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有心理疾病的人适合通过学习心理学来自救吗? 第1页

  

user avatar   Zi_chuan_shu 网友的相关建议: 
      

不适合。

会有更严重的疑病,变得神神叨叨的。

我非常赞同一个观点,就是把心理疾病当成感冒之类的生理疾病去对待。

可以自愈,可以买药,可以找医生看,根据疾病的程度寻求不同的治疗方法。

生理疾病绝不会推荐你自己学习、给自己当医生。也许有少数人能做到,但我不认为自己是那一个。

医生都是有漫长的训练、认证,临床实践的。即使是心理咨询师,也是一样。

他们虽然不一定能治好你,但专业的,治坏的可能性更低一些。

轻微症的,我推荐一个方法,自测有效。

放低自我期待。

然后打游戏,各种玩儿,直到玩儿的对生活升起来喜爱之情。

包括电脑游戏,尤其是具有社交属性的游戏。各种自媒体。

旅行、爬山、以及具有一定社交属性的运动,足球、篮球、乒乓球,各种棋类。

尝试一些新鲜事物,唤醒自己绝望低沉的内心。

在感觉状态不对的时候,不钻牛角尖,不去分析原因,及时从状态中抽身出来。

还有就是睡好觉。有条件的地方可以做专业的睡眠治疗。生物钟规律起来,把亏的觉都睡回来,身体状况,免疫系统好转了,对心情有很大好处。

稍微严重的建议寻求专业治疗。




  

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