如何用烤箱做出减脂美食

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      用料
鸡胸肉 约200克
蘑菇 若干片
胡萝卜 半根
香干 两片
青椒 可不加，本人比较爱吃青椒
生菜 若干，尽量选大叶的
生抽
料酒
黑胡椒
鸡精
淀粉
盐
柠檬汁
大蒜 两瓣
小红椒 少许
减脂餐的做法
处理鸡胸
1、整块鸡胸（若是速冻的先解冻）中间横切，放入碗中，抹上盐、柠檬汁、料酒、黑胡椒、淀粉，保鲜膜裹上碗，放入冰箱腌制一小时。
2、取出后放入锅中蒸几分钟蒸熟即可。
3、熟鸡胸手撕成丝状，或切丁，放入盘中待用。随意，看个人喜好。
1、将准备的胡萝卜、蘑菇、香干等蔬菜洗净、切丁放入盘中。
2、锅中倒入净水煮至沸腾，将蔬菜倒入锅中，煮熟，捞出放入盆中。煮的过程一两分钟即可，胡萝卜要时间长一些，可先煮。

1、平底锅热锅，倒入少许橄榄油（适合减肥）。
2、两瓣大蒜、一小块红椒切至末状。倒入锅中，洒鸡精、生抽，因本人油加得少，会倒入少许净水防止粘锅。
3、倒入煮熟的蔬菜，再倒入煮熟的腌鸡胸块（丝），翻炒均匀。倒入料酒，黑胡椒，盖上锅盖关火一分钟入味。
4、生菜叶摆盘，将焖好的肉菜倒入即可。

后注：第一次发，图没拍全，只能拿一些图片拼凑。蔬菜部分基本上自己爱吃什么放什么煮熟就好。鸡胸肉部分不想腌制的也可直接在生鸡胸蒸熟，切块或手撕成丝，再和蔬菜一起翻炒，本人觉得腌制过的更入味。这个减脂效果不错

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我看好多减肥的人都喜欢吃鸡胸肉，可是家里没有烤箱，自己也不会煎，有没有推荐的即食鸡胸肉牌子？

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用烤箱怎么烤肉最减肥