怎么才能把烟戒了？

  网友的相关建议: 
      1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

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  网友的相关建议: 
      

有些男生他们在上学的时候就已经学会了抽烟，然后这个时候我们都知道抽烟是影响到身体健康，然后到了快要结婚的时候或者是要到了生小孩的时候，男生就必须要去戒烟了。然后就会发现戒烟其实是一个非常痛苦的过程，然后总是有点戒不掉，这个时候该怎么办呢？我们总是信誓旦旦的说我明天开始就要戒烟了，但是明天开始的时候真的嘴里面又感到特别难受，然后上厕所的时候又一直想着这个时候能有一个打火机，点上一根烟该多好。然后你上完厕所把裤子提上来的那一刻，你虽然没有在抽烟，但是你脑子里面一直会想，最终到了晚上你还是会忍不住，然后偷偷的到厕所或者偷偷的到家外面去抽上一根。

然后你就会发现你的意志力特别的差，所以戒烟最好的方法就是培养你的意志力，所以你一定要忍住，这个时候忍住的话只要长期坚持，未来一定会成功，今天忍住了，明天忍住了，慢慢的一直坚持下去，总有一天你会戒掉抽香烟的坏习惯。所以想要戒掉抽香烟的话，最好的方式就是要提高自己的意志力，当你想的时候，然后要把自己的意识有一个更好的转移转移到其他方面去，基本上你就可以忘记抽香烟了。

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  网友的相关建议: 
      试着去忘记他，不跟抽烟的人在一块，看不见，闻不见，想不到，一个多月就能戒掉，或者你自己想要孩子了，并且想要一个健康的孩子，多想想孩子的健康，就能戒掉，，假如你是20多岁的话，，我经验，忘采纳。。

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  网友的相关建议: 
      我叔叔也吃烟，建议你按照下面的说法，再多嚼口香糖，试试。

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  网友的相关建议: 
      兄弟，知道跟我说一声，我也想戒

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  网友的相关建议: 
      最重要的是控制自己 你男的女的？？？

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  网友的相关建议: 
      最重要的是控制自己 你男的女的？？？

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