先问一句:有底子吗?如果没有底子,去练习基本功。
题主的身体条件和我刚进大学时候有些像(170+50kg),对于边后卫来说,对抗是很重要的,这个体重是不够的。当然,普通的健身和足球需要的对抗能力并不完全符合,但是对于大学里的比赛来说已经足够了,正好,题主可以通过健身勾搭妹子。
技术方面,其实大学比赛,尤其是班级和班级之间的比赛,边后卫对于技术的要求并不高,主要是吃身体。不知道题主大学有没有足球课,有的话就选上系统的学半年,正确的技术比你瞎练重要的多。这方面我就吃过亏,我直到现在还改不过来射门的发力方式,导致射门前的准备时间很长,射门本身稳定性也不够。如果没有,看网上的启蒙视频,最好是国外青训的,掌握了基本的带球和传接球之后就是多练,多和球接触。我们当时直接在宿舍里传接球,使用五人制足球的技术也不会让球离开地面,射门也只会把球推角度,往椅子之间的空隙推。
针对性:看一下你要踢的比赛是大场还是小场,多少人踢。有些比赛是1/6场,有些是1/4场,有些是全场,比赛不同,技术要点也有区别。
意识:看球赛,听好的解说,国内有些解说喜欢说相声,有的解说喜欢分析场上局势,有的解说喜欢说战术。多思考,这个时代是边后卫的盛世(所以我踢野球时候改打左边后卫了)。利物浦和曼城的边后卫战术与意识很值得学习。所谓的“卡位”和“防守”,并不只发生在球过来的时候,球不在时候的“卡位”与“防守”也是很重要的。
TIP1:足球比赛的防守中,球是最不重要的一个部分。球在哪一点都不重要,重要的是人在哪里。
TIP2:确实有一些足球博主,比如最新挺火的一个 @足球带我奔跑 博主,他们的一些技战术分析的视频可以看,但是我个人更推荐入门之后精看一些比赛录像,和自己踢球相互印证。就算以后像我这样年纪大了,踢得少了之后,看球也会更有乐趣。也不至于沦为只会看热闹,看不懂球赛的那部分人……