孕期叶酸怎么补才科学？ 第1页

相信很多备孕妈妈或者准妈妈都知道叶酸，有不少人提出问题：备孕吃叶酸那怀孕后还需要吃吗？是吃普通合成叶酸还是活性叶酸？要怎么才能高效补充叶酸？接下来就和各位妈妈聊聊孕期叶酸怎么补才科学。

备孕吃叶酸，孕期更应该重视叶酸的补充。因为如果孕期缺少叶酸，会增加宝宝神经管畸形概率的发生，比如常说的无脑儿、脊柱裂的发育异常现象。更甚者还容易引起胎盘发育不良、胎盘早剥自发性流产。

不过要补充哪种类型的叶酸呢？是合成叶酸还是活性叶酸？

合成叶酸是市面上最常见的叶酸，不过它在体内合成叶酸需要经过多重步骤转化为5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）才能被吸收和利用。

中国人由于遗传问题，叶酸代谢基因（MTHFR基因）突变率高达78.4%，大部分人在代谢过程中并不能很好地促成这一转化，因而没有起到充分补充叶酸的作用，

而如果患有基因代谢障碍，还继续吃合成叶酸的话，未转化的叶酸有毒性作用，存在极大的隐患。导致长期备孕失败或者孕期无法预防神经管发育缺陷。甚至会引起胚胎细胞死亡，导致胎停育及流产率的提高。

而5-甲基四氢叶酸（活性叶酸），它则是不需要代谢的，可以被人体直接吸收利用，无副作用无耐受上限，所以孕期补充活性叶酸是首选。

但是在孕期补充叶酸的路上，有的孕妈也走了不少弯路，未能高效补充叶酸。

比如通过食物补充叶酸：

动物肝脏、豆类、深绿的叶菜和水果当中的确富含叶酸，但是叶酸对于热、光、酸都很敏感，经过烹饪加工以后，叶酸损失率高达50%-90%。所以通过饮食摄入叶酸微乎其微。

比如通过复合维生素叶酸片补充：

孕早期的妈妈妊娠反应比较重，颗粒较大的复合维生素吃着也太为难孕妈了，往往还没吞下去就吐出来了，非常难受，更别说补充叶酸了。

而Perdays孕期复合维生素+藻油DHA则是很好地避开了这一缺点。这是医药级保健品，减少了辅料添加，体积小更容易吞服，还能同时补充维生素及藻油DHA。

好朋友怀孕的时候，我就推荐她吃的这款活性叶酸补充产品。她也觉得吃着不会引起孕吐，补充藻油的同时还没有鱼腥味，太舒心了！

Perdays孕期多维双胶囊全部采用活性叶酸，像前面提及的，活性叶酸稳定且吸收率更高。这个我专门做过功课，目前是市场上全部都是活性叶酸的产品不多见，很多活性叶酸产品多是一半活性叶酸+一半合成叶酸的组合，来降低成本。所以这也是我选择Perdays活性叶酸的原因。Perdays孕期多维胶囊采用了纯植物外衣，100%素食配方！我特别欣赏的一点就是，Perdays还用了双层锁养胶囊，能锁住有效活性成分。

双胶囊缓释技术可以缓慢释放，帮助孕妈更好地吸收叶酸。它的外胶囊是藻油，内胶囊是12种复合维生素粉，油粉分离可以极大地保持营养成分的稳定性。这不是普通胶囊可以比的，普通胶囊通常是油粉混合，可以把它剪开看一下里面是不是变成了黑色，这是因为互相混合在一起发生了反应，会让功效大打折扣。

除了双胶囊以外，产品外包装也是双层隔热防潮避光双层瓶设计，一共5层保护孕期多种维生素的稳定性。这种包装环境也非常符合叶酸对于热、光、酸敏感的“娇气”特性。所以我那个朋友当时一囤就囤了好多Perdays孕期多维双胶囊放在家里，安心又方便。

Perdays孕期多维双胶囊陪伴了好朋友一整个孕期，活性叶酸、藻油DHA、维生素A、亚硫酸铁都补全了，从来没有出现过便秘，仔细回想起来我的孕期好像都没怎么生过病，大概是因为营养充足，免疫力也提升了一些。现在我家宝贝已经快一岁了，他奶奶每天抱他都说又长胖了哈哈。

非常建议备孕妈妈或者孕期妈妈吃这款Perdays孕期多维双胶囊，科学补叶酸首选。