怎样健康地清洗鼻孔？

  网友的相关建议: 
      无论使用什么样的洗鼻器工具，都需要遵循先冲洗鼻前庭，然后再冲洗鼻腔深层的步骤，不可以把洗鼻盐水直接往鼻腔深层里冲。所以在选择产品上要考虑到这一点，尽量选择在产品设计上本身就具有这个功能的洗鼻器。

每次盐水洗鼻时，先单独冲洗鼻前庭，然后再冲洗鼻腔的深层。

鼻前庭是鼻腔的空气过滤器。人在呼吸时，空气先经过鼻前庭，鼻前庭的鼻毛会把空气中的很多杂物脏东西阻挡住，让其停留在鼻前庭处，而不是直接吸入进去。这个功能有效地起到了保护人体呼吸器官的作用，所以一定要先单独冲洗鼻前庭，把鼻前庭冲洗干净了再去冲洗鼻腔深层。否则就会把鼻前庭的脏东西直接冲洗到鼻腔深层去了。

1、请行调好一杯约200ml的温水或淡盐水（37°C度左右或自己感觉舒服的温度即可）。可专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果最好。然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子。

2、用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。

3、头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔，水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出，若须暂停只要食指封住气孔即可.

4、注意：使用过程中必须张大嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免呛到。

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  网友的相关建议: 
      讲卫生、爱清洁是每个人的好习惯，但洗鼻孔的习惯可能好多人都没有。其实，鼻孔的保洁也是很重要的。　　?　　?鼻位于呼吸道的最前端，分为鼻前庭、鼻腔、鼻窦三部分，具有通气、过滤、清洁、加温、加湿、共鸣、反射、嗅觉等功能。正常人鼻前庭皮肤的鼻毛可以过滤吸入气流中的颗粒状物，并使异物难进易出。吸附的粉尘油烟等颗粒常在这里堆积成稠团，俗称鼻屎。一些人并不在意，而一些人有不适感则用手去挖鼻，也有的人因有挖鼻（或挖耳）的习惯而留有长指甲，其实这都是不好的习惯。因为鼻前庭不清洁会不同程度的影响鼻的功能，而挖鼻则易引起此处的皮肤损伤或炎症，导致鼻前庭炎或鼻疖。　　?　　?那么，怎样才能保持鼻前庭的清洁呢？说来很简单：只要我们在平时洗脸的时候同时清洗鼻孔形成习惯就行了。洗鼻孔时用食指的指腹清洗鼻孔内上部位，用无名指的指腹清洗外下部位，帮助小孩洗时则用小指操作较方便。当然，每次清洗最好是用流动的水。你可能会发现有时鼻孔比脸更脏。千万不要用指甲干挖鼻孔，指端常是不洁的。特殊情况下我们更强调勤洗鼻孔，如小孩鼻孔易存积脏物，还有感冒时、接触强粉尘或多油烟环境时，吸烟的人等。　　?　　?养成洗鼻孔的习惯会使你受益终生。

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