戒烟后如何清理肺部

  网友的相关建议: 
      一般来说可以吃一些清肺的果蔬，比如胡萝卜、大白菜、枇杷、杏仁、梨等能够帮助身体更快清理残留的垃圾等，但需要长时间的坚持锻炼，所以现在大家都最好尽早戒烟，否则肺部器官坏彻底就没办法了。戒烟是一件多么严肃的事啊！

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  网友的相关建议: 
      病情分析：吸烟有害健康的警示语深入人心，但无法让每个人都从吸烟的世界走出来，戒烟也的确是一件很难以控制的事情。烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，而烟民的肺则完全被熏黑了。烟草中含有的尼古丁、二氧化硫、一氧化碳、烟焦油等所有吸入的有害物质，都可以看成是附着在肺上的脏东西。长期吸烟会让气道上粘液分泌细胞增生的很严重，气道中长期残留有大量的很粘稠的痰液，就像熏肉里熏出来的油，戒烟后可以通过头低屁股高，趴在床上拍背的方式体位引流出来。此外，戒烟后还可以通过饮食方面的调节以清洁肺脏：第一、多吃苹果有益于肺的健康。有研究显示，常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。第二、润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效，例如山药适宜于大便稀溏者、白萝卜适宜于痰多的咳嗽者、绿豆适宜于内火旺盛的人群。第三、多喝水或绿茶有益肺部健康。多饮水能够将积聚在喉咙和肺部的病菌冲走，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分，具有抗癌、杀菌、消炎等功效，对于肺部炎症改善很有好处。第四、多喝豆浆。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果，很适合戒烟的人群饮用，对人体健康也十分有益。第五、罗汉果。罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有化痰止咳、养声润肺等功效。 此外，很重要的一点是生命在于运动，如果可以每天拿出1个小时来坚持锻炼身体，进行户外有氧运动以增加肺活量，对心肺健康能起很大作用。

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  网友的相关建议: 
      必须得戒烟先肺肯定没事！

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  网友的相关建议: 
      吸烟会使肺部发炎、病变，这个过程一般是可逆的，但是长时间的吸烟造成的肺部伤害是不可逆的。清肺可以吃一些清肺解毒的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等等，下面介绍清肺梨和清肺汤2种食疗。平时自身也可以早上起来后到空气好的地方散步、慢跑、打拳，做一些有氧运动，多做做深呼吸。有条件的话可以去一些大森林，那里负氧离子浓度很高，对肺部的清理很有好处。
工具/原料
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食疗 清肺梨 清热润肺 化痰止咳 梨、川贝、冰糖、蜂蜜
方法/步骤
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一是将新鲜的梨中间掏空，放入冰糖、川贝、蜂蜜等，然后放入水中煮熟之后食用 二是将新鲜的梨不削皮切成块，放到碗里蒸熟，碗里也可以放上一些冰糖，煮好之后可以加入一些蜂蜜搅拌均匀，趁热吃效果最好。 三也是连皮切块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等

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方法/步骤2
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清肺汤三款
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1、银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。
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2、桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。
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3、润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
方法/步骤3
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平时自身也可以早上起来后到空气好的地方散步、慢跑、打拳，做一些有氧运动，多做做深呼吸。

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可以去一些公园、郊外等负氧离子高的地方做做深呼吸，散散步之类，有条件的话去一些大森林 那里面负氧离子含量很高，对肺部的清理很有好处。

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注意事项
平时注意多锻炼，多一些深呼吸，多去一些环境好的地方
多吃一些清肺解毒的食物，尽量避免

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  网友的相关建议: 
      建议口服通宣理肺丸

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