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戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人
12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。
13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母
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等你到了医院,看到很多生肺癌的都是因吸烟所引起的,你在这个时候才会有决心戒烟。
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我8月份戒的烟,到现在3个多月了。
以前也戒过多次,但是都没有成功,这一次是咽部手术,没办法,只能强迫戒了。
戒烟要靠毅力,也要有亲人的监督帮助,还要一个宽松的环境和时间段,情绪不能波动,要经常给予鼓励性的关心。
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比如我吧,抽烟只是心情的问题,感觉到空虚或者无聊就会抽,如果让自己忙碌起来的话,很少会抽, 慢慢的也就戒掉了。 可能每个人抽烟的原因不一样,但是想要戒掉的话,总会有办法的, 希望给你提供到帮助。
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除非自己想戒烟,其他的不管用
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转移他的注意力换点别的爱好,鼻烟粉,槟榔什么的
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烟瘾只是心理更想抽,如果不去想烟了,也就不会抽了。或是想抽烟时,在嘴里放一小块糖或是吃的东西,但要坚持不懈,一般一个星期左右,就会完全不去想了,但最初可以在很想抽烟时,抽一口两口,然后就熄掉,慢慢的才好了。
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可以给他买个烟嘴,过段时间从烟嘴里抠点烟油渍,等他晚上睡觉后将烟油渍抹在他鼻孔,应该是有效果的。
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除非世界上没有人买烟
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这个需要个人有坚定的意志
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说实话最后还是归咎于自己的心,自己不狠心,怎么都戒不掉的这个烟
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拿走他的钱。
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这要靠自己的意志力,才行呢
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多嚼口香糖试试看
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没办法
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说别的是扯,靠他自己
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1、意志法
戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡
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介绍:
1、戒烟领域获得国家发明专利的产品,专利局可查。
2、植物配方,古法鼻疗。几千年的鼻吸疗法,36种植物提取出的浓缩精华,目前戒烟产品中有理论基础,配方多样的疗法。轻松一闻,烟瘾消失。
3、有效果不复吸。大部分人使用三天到七天左右就可以见到效果。老烟民坚持使用还能一定程度去除体内尼古丁和黑肺隐患。经回访成功戒烟后无一例复吸。
4、专业机构临床认证。戒烟产品没有全面纳入国家标准,极少产品通过测试。委托医院做过测试,有效率达到98%以上!
5、严格质量检控。很多人担心产品是否健康?是否有依赖性?不用担心!天然植物提取,严格的质量检控,小巧便携,无毒清香。
使用方法:
每次在想吸烟时闻5分钟左右,一天数次。
将戒烟香靠近鼻孔约3MM左右,用深呼吸方法闻,缓一下从嘴巴呼出,如有些人在闻过后,还有吸烟欲望,这时也一定不要去吸烟,再继续闻戒烟香。根据烟龄长短烟瘾大小3-7日基本可以戒烟。
适用人群:
1、靠毅力戒烟困难者。
2、久戒不成者。
3、计划生个健康宝宝的夫妇。
4、吸烟引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重养生的中老年人。