“林丹打了多少年球了?”
“他足足打了20年。。。”
“错,他可是,足足打了,33年啊!”
在中国羽毛球国家队的训练中心,有一面墙,从左到右,十几米,刻画着中国历代教练和优秀运动员,从黑白到彩色,回眸一瞬,是数代人的光阴。
在现役所有运动员中,林丹是唯一一个从那个年代打到现在的人,是的,他比现役国家队的所有“教练”资历都要老,是所有教练,不是运动员。
羽毛球,是世界上速度最快的运动,职业运动员扣杀的一瞬间,球速可以达到300+公里/每小时,甚至比子弹的速度还要快 (部分球员400+)
羽毛球,男子单打,集结了全世界最优秀的羽毛球运动员,21分制,三回合;很容易出现两局各有胜负,第三局决胜负的情况。
因此对于体力的要求极高,在世界男子单打里面,25岁以后便要开始考虑转型,28 29岁往往已经到了职业生涯的末期,可以进行退役,只有极少数的球员,可以在30岁的时候,继续征战;历史上,也曾有传奇球员,在30岁以后,爆发出极尽的光芒,灵光乍现,那是生命的辉煌。
林丹是37岁
好线胜好拍,过手如登山,一磅一重天。
羽毛球拍拉线,是有磅数的,磅数越高,线就越硬,弹性变差,球飞行的距离也就缩短;不过球速会变快,弹性降低,落点也会更加精准。
一般的职业球员,磅数在26磅到30磅之间,25磅以上,就开始对线的材质有要求;
世界上最著名的羽毛球公司——尤尼克斯,在销售球拍时,会规定磅数上限,大多数球拍定在了28磅,微微超过,球拍就会裂掉。
到达29磅的时候,即使最顶尖的线,也面临崩断的边缘,随时可能崩开。
“你拿着29磅的球拍,就相当于用平底锅在打球”
即使是打法最为霸烈的运动员,出于运动寿命考虑,也会选择30磅以下的拍子。
林丹是32磅。
从四岁开始打羽毛球,你很难想象,他究竟打了多少年。
2004年雅典奥运会,2008年北京奥运会,2012年伦敦奥运会,2016年里约奥运会,在疫情开始前,林丹还正在积极地准备2020年的日本东京奥运会。
面对邓亚萍的采访,他说“心态要调整好,你要重新回到这个新周期的竞争嘛,你就会面临这些东西,首先竞技体育一定是残酷的,没有人会认为你大了,年龄大,我就让你一点,大家都以击败你为荣,所以你的压力会很大,但是我也希望说,我想体现的就是说,首先我去追求我自己人生的一个新的目标,过程里面当然有很多压力或者很多质疑,或者是一些不好的评论,其实这些我觉得对于我个人来讲,这些和我去追求,东京奥运会的梦想来讲,那些都不算什么,完全不算什么,我都可以不在意那些东西。运动员心要大一些,你原来获得了很多掌声和荣誉跟肯定,那现在,你不是很理想的时候,有一些不好的声音,你也要去接受,很正常,你不要去在意就可以了。”
林丹退役后,李宗伟说“我最伟大的对手,@林丹,三缺一很久了,为你骄傲”
他所说的三缺一,是四大天王——“丹麦 彼得盖德,印尼陶菲克,马来西亚 李宗伟,中国林丹”前三位已经先后退役,是的,林丹退役,真的结束了一个时代。
太多的话可以说出来,真正的羽毛球之神,已经无法用语言来描述。
在林丹巅峰的时候,全世界的教练,在面对林丹时,都要头疼,他们也不知道怎么样让自己的球员去打。
那个时候,全世界的球员和教练,都在研究林丹,针对他的打法,进行“攻关”。
“断腕点杀”“头顶扣杀”“中国跳”“上网三板斧”“动作一致性”
巅峰时期的林丹,堪称世界羽坛第一攻伐
曾经将伦敦奥运会现场的地板踩至形变;
曾经在击球过后,下一球未至时,场外换拍,场内击球;
曾经摇步后场,背身对手,缓缓打出一记神龙摆尾,逆转攻伐;
曾经中场起跳,后场扣杀,标志性的歪嘴,是多少运动员和球拍的噩梦。
也曾鱼跃场外,回首望月,以气御拍。
林丹一路,留下了太多的传说,就像一个宗师,开宗立派,一梦江湖。
一般来说 ,职业运动员过了巅峰期,最难的就是考虑转型,如同闭死关,成则再出江湖,逐鹿羽坛;败则廉颇老矣,默然退役。
古往今来,无数天才被困在了“转型”这座大山上,陶菲克如此,谌龙如此,安塞龙亦是如此。
林丹的打法,从最开始的霸烈刚猛,到12年的拉吊突击,再到18年的太极丹。
林丹生生用自己的理解,开创了三段传奇生涯,阴阳可逆,枯荣一念,不过如此。
纵观二十年,有人问,林丹在羽坛的地位到底是什么?
“是的,他让更多人认识了羽毛球”
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第一次知乎发文,确实有很多不足不够全面的地方,虚心接受评论区的指点( ๑ˊ•̥▵•)੭₎,
关于比分的问题,我已经修改了,感谢大家的提醒,真的很感谢各位的观看和点赞,感觉知乎的朋友真的好严谨,评论区一直都是在不断地纠正我的一些数据和观点,臻至完善,我很喜欢这种理性认真的态度!
虽然丹神退出了国家队,我还是觉得他没有退役,希望能在接下来的全运会看到他的身影!
关于磅数的问题,这里说一下,确实如今的球坛上,30磅甚至以上的运动员很多很多了,但是磅数并不能说明问题,他只是和运动员的打法、习惯有关,这一点上,我觉得没必要去深究,如果非要比磅数,丹神的拍子现在就是29磅,我觉得也没什么问题呀。
想了想,这么多喜欢林丹,喜欢羽毛球的朋友支持我,不发点东西不好意思,我也没有什么东西可以给到大家,本身是做运动装备的,这是我的微信,大家加一下
(微信号:Surperme1111)
写这篇文章的时候,眼睛总是忍不住地发酸,自古美人叹迟暮,不许英雄见白头,享受了巅峰时别人的赞扬与掌声,就要面临低谷时别人的指点和非议,我不喜欢送别,但是这一天终究是要到来,或许,我们唯一能做的,就是让后来的人记住这些故事吧。
林丹:战神二十年
关于林丹的讨论中最常见的误区是仅仅把他当做中国羽毛球的一哥。然而实际上,自林丹功成名就以来,在史上最伟大羽毛球运动员这个问题上,其他人一直争的是第二而已。
网球,羽毛球,乒乓球甚至斯诺克。在这些个人的球类竞技项目中,讨论GOAT(Greatest of all time)一般会有一些普适的标准,主要如下:
对于许多项目的顶级运动员来说,能做到第一项遥遥领先古今,就差不多可以被称为GOAT了;反过来说,如果第一项之外,还有一两项能被挑出些毛病来(譬如:职业生涯荣誉傲视群雄,偏偏有一个胜率上总是吃亏的对手,而对手偏偏又同为历史级的TOP,就给了球迷一定的争议空间。),也是比较正常的现象。
但林丹的恐怖之处在于,从任何角度看,以几乎所有苛刻的标准来衡量,都没有人能够比他更接近GOAT。
绝对成绩上。一些简单的数字可以说明许多问题——
林丹是唯一一个卫冕了奥运男单冠军的羽毛球运动员。
世锦赛历史上,在林丹以外,有四个运动员拿到过一次以上的男单冠军:分别是杨阳、韩健、谌龙,桃田,每人两个。而林丹拿了五个。
全英赛,地球上历史最悠久的羽毛球赛事——悠久到唯二两次停办分别是因为第一次和第二次世界大战。羽毛球诞生于英国,全英赛在世锦赛出现之前被当做羽毛球最高赛事来使用,至今也保留着“小世锦赛”的地位。林丹的全英男单冠军头衔是六个。平平无奇么?要知道前任GOAT陶菲克同志,终其十四年职业生涯也未能在此封王。
全运会。林丹在全运会的战绩是男单四连冠。这个数字的震撼力不需要解释太多,只需要知道全运会是四年举办一届就可以了。
然后是世界第一。林丹有连续219周、累计233周的世界第一时间。在林丹之前,盖德的连续62周世界第一曾经被称为“神话”。
连续世界第一记录(2004-2008年)至今无人打破,而累计上,唯一一个比他多的是李宗伟。不过这一点很大程度上要归因为羽联癫狂诡谲的积分规则和林丹在2008年、2012年后频繁休战近乎“养生”的比赛规划——2013年他夺取第五个世锦赛冠军时,正是带着世界排名286这个让人哭笑不得的头衔走上赛场的。
交手记录上。林丹和职业生涯中最重要的几位对手胜负记录如下——
林丹VS陶菲克(13–4),林丹VS李宗伟(28–12),林丹VS盖德(17–3),林丹VS鲍春来(17–3),林丹VS陈金(14–6)
林丹的传奇之处在于他的整个职业生涯汇聚了如此多历史级的优秀男单运动员,在锋芒毕露初生牛犊的2000-2006,他得以和巅峰陶菲克厮杀,和伤病缠身打法极为简洁高效的盖德切磋;在天神下凡的2006-2013,他和李宗伟上演空前绝后的决赛垄断,留下了神话般的战绩;在体能下降伤病积累的2014-2019,他改变站位,器材,打法,在一个不可能的年龄,将自己脱胎换骨,重新组装成一个防守反击大师。
2017年,马来西亚公开赛,传说中的“魔鬼主场”,林丹拿了一个男单冠军。他脱了衣服——在这个职业阶段,能值得林丹脱衣庆祝的冠军其实已经不多。唯一的理由,是这是林丹二十年公开赛冠军版图唯一的缺口。
看到李宗伟颁奖给自己的一生之敌时,也许你也会明白,这就是林丹的风格:就像他年轻时见识到高龄盖德的打法极为崇慕,所以自己职业生涯晚期也吸收其风格一样;就像他想要的冠军,即使二十年后也要拿到一样。
想要的,就成为。想拿的,不放过。
一个有趣的quiz:
问:如果要复制林丹的两轮全满贯,最难拿的两个冠军是哪两个?
很多人一定会答两次奥运男单。
其实(笑)是两个世界杯男单。
因为这项奇葩的赛事,从1997年后停办,只在2005和2006年极为偶然地复办了两次,又再次永久停办。
羽毛球之神。也许造神就是这样一件天时地利人和的事情,所以才能够前无古人,后无来者。
而职业生涯中唯二的两次机会,全部抓住,这就是林丹的职业风格。
以四年为尺度,其实羽坛一直人才辈出,从不缺乏当红炸子鸡。但是即使是对当红的年轻球员,媒体也很少敢给出“下一个林丹”这样的评价和期许。
因为林丹太难成为了。
因为林丹是以二十年为尺度的。
设计的内裤不错,适合打羽毛球的时候,大跨度的动作,不扯蛋,能吸汗。
14年至今的库里,可以利用自己历史级的外线投射能力结合跑动能力撕扯对手的防守,最开始库里的无球没有这么强,就像起初的杜兰特一样,名声大噪之后,其他球队的教练组自然会根据你的特点重点看防布置防守战术。科比在争冠的那些年,在球队的意义是强力擦屁股机器,其他四个人怎么跑也跑不出战术了,得分又很难的时候,科比站出来不停的用两分去惩罚对方,最后依靠纯实力改变对方的防守策略,不得不包夹。诺维斯基07年以后基本大成,在进攻中就是面框或背身去冲击对方内线,作为一名内线,在进攻读秒阶段会接到队友的传球打高压球,你会发现他们大部分是为了弥补自己球队的战术不足,或在对方防守战术相对完美的情况下用自身能力强行改变对方防守计划,俗称擦屁股,这类球员是为了解决球队进攻便秘存在的。
也可以这么理解,上述球员,实际上也是一块球队的拼图,他们的功能是不讲理,争冠球队必须有进攻端打高难度球的人。他们在场上是在帮助队友解决问题。
这也是为什么大家说勒布朗废队友,这是比出来的。
在库里身边,格林,汤普森,巴博萨,大卫李们都有自己的职责,他们都有自己的专职,但同时,也会给他们很大的空间去发挥。
科比三连冠时期是没有这个说法的,那时候他对队友怎么想根本不关心,可以说,那个时期他想赢的不是总冠军,而是全世界,太贪,太自私。08年以后再看,除了阿泰斯特以外,所有队友基本都可以激活,队友进球球未必是他传的,但那个时期他懂得应该给队友一些空间,让他们发挥,也是他电影中说的,我现在终于可以相信队友了。
他们在夺冠时期是为了球队存在的,队友表现的比自己好?那也高兴,哪怕是科比,在两连冠时期也是这样。队友有不足,这些球员是要想办法帮忙的。
勒布朗不是这样,无论是他招募的队友,还是在场上的比赛方式,都是队友在帮助他。
很多人说印象流不好,不懂球才用印象说事,我不这么觉得。我觉得会打球的人才会聊印象。
印象里詹姆斯就不是个得分高手,但明明他得分很高啊。为什么出现这个现象?
骑士1.0时期我没有这个印象,那时候的詹姆斯在我眼里就是个得分狂人,技术有点缺陷罢了。那个时期喜欢詹姆斯的,绝对是真詹迷,你能看出来这个少年一定是地球上最会打球的几十个人之一,飞天遁地,队友得不了分?我来!硬生生顶开防守队员在人家脑袋上劈扣,有激情,有态度。
那时候他很少打easy ball,简单的进球尽量给队友。那时候我觉得,他以后搞不好要比科比强。
热火三巨头时期,詹姆斯彻底废了
技术确实完善了一些,防守也上来了。但他开始不停的打easy ball,在勒布朗三次夺冠的系列赛里,队友出彩的地方很多,但他本人的经典时刻真的不多。
大家总能想起在比赛中他会快下,无人防守暴扣得分。不是说防守反击有问题,而是战术定位中,那个反击得分的人大部分是詹姆斯而不是韦德,甚至年轻的博士跑起来也是很吓人的,勒布朗完全可以保存体力,利用自己的视野和传输能力给出长传给运动能力同样出色的队友助攻,保留体力用来攻坚。攻坚不是没有,但比重很少。
很多伟大的球星带领队友,可以让队友的能力越来越强,球星为了团队做出努力,给角色球员帮助。勒布朗需要队友帮助自己,其实大部分球队只有一个攻坚的关键球员。特别是外线。但詹姆斯自己不够还要再来一个,并不是他不好。他就是这个风格,
我一直觉着詹姆斯和邓肯其实有点像,总是觉得除掉勒布朗的反击暴扣以外,他们两个都是在48分钟内不停得分的那个,都挺稳,对我觉着詹姆斯挺稳。
詹姆斯的球队打系列赛,总能抢七,哪怕很弱的球队,经常就打的很焦灼。具体原因?我觉着是他的球队没有看上去那么强,关键阶段希望勒布朗接管比赛了,结果看到的是韦德站出来了。。。很怪异
人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”(chronotype),具体分为早睡早起的“清晨型’(morningness),晚睡晚起的“夜晚型”(eveningness)和不早不晚的中间型,中间型占的比例可能最多,而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。 一般以11点睡眠为中间型的分界,题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型,而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。
我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟,称为视交叉上核(SCN)。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟(peripheral clock)。 SCN从瞳孔接收光信息,维持大概24小时的昼夜节律,SCN通过神经系统(自主神经,autonomic nerve),荷尔蒙系统(下丘脑-垂体,hypothalamo-pituitary)等的信号(例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等)跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应,细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。 饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟,这些饮食和运动因素称为“授时因子”(zeitgebers)。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间,生物钟的时差称为“相位偏差”(phase-shift)。所以总生物钟接收光信号后,会影响身体细胞器官的功能,而细胞器官则对进食和运动作出反应,影响大脑的总生物钟。 所以我们晚间的光线,进食时间和运动时间等,都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。
习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子,一定是夜晚型的,相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的,但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的:问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数,两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度,但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”(DLMO),原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌,DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异,[1]发现偏差还挺大,所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型,我们自己猜可能就更大偏差了,也许我们不应该过早给自己下定论,自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌,推迟正常睡眠时间,造成人为的“晚间型”睡眠模式,对健康造成隐患。[2]
大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多,2015年的对照组研究,[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型(29.6%),夜晚型(5.9%)和不早睡也不晚睡的中间型(64.5%)。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关,特别是男性,夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%,肌肉缺乏症的风险是389%,而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。
研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究,[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者,发现夜晚型的受试者,反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高,更难控制血糖水平。
夜晚型也跟精神健康有关联性,2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究,[5] 分析了362家学校的2.9万高中生,发现夜晚型学生出现情绪问题,行为问题的风险更高,而精神健康分数也越低,尽管考虑了睡眠时长的因素,睡眠时间越晚,出现精神健康问题的风险就还是越高。
2019年的文献回顾,[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症,药物滥用,睡眠障碍和精神障碍有关联性。
哥伦比亚大学的横断研究,[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性,夜晚型女性的心血管风险增加241%。
那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题? 因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里,而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。
哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究,[9] 跟踪了872名受试者一年时间,得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的,相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的,肥胖风险增加5倍!夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的,肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍,但早晨型的人没有同样的风险。
题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康,其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时,已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析,[10] 包括了35个研究一共150万人的样本,当中有14万个死亡案例,发现睡眠时间时长在7小时,全因死亡率最低,过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关,最佳全因死亡全因死亡率,建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。
综合上述近年的研究,人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型,夜晚型的晚睡晚起型,和正常作息的中间型,睡眠类型受先天因素和环境因素影响,晚间光线会推迟我们的生物钟,造成人为的夜晚型睡眠类型,而夜晚型睡眠模式增加糖尿病,心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关,如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里,实行更健康的饮食模式,研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。
参考
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[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7
[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.
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[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723
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[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068
[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x
[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.