百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



在华科体测男生2400m女生1600m是一种什么样的体验? 第1页

  

user avatar   HUSTSPORT 网友的相关建议: 
      

华科赵大肥学姐教你怎么过体测(长跑)

——转自公众号【六角亭体工队】

每年体测都可以看到我科莘莘学子们

气喘吁吁、脸色蜡黄地在操场上

一圈圈龟速而痛苦地挪动着脚步。

体测项目女生800米/男生1000米

一直都是学生们老大难的问题。


考试周前的突击学习,

想必是我科学子们的必备技能;

那么,体测长跑前能突击吗?

——答案是肯定的。

今天,本公众号结合华科实际情况,

向大家介绍下如何突击跑长跑!

住在东边的学子有福了!

因为有一处得天独厚的绝望坡!

没错!

体测突击方法很简单,就是跑绝望坡



在测试前10-15天内,

需要至少跑10趟绝望坡,

下面给大家提供一份12天训练计划:

由于跑上坡不存在摔倒的风险,

所以在奔跑中尽可能地以最大速度跑。

(注:不要迈大步,要小步高频率快跑)

另外每日都可以进行呼啦圈运动,

因为呼啦圈可以增强胯部力量,

有助于跑动中的摆腿动作。

还可以在每日清晨做前后直摆腿运动


左右腿各一百个,

训练髋关节及大腿后侧肌群。

祝同学们都能顺利通过体测考试!


(本文作者为我校普通生田径队前队长,曾于2016年获得湖北省大学生田径运动会女子三项全能冠军,此为我校历史上第一枚普通生田径比赛金牌。其中三项之一的800米为2分45秒,好像是2分50秒?反正5秒不重要,都能及格就对啦!)




  

相关话题

  如何评价武汉大学贺雪峰教授? 
  如何评价华中科技大学封校只封学生? 
  华中科技大学通报:骚扰女研究生教师被停止教师资格,还有哪些信息值得关注? 
  如何看待大学校长发表论文数赶不上小学校长的零头? 
  如何看待一网红自爆可以靠关系转学上华中科技大学? 
  为什么部分华科学生认为华科是高校top10? 
  如何评价华中科技大学18名学生因成绩不达标而成本转专? 
  华中科技大学通报:骚扰女研究生教师被停止教师资格,还有哪些信息值得关注? 
  如何看待前沿时报《丑闻!世界名校足球赛 华中科技大学被指弄虚作假》? 
  如何看待华中科大收回毕业生“终身邮箱”一事?会不会被其他高校借鉴? 

前一个讨论
大学替考体育被抓住了,求导员,说要留校察看,没有学位证,怎么办,处分还没出,处分会拖到下学期开学吗?
下一个讨论
如何看待高校跳楼事件?





© 2025-04-25 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-04-25 - tinynew.org. 保留所有权利