有心理疾病的人适合通过学习心理学来自救吗？ 第1页
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Zi_chuan_shu 网友的相关建议:
不适合。
会有更严重的疑病，变得神神叨叨的。
我非常赞同一个观点，就是把心理疾病当成感冒之类的生理疾病去对待。
可以自愈，可以买药，可以找医生看，根据疾病的程度寻求不同的治疗方法。
生理疾病绝不会推荐你自己学习、给自己当医生。也许有少数人能做到，但我不认为自己是那一个。
医生都是有漫长的训练、认证，临床实践的。即使是心理咨询师，也是一样。
他们虽然不一定能治好你，但专业的，治坏的可能性更低一些。
轻微症的，我推荐一个方法，自测有效。
放低自我期待。
然后打游戏，各种玩儿，直到玩儿的对生活升起来喜爱之情。
包括电脑游戏，尤其是具有社交属性的游戏。各种自媒体。
旅行、爬山、以及具有一定社交属性的运动，足球、篮球、乒乓球，各种棋类。
尝试一些新鲜事物，唤醒自己绝望低沉的内心。
在感觉状态不对的时候，不钻牛角尖，不去分析原因，及时从状态中抽身出来。
还有就是睡好觉。有条件的地方可以做专业的睡眠治疗。生物钟规律起来，把亏的觉都睡回来，身体状况，免疫系统好转了，对心情有很大好处。
稍微严重的建议寻求专业治疗。
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