瘴气的。一次次下定决心决心戒烟的他，屡次以失败告终。看着他懊恼的样子，我们也心疼，只要自己开心，想抽就抽吧。

戒烟好像也是跟女人有关。因为有爱，所以戒烟。

心情烦燥的男人应该不会想到戒烟，他需要借香烟把内火烧掉；缺少温情的男人不敢戒烟，他怕那唯一给他内心带来温暖的载体也消失了；心事重重的男人没有勇气拒绝香烟，要不然，无眠的长夜会更加孤单；启齿难开的男人需要它，它可以让他深深的将一肚子的话，吸进了肺里，又化做眼泪流了出来。……抽烟的男人总是有很多戒不掉的理由：写作的时候燃一支烟捕捉灵感；求人办事的时候递上一支烟拉近距离；朋友让的时候不好意思拒绝，要不就不够哥们儿；颓废的时候抽烟进行情绪的喧泄，说如果不这样就会疯掉。

冰冻三尺非一日之寒，一个习惯的养成也不是一朝一夕的，但是还有句话叫“世上无难事，只怕有心人！”烟?拿得起放得下，就是潇洒。

“少抽点烟，可以多陪你几年。”平平淡淡的一句话，道出了他的心声。决定戒烟的那一刻起，他就开始了心灵和身体与烟瘾的共同斗争。

要戒烟的男人会在第一时间内把这一重要决定告诉给他所深爱的女人，希望因此多一份力量，多一份执着。而一向不喜欢烟味的女人，听到这个消息当然欣喜若狂，但是又不忍心他戒的那么痛苦。所以她心态很平静，一句话，不为抽烟而抽烟，也不要为戒烟而戒烟。

自己从来没有抽过烟，因此也没有什么发言权。也许他抽烟都是为了能够找到一个值得为他而戒烟的女人，因为在没有找到以前，他都在坚持，都很寂寞。他或许是眷恋了那股淡淡的烟草味，或许只是喜欢指间夹着根细细香烟的感觉。抽烟也许是一种感觉,要是没这种感觉的时候抽,可能会抽不完1支。

生命只有一次，我想，多爱自己和她一点应该没有错的。

要戒烟的男人会在第一时间内把这一重要决定告诉给他所深爱的女人，这样烟便好像是为别人戒的。仿佛因此便会多一份力量，多一份执着，也就更为戒不掉找了个很好的借口。

不抽烟还能算男人吗？男人说这话时总振振有词。其实，心里也知道不抽烟的男人免却了烟熏的浮躁，还是很不错的。更知道不抽烟的男人不仅是男人，而且能做除抽烟之外的许多事。

抽烟的男人很少有人知道自己为什么抽烟，抽烟的男人也大都喊过要戒烟。

我可以抽支烟吗？在历经了情感的动荡之后，抽烟的男人轻声问深爱的女人。可以，女人在说这话的时候没有丝毫的犹豫，只是随口加了一句：少抽一点。只会意地一笑，男人便有了戒烟的冲动，好像只有如此，才能享受女人所有的疼爱。

戒烟好像与女人有关。

心情烦燥的男人绝少会想到戒烟，他要借香烟把内火烧掉；缺少温情的男人不敢戒烟，他怕没有了为心取暖的载体；心事重重的男人没有勇气拒绝香烟，否则，无眠的长夜会更加孤单……抽烟的男人有很多戒不掉的理由：写作的时候燃一支烟捕捉灵感；求人办事的时候递上一支烟拉近距离；颓废的时候抽烟进行情绪的喧泄，说如果不这样就会疯掉。

"少抽点烟，多陪我几年。"平平淡淡的一句话，让抽了大半辈子香烟的男人决定戒烟，没有人相信他会戒烟，没有人相信他就真能戒掉烟，然而，他竟真地戒了。戒烟后的男人开始思考烟"瘾"的力量，平日一天两包香烟的他竟然对烟没有丝毫的兴趣了。

抽烟的男人身上有股浓重的男人味道。独坐一隅吞云吐雾的男人，紧缩的双眉在烟雾缭绕下别有一番深沉，深沉得有点儿沉重，沉重得让人心疼。然而，好像所有的学识都能随着烟雾释放出来，妙笔此刻仿佛不如香烟更能生花。许多经典绝伦的小说、散文、诗歌就这样在香烟中漂了出来。

一个习惯的养成需要二十一天。我对戒烟的男人说。戒烟总比把心爱的女人从心里连根拔起容易得多。他苦笑，因为他知道被绝望的思念折磨得肝肠寸断的感觉。戒烟的痛楚是一段，相思的痛楚却会相伴一生，为了多活一天，多一点希望，烟终是要戒的。

戒烟的男人有着戒烟的理由，戒了烟的男人有着偶尔抽上一支的借口，毕竟一支烟是男人的一个世界。

---

  网友的相关建议: 
      因为成瘾了，但也不是不能戒烟。

不然就不用建【戒烟厂】了。

---

前一个讨论

男人长期戒烟的几种好处

下一个讨论

一个不肯为你戒烟的男人到底能有多爱你