打篮球都有什么小诀窍？ 第1页

如何在与对手篮下对抗的同时，保持手部交待清晰，并在篮板球下落的位置上。

当对方球员挣抢篮板时，会尽可能用力的推挤你，并破坏你的重心。

如果你面对他进行对抗，那么就意味着需要有队友配合拿下篮板。同时，在对抗中很可能因为手部动作而被吹犯规。

如果你背对他，那么则可能出现对手用凳子脚，往前抬你，再从你身后挑走篮板的情况。

这里有一个小小的技巧：

首先不论对方从哪里来冲篮板，首先要用余光判断其位置，然后尽快张开双臂叉开腿部，扩大防守面积，如果对手冲进来，则主动贴近对手，迫使其开始进行推，或者绕的反应。

然后，两双手尽量抬高，抢占上方位置，并且稍稍侧身位。顶住对方的同时尝试用脚卡住对方的左脚，因为一般右手人习惯用左脚连续起跳。

随后，用你的手肘，轻轻搭在他的肘窝内侧，然后双脚不动的情况下，身子发旋转力，有点儿类似于挥肘的发力方式，但是要确保手保持在头部上方，手部不动或少动，尽量用身体带动肘部。并保持肘部贴紧其肘窝。

这样在球下落的时候，你就与对手形成了一种类似于摔跤式的平衡对抗。他手臂不对抗，那么你的手臂就可以保持第一时间触球，这样向远离对手方向拨球即可。

所他手臂开始发力对抗，你就可以顺势在向上伸展另一个手臂争球的同时，用你的手肘把他【拉下来】

因为他在发力，而你属于持续发力，并没有猛然发力，且发力方向向下，所以对方不会有任何危险。同时，因为你起跳争球时，身体一侧会自然收缩，这样的力量是躯干发出，非常强劲，即隐蔽，又能把对方拉下来。小臂顺势轻轻发力，你的圆柱体就会在他无法移动的情况下远离他。

而你的双手因为始终保持在头顶，且他在你的后方，裁判，尤其是底线裁判，根本无法吹罚你什么，相反，如果他贸然发猛力，则可能因为推动你的肘部下方，而让你的整体起跳动作看上去像是【被推了一下】

他就要面临被吹退人犯规的危险。

是的，这就是这个肘部拉人的动作，作用娴熟后既不犯规也不危险，尤其在面对比你高一些的对手时，极端好用。

当然，如对方对抗上篮时，用肘部和身体配合轻轻夹一下对方的无球手，以便破坏其重心和节奏的动作…………就不建议做了。因为做不好不安全不说，还容易被抓犯规。

当然有些人就喜欢在对抗的时候用手肘架人，那扔到这个情况，就别犹豫了…………

唉呀……这种事儿都露出来，不知道会不会被某些人发现

有很多人喜欢的话，可以再分享一些训练营学不到的技巧

记住老夫五字口诀，野球场上能遛遛。

突破扶膝盖

背转卡脚位

没人再投篮

抢板卡位跳

不跳点球飞

变向一步够

传球不背锅

防守不离地

举手已足够

对方200斤

及时撤凳子

对方高瘦细

用脚往外顶

对方速度快

放投不放突

如有詹姆斯

争当做队友

实在打不过

请把球给我

我要回家了

哎哟，抖机灵抖大发了。

好好说吧。看评论 修改的在