第一次去西藏可以坐飞机吗？ ? 第1页

先说结论，乘坐飞机去西藏，是尽可能减少旅途疲惫、尽快适应高原反应的一种进入西藏的方式。但乘坐汽车去西藏可能多次高原反应……

航班进入西藏，下飞机后休息得当，会最快适应高原反应：

我曾经去过33次藏区，其中有一多半是直飞拉萨或者林芝，我带的摄影训练营累计三百多人了，只有个别两三位不是航班进来，我们到达拉萨、林芝之后好好休息，都会很快地适应高原反应。

先说一个反面案例，去阿里，我都是建议大家提前到达，在拉萨睡两三个晚上，再出发，就能身体舒适地出发。有位朋友觉着自己去过西藏，就是不听话，只提前一天到达拉萨，而且到达之后不听劝阻，不休息，马上出去拍照，没有休息好，加上一路不听我们建议，就是不戴帽子，结果第二天夜里高原反应强烈，站都站不住了，不得不临时退回到拉萨，休息了三天之后，坐飞机到昆莎机场追上我们，这就是节约两天时间，后来浪费四天和几千元包车费用、航班费用的反面案例。

首先说去西藏，航班选择两大要点：

一是不要选择长途奔袭一下子到拉萨的航班，旅途中过度疲劳，会加剧高反的不舒适。

二是尽量不要选择下午抵达西藏的航班，因为印度洋顺河谷吹过来的风影响，拉萨贡嘎、林芝米林机场，大概率下午开始刮狂风，作为军民两用机场，中午航空管制概率非常大。航班不小概率无法降落返回出发地，然后第二天再飞过去。

这是2016年我们航班返航到成都之后，机长帮我们抢到的盒饭在配送：

在飞机上提前穿好袜子和厚裤子，把帽子、厚衣服留出来。航班到达，等急躁的人们走得差不多，你慢慢穿上衣服，缓步下飞机。这样高反发生的概率就小了30%

汽车进入西藏太辛苦！

乘坐汽车进入西藏，青藏线比较快2、3天，川藏线和滇藏线都有点远，咋也得4、5天，X藏线极其遥远而且近期XJ的那个，大家都懂得，搞不好就是14xN……汽车都会翻越几个5000多垭口！遇到下雪，或者大巴车坐在后面，都是极其煎熬的旅途，反而容易引发高原反应。

如果乘坐长途车作为交通工具进入西藏，途中会非常疲惫，

走川藏南线的越野车最佳，逐步适应，高反不会很难受。特别提醒，十几人以上的大巴车显然不是好的选择，藏区部分路段永远在修路，当大巴车走在布满坑洼的道路，你的肠子都会被颠出来。

无论如何，如果川藏线驾车进入西藏，一定要遵循行程宽松，提前做好预算在低海拔县镇睡觉的原则！

曾经有一位朋友参加某廉价大巴摄影团，从成都出发不久开始高反，一直到拉萨还在高反……除了一路高反不舒服吃不好睡不好更别说拍摄了！最大收获是10天旅行，比越野车摄影团少拍70%风景，一天少休息3小时情况下，一共节约了3000多元、一天节约了300元，遭罪一小时，能挣12.5元，在藏区不算是高收入！

火车进入西藏并不能解决高反，反而可能引发严重高反：

火车也可以，为了避免旅途过于疲劳，可以飞到兰州乘坐，因为所有的进藏列车都必须经过兰州往西宁。（成都的火车也是先跑到兰州，绕道），但是，暑期的火车票都被旅游团包了，很难买到。

但是在火车上要注意，不要觉得到了海拔4500米没有啥感觉，就可以在中途站停留下车奔跑玩耍，或者在火车上饮酒、过度疲劳。因为列车是供氧的，你下车奔跑很容易受寒或者缺氧诱发高反！

错误观点：

有人说坐火车进藏有利于高反适应，其实乘坐火车，车内制氧，如果带上吸氧的管子或者面罩吸氧，其实相当于提前一天到4300-5000米来遭罪！对高反适应没有特别作用，当然，对于从湿润内地来的朋友，可以帮助他们逐步适应干燥气候。

但是对于很少长途旅行，不适应火车人多乱哄哄气氛的人，乘坐火车进藏会加剧高反发作。虽然我一辈子坐过上千小时的火车，但是有一次遇到了在软卧包厢里体味特殊、彻夜不眠、吸烟和赌博的XX……

本文有10个在藏区反复被证实的观点：

1、高反是人类进入高原后必然的应激反应。
2、下次去高原，是否会出现高反，和你以前在同样海拔，有过高反或从未有过高反，都毫无关系。只和你的疲劳程度、是否着凉、是否过度饱食等因素有关。
3、只要不是严重感冒、心肺疾病或其他医嘱不能去高原的患者，摆正心态，做好预防和应对，经过一两天的适应，高反不会影响旅行！
4、无论你去过多少次藏区，到达高海拔，马上卧床、放下手机静养一天以上，才是防止出现严重高反的最佳做法。而到达后喋喋不休、疲劳、接风宴、K歌、泡澡、低温房间里洗澡，都是加重高原反应的错误做法。
5、乘火车进入拉萨，不会减轻高反的发生和强度。如果没有20+小时长途列车的经验，可能列车上的休息不好导致的疲劳反而就会让你病倒。对于潜在重症患者，列车上如果出现严重问题，很难救治。
6、阿咖酚散是缓解头疼和腿疼等高反症状的神药，请遵医嘱使用。红景天等，在心理上会帮助部分人群相信这种药会减轻高反，但无实际意义。
7、难受了就吸氧，再难受去就诊，这是解决高反的正路。
8、不停地看手机、手表海拔表，是加重高原反应的错误习惯。
9、凡是能在自己微信朋友圈、抖音、微博等写几百字+九宫格图片+小视频细致入微描述自己的高反的，都不是真正严重的高反，请无视，其病自愈！
如果安慰或鼓励，会导致真正的严重高反。
10、从高原返回内地，第一个晚上要睡足10小时，第二天不要从事繁重工作，不要在接风宴会上过度饮酒。以适应“醉氧”

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