大部分人的恋爱，都是从相识到普通朋友，然后慢慢发展熟悉，再升温关系到情侣阶段的。

今天这篇，我把这个「升温关系的底层逻辑」绘成「四环关系推进」图，更方便你理解恋爱的过程，知道如何通过聊天，推进双方关系。

全是干货哦~，不知道怎么推进关系的小伙伴有福了！

正文开始。

我们在推进关系时，最容易走入 2 种误区：

1、 忽视男女谈恋爱推进关系的基础是相处舒适

2、 将感动当做爱

先说第一个：舒适，这是推进关系的基础

你为什么喜欢和一个人玩，是因为对方能带给你快乐和舒适感，不然你早就不会搭理对方了。

人都具有：「趋利避害性」。

看到有益的就会趋近，而让自己不舒服有弊的自然排斥远离。

很多男生和女生谈恋爱时，女生总是说：

1） 我对你真的没感觉

2） 我现在不想谈恋爱

3） 我们还是做朋友好

4） 你人不错，但我们不合适

但其实，说这些话都等于在告诉你：我不喜欢你，不要在打扰我了！

看似是两人之间没有吸引力，但其实最底层的原因，就是因为你没有能带给她舒适的相处感觉。

这么说起来很玄，「舒适」作为一个主观性很强的形容词，到底该如何量化呢？

其实，最简单的舒适感，具体会表现在：

a. 讲话时彼此能听懂

b. 推进关系时照顾对方情绪

c. 约会相处时自然无尴尬

d. 恋爱时彼此平等互相付出

但许多人在相处时，会更在乎自己的感受，忽视对方的情绪，感情的天平一旦失衡，关系自然会走向破裂。

再说第二个：感动≠爱

很多男生追求女生时，总是会用「伪努力」的自我感动式付出，企图感动女生，让女生也喜欢上自己。

甚至当对方没有因此而喜欢自己时，会感觉到愤怒。

这点的错误在于——一旦你是想用「付出」来「获得」感情，本质上就是将恋爱变成了交易。

这么说可能不太好懂，我们将这个步骤提取出来：

你送礼物→满足女生需求→让女生满足你的需求（成为你的女朋友）

这个流程有没有很熟悉，我们平时交易谈生意是不是这种模式？

但恋爱不是交易，恋爱是感性的，交易是理性的。

当你的付出在女生看来，只是得到她的一种手段时，你的真心就不再真诚，而是别有所图，你的好在自己看来是一种爱和感动，但在女生看来是一种追求自己的手段而已。

所以千万不要用自我感动式的付出去追求一个人，你没必要卑微追求。而是要通过两人间舒适的相处产生的张力，让恋爱悄然发生。

所以男生谈恋爱的思路就要转变成这样：

喜欢一个女生→与她成为朋友→相处时带给对方舒适的感觉→让对方喜欢上自己→恋爱

一、四环关键推进

按照上面的思路，男生和女生的关系推进，其实可以分为 4 个步骤：

陌生→朋友→暧昧→亲密

每一个阶段，都是当做一个环，而从普通朋友变成亲密情侣，就是要从朋友阶段逐渐跳跃到暧昧阶段，最后到亲密阶段。

划重点！此处关键词——逐步推进（不能跳步）。

正确健康的爱情是：四环逐步跳跃亲密阶段。

完成一件事或目标，需要循序渐进，感情里的关系升温关系更是如此，只有双方在每个阶段，都建立了充足的舒适好感度之后，再慢慢尝试拉升关系，进入下一个阶段，你们之间的相处才会舒服自然。

那想要推进关系，该如何聊天呢？

先给大家一个简单的公式：

话题+你我+关系延伸

意思是：将你们之间聊的话题，有意识地往俩人关系和感情方向迁移。只有这样你们才会推进关系，而不单单只是就事论事。

注意事项：在陌生阶段→朋友阶段时，不需要用这个公式，你们只需要聊聊彼此，信息交换之后，合适的就成自然成为朋友。

具体这么做：

今天天气真好呀！

——嗯天气不错，适合我们一起去逛街。

「话题：天气。你我：我们。关系延伸：一起去逛街」

如果此时双方已经有意向，往暧昧阶段推进，还可以增加细节：嗯天气不错，适合我们一起手拉手逛街。

再举个例子：

男：你今年多大呀？

女：XX 岁

男：这是最适合恋爱的年纪哦

「话题：年纪。你我：恋爱暗示彼此关系。关系延伸：年纪扯到恋爱——往感情上迁移」

这样做的好处——你们不再只是对话题讨论，而是尝试推进关系，这样有利于你们之间话题快速升温，推进感情进度。

PS：很多人谈恋爱聊很久都没有进展，就是因为没有及时推进关系，只是在话题层面彼此讨论闲扯而已，对感情没有任何帮助，从而一直在朋友阶段徘徊。

这就解释了：为什彼此都有好感，但朋友当了好几年，最后还是没有成为恋人。

理解了上面这个小公式，接下来就是本篇最重要的部分，也是感情推进中最难、最重要的部分——如何朋友关系到暧昧关系的聊天方法

我把它称为「4 板斧」聊天法升温关系。

二、「4 板斧」聊天法

在接触的过程中，很多人总是苦于在「朋友阶段」徘徊，没有勇气或是不知道如何去拉升关系。

一般来说，在恋爱中，只要一方去主动拉升关系，而另一方只需要默认同意，就算想和你谈恋爱。

而拉升关系成功的关键在于：对方对你兴趣，好感度大。

只有这个时候，你拉升关系成功的概率最大。

此时的关键词为：「试探拉升」

作为一名经验极丰富，追过很多女生的实战专家，大神就不讲大道理了，直接给出行动建议（干货）：

一、建立专属联系，搭乘同一辆列车

当男生去追求一位女生时，是一定要主动联系她的。

因为你不主动增加联系，你们就没有联系，你和她就不会慢慢从朋友间的平行关系变成男女朋友的交叉关系。

主动联系，专指你和她之间的单独联系，属于专属联系，而非朋友聚会间的多人联系。

单独专属联系，是让你们间平行线倾斜的杠杆原点，没有这个点，一切都是虚幻。

专属联系的切入有两种：

一种比较高段的方式，是在朋友聚会时，增加与她的互动，在进行有效互动后，及时进行转场。

比如“咱们找个安静一点的地方继续聊？”，然后带她去咖啡厅单独聊。

在现实聚会中，成功转场就形成了一次有效的约会，能够迅速增进彼此的感情温度。

第二种方式，比较适合经验不是很足，自身语言表达不是很突出的男生，就是通过线上微信聊天切入。

当你决定要将女生朋友变成女朋友时，你就要保持固定频率的向女生发起微信聊天，进行私聊了。

固定频率的微信聊天，可以增加男生和女生间的联系感，并且固定频率，因为自带节奏，一旦女生慢慢适应，就形成了你们之间独有的一个桥梁，能够很好的搭建你们之间的关系。

当然，固定频率也要有一个恰当的度，不能肆意妄为。

频率过高，女生会对聊天逐渐产生压力，适得其反，而频率过低，联系感又不能有效建立。

大神根据自身经验总结，最初联系女生时，先保持一周一次的微信联系频率是最合适不过了。

心理学上，有个恋爱七天定律，情侣间的感情需要通过至少七天见一次面来维持热度，一旦低过这个频率，热度就会下降，甚至消失。

这个七天定律，也间接佐证了大神根据自身经验总结的一周一次的聊天频率。

当然，和女生聊天也不能总保持一个频率，因为和女生聊天并不是一项重复劳动，女生是一种善变的动物，自身心情，周遭环境，你和她上一次接触的亮点和错误，都会影响她对于你微信主动聊天的反馈。

男生要学会根据实际情况，有效调节微信聊天的频率，从而和女生保持在一个比较合适的度的范围。

比如上一次聊天，你感觉聊的不好，女生回复缓慢，并且字数很少，一般都是官话，那下次你就要降低聊天频率，变成两周一次。

比如上一次聊天还可以，回合数比较多了，虽然女生没有特别强烈的情绪上的抒发，但也会认真和你沟通，那下次继续保持一周一次的聊天频率。

比如上周你和女生进行了约会，女生在约会中反馈很好，和你抒发了很多情绪上的内容，并且对你也有很好的关注，那么你可以适当增加联系频率了，比如三四天一次。

和女生微信聊天，首先要保持合适的频率。然后就是要做好聊天细节，提升聊天的质量。

如何提升微信聊天质量呢？

首先就是做好开端，自然舒服的与女生开启话题。

一种很好的微信聊天切入方式，是分享当下的活动+感受，避免生硬的问句开启话题。

比如“今天漂雪了，在外面走走真舒服”，在外面走走，就是男生现在经历的活动，真舒服，就是当下最真实的感受。

切入话题后，就是打磨聊天的过程，聊天过程中，要具体看女生的回复，再相应展开话题。

如果女生只回复“哦”，一种比较冷淡简短的回复时，那男生可以不回复了，直接结束话题，因为女生的冷淡，说明她现在不想聊天。

如果女生回复“不错哦，我在家里看电视剧呢”，那说明女生对你有回馈，但她的关注点还主要在自己身上，对你的关注不高。你可以适当多关注女生，然后再顺带讲下自己。

比如“看的什么剧？最近xx电视剧火了，我昨天还看了两集，感觉挺不错的”。

如果女生回复“不错哦，你今天休息？”，那说明女生对你的关注度很高，她的回复内容都集中在你身上，你就要适当多抒发自己了，然后再顺带关注女生。

比如“是呢，昨天夜班，刚睡醒就看到白茫茫一片，心情一下子就好了。你呢，在做什么？”

根据女生的反馈，对聊天做适当调整，在聊天中既不过份自我表达，又不过份关注对方，你就会有一个比较好的聊天。

当然，男女生追求关系中，也有很多已经成熟的技巧，可以帮助男生在和女生微信聊天中，很好的把握关注女生和关注自己的度，比如关键字技巧，比如场景化技巧，这里就不一一熬述了。

总之，无论是聚会的转场，还是微信固定频率的聊天，都会形成男生和女生的专属联系通道。

一旦建立专属联系，你和女生就算上了同一辆列车，开始向着男女朋友的共同站点缓缓驶去。

二、不断约会，共同下车看风景

当男生和女生建立稳固的专属联系后，便可以尝试邀约，进行单独约会了。

如果说专属联系是搭乘同一辆列车，约会就是到达某一站的下车。

男生和女生是要不断的下车，一起去欣赏周边美景，一起真实、面对面的去感受生活，享受生活的。

只有这样，你们才能快速提升彼此的感情温度，走入彼此的内心，激发出心动的感觉。

约会是男生将女生变成女朋友的真正主战场，只有单独的约会才能真正让彼此感情有效升温。

因为此时你们是真实的，是一对一、面对面的。

你们每一次眨眼，每一个微笑，甚至每一次害羞紧张，都是那么的真实和生动，这样真实的你们，才是最能打动彼此的。

当然，约会前你是要先提出邀约的，就像列车到站前你要先邀约女生一起下车一样。

邀约有一个很重要的原则，就是聊的好的顺带邀约。

无论是转场，还是微信聊天，都要以聊的好为前提，展开邀约。

转场就不用说了，如果当时聊的好，就及时邀约。

微信邀约，根据大神的经验，一般在聊的好，第二次或者第三次邀约最是合适。

第二或第三次聊好后邀约，既不会像第一次聊天邀约，会给女生一种你很猴急，且找她聊天，就是为了约她出来，泡她，目的感太强的即视感。又不会像第四次聊天话题已经开始干枯，热度逐渐下滑时的错过最佳时机的感觉。

当男生和女生聊天比较好时，再顺带进行邀约。

顺带是邀约的关键，当男生在和女生没有十分亲密的关系，只是普通朋友关系时，你们之间舒服、自然的感觉很重要。

所以邀约一定是聊的好的顺带产物，不要给女生一种你特意约她的感觉，这样很容易让她产生压力，也会让她脑海中不断脑补你可能舔她的感觉，会产生惧怕感。

比如“xx商场开了一家xx餐厅，听说还不错，我周末准备去尝尝，一起去？”，这里去餐厅吃饭，是男生自身的一个日常活动，即使没有女生参与，男生也会照常进行，而约女生一起去，是一个顺带的行为，可以有效降低女生的压力感。

当然，邀约看似顺带，但从男生角度，心态又不能是随意的，顺带的。

男生选的这家餐厅，一定与你之前和女生聊天时获取的有效信息相符。餐厅是女生喜欢去的餐厅类型，里面有她喜欢吃的菜，这样才能有的放矢，提升邀约成功率。

另外一点，在邀约过程中，当女生模糊答应时，作为男生，一定要在尽量少的回合，快速确认时间。而且不能是疑问句，因为连续的疑问句，会很容易让对方产生厌烦感，会感觉这个男生缺少男性魅力，在邀约这件事上过于婆妈。

延续上面的例子：

男生：xx商场开了一家xx餐厅，听说还不错，我周末准备去尝尝，一起去？
女生：好呀
男生：那我们周六晚上六点在餐厅门口见

这里男生采用的是陈述句，而非疑问句，避免了连续提问的尴尬，同时如果女生时间不方便，完全可以让女生主动发起时间的改变。

比如：

女生：六点我估计赶不到，七点可以吗？
男生：当然可以，那不见不散。

看，如果时间不合适，女生会主动表达，她会告诉你的。

所以邀约其实是不需要你一直问，一直敲定细节的，那样只会让你显得过于主动，同时也不会给女生带来好的感受，反而增加压力感和厌烦感，邀约细节其实是两个人共同讨论确定的。

邀约成功后，就要准备约会了。

约会是要精心准备的，就像做其他所有事情一样，不能打无准备的仗。

约会场所就像男生和女生在专属列车要下的站，一定是精心挑选的，能够有好的质量，给女生带来好的感受和体验的，不能随意选一个站下车，毫无目的。

特别对于像题主这样明显经验不足的男生，提前准备约会场所，提前踩点就显得更为重要了。如果不准备，可能真到约会时，男生就会显得手足无措，不知道接下来该做什么，该聊什么了，会很尴尬。

约会场所的选择有个实用的技巧，就是选择三个不同的场所，且三个场所距离要近。

之所以选择三个场所，是为了增加新鲜感和刺激感，人如果在一个场所呆的过久，就会产生疲惫感、束缚感。

同时，新场所的切换，也会增加新的话题和感受，给女生又带来不一样的体验，又认识了不一样的你。

三个场所中，最好有一个场所是有一点小刺激的。比如游乐场、比如电影院、比如溜冰场、比如密室逃脱。

心理学中，有个吊桥效应，意思是人走在吊桥上，就会有一点害怕，会产生一种交感神经兴奋。而当一个人爱上另外一个人时，也恰好产生的是交感神经兴奋。很多人说的来电了，来感觉了，就是交感神经兴奋。

所以，当约会场所有些小刺激时，女生会产生交感神经兴奋，而这时她们很容易傻傻分不清，会觉得是对你来电了。

选择场所时，还要注意切换的距离不能太远，因为如果距离过远的话，会额外消耗你们的体力和精力，增加了切换场所的成本。而成本的上升，就会导致女生产生疲惫感，消耗她的期待感，适得其反。

另外一点，如果某一个场所，男生觉得和女生一起的体验不是很好，女生反应比较冷淡，那就不要切换场所了，直接结束约会。

约会时也要学会适可而止，及时止损，一看体验感变差，就不要继续刻意切换场所了。那样做不仅不能让女生产生期待和兴奋，反而让女生越来越厌烦你，觉得你没完没了。

约会中男生要多注意细节，比如吃饭时递纸巾，拉椅子，甚至溜冰时，主动扶一下女生。

肢体语言也很重要，甚至是非常重要，男生的肢体表达要自然，比如肢体放松，时常微笑，眼神专注，点头赞同。

你越自然，女生和你呆在一起越舒服。

当然有些男生因为经验不足，会本能的觉得紧张，肢体表达显得僵硬。

这时候，你也不需要刻意回避紧张，你需要坦然接受自己的紧张。因为那是你此时最真实的状态，是最真实的你，有时候真实紧张的你，反而也能打动女生，只要你自身能坦然接受自己的真实，对方往往就能接受。

约会时，话题是个关键，男生可以多聊些兴趣爱好方面的话题，因为那些才是她真正的生活。

比如：

你平时有什么爱好吗？
我平时喜欢看书，你呢？
我前些天去旅游了，感觉轻松很多，你平时喜欢去哪里玩？

这里的“运动”、“看书”、“旅游”就是兴趣爱好。

约会聊天中，有个高段的技巧，谈感受技巧，意思就是多通过话题，谈自身的感受。

话题从本质上讲，只是一种载体，而载体上承载的内容，才是真实有意义的内容，比如人生观、价值观、爱情观，这些才是真正能够打动女生，引起女生内心共鸣的点。而这些内容，都是通过谈感受技巧表达出来的。

举个例子：

男生：“我喜欢旅游，旅游的时候特别喜欢住民宿，住民宿时经常会遇到很相爱的老板和老板娘。
男生：我发现很多幸福的爱情，不是大家想象的天棚地裂、海枯石烂。我发现他们每天沉醉在柴米油盐酱醋中，一样很快乐。我喜欢那样简简单单的相处，简简单单才是真。
女生：是的，我也喜欢简简单单，我的父母就是这样，我一直觉得我该活成他们那样。

这里男生聊的是旅游这个话题，通过这个话题，男生抒发了自己对于旅游中看到的爱情的感受，间接表达了自己的爱情观。

同时这个关于爱情的感受和观点，自然的引起了女生的表达欲望，女生也开始表达自己的感受和爱情观点。

而最让人心动陶醉的，是男生和女生的爱情观是一致的，从而产生了情绪上的共鸣，你们的感情在慢慢升温。

一次约会中，男生和女生产生共鸣的点越多，约会的质量就越高，就越会让女生觉得和你在一起很合拍，也越期待下一次约会。

总之，男生和女生的私密约会，才是你让她成为女朋友这件事的主战场，一定要做好每次约会。

不断做好约会，就是男生和女生在专属列车上不断下车看风景，经历人事物的过程。

因为约会，男生和女生的生活、情感、三观都开始彼此渐渐交融在一起。

你们越来越互相纠缠，越来越离不开彼此，剪不断，甩不掉。

慢慢的，你们终是成了彼此心灵的依靠和牵绊，一看到对方心便砰砰跳。

三、肢体升级，一起到达终点站

当男生一次又一次的做好约会，一次又一次的提升感情温度，一次又一次的带女生下车看风景，一起出现在彼此的生活中，你和女生离在一起，离男女朋友的终点站，就只差一点点东风了。

万事具备，只欠东风。东风是什么呢？

很多感情经验匮乏的男生，会错误的以为东风是表白、是承诺，甚至是送贵重礼物。

其实真正最有效的东风，最能升级关系，最终让女生朋友变成女朋友的，是肢体接触，肢体升级。

在大神看来，恋爱就是性爱，除了有爱，也要有性，肢体升级就是性的具体体现。

当一个女生真正与你精神和肉体都交融时，你们才属于彼此，才能融入到一体。

如果只是单纯的精神交融，光动嘴不动手，男生的悲惨结局往往就是成了女生永远的好朋友，永远的男闺蜜。

在感情的世界里，没有“君子动口不动手”，只有“自己动手，丰衣足食”，这也是很多男生很好很好，很君子，很绅士，但总是被女生发好人卡的真正原因。

追求女生时，肢体升级，才是你们关系推进的本质。

之前的所有动作，建立女生的专属联系，促成约会，乘着专属列车，不断带女生下车看风景，本质上都是为了肢体升级做的铺垫，都是为了你在牵手女生，在亲吻女生，在性爱女生时，女生不会激烈反抗，甚至主动迎合，向往期待用的。

只有灵肉都交合，你和女生的感情才能升华，才能真正获取恋爱的幸福。

肢体升级是牵手、是亲吻、是性爱。

有人会问肢体升级有没有什么技巧？

在大神看来，在很多层层叠叠的肢体升级技巧下面，只有一点是最本质的，找到这个本质，不需要什么技巧。

这个本质就是勇敢、大胆。

当你们之间感情温度够了，男生其实无需考虑技巧了，你某一刻，福灵心至，突然有了牵手女生的冲动，那就牵吧，突然有了亲吻女生的冲动，那就亲吧。

只要不在大厅广众，你想什么时候，什么方式肢体升级都可以。

因为本质上，肢体升级是男性魅力的集中体现，不需要太多的理性思考和技巧，那一刻，你的冲动，你的毫无准备，你的大胆，你的最原始的男性魅力，反而最能打动女生，让女生陷入你炽烈的感情海洋。

之前做了那么多铺垫，感情积累了那么久，此时不发起总攻，更待何时。

很多男生会想着先表白，觉得在女生同意表白之后，再去牵手为好，但结果往往是惨遭拒绝。

因为他们不懂，日常培养感情和升级关系是完全不同的两件事。

日常培养感情，需要男生尽量使用女性思维，展现女性思维的一面，比如多谈感受、比如下切技巧、比如多关注女生，比如调节频率。

但是当肢体升级时，男生就不该展现女性思维的一面了，而是尽量展现男性思维的一面，勇敢、果决，冲动。

因为女生最终是要找个男人谈恋爱，对面这个男生是必须有男性魅力的，女生才会有意义和你在一起。

如果在肢体升级时，男生还是小心翼翼，又想碰女生又不敢碰，甚至碰之前还要问一问可不可以，那女生和你在一起还有什么意义呢？你和她的那些女性闺蜜还有什么区别呢？她还不如把宝贵的时间留给一样能满足她这些需求的闺蜜呢。

表白一般是牵手后才需要做的，那是为了女生不让你牵手时，融化她用的，那是为了女生让你牵手时，让女生安心用的。

男生们，把那些对女生美丽的感受，把那些在九年义务教育摧残下学到的华丽辞藻，都在牵手尝试后再拿出来吧，那时候再一股脑抛给女生，让女生彻底陷入你温柔的海洋。

从此，你们不再需要上车下车看风景，你们成了彼此的风景。

从此，你们成了彼此的终点站，将开启另一段奇妙的旅程。

以上，我是 @恋爱大神 ，一名恋爱实战专家。公众号：恋爱大神学