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你只要有信心戎烟,支持你的多,为了你和他(她)人的健康,继续坚持下去,现在的痛苦就是将来的健康。请用电子烟替代法就能成功。吃口香糖和瓜孑类作h辅助。朋友给烟说已戎烟了,向朋友解释会谅解,记住戎烟更健康,祝你戎烟成功。
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大量嚼口香糖!戒烟的朋友都是这么做的,而且非常有效!
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找个喜欢的人陪着你,或者买自己喜欢吃的东西,受不了的时候就吃.
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没什么好办法,坚持住。复吸烟瘾会更大!
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不抽就行了,没事的时候多锻炼身体多活动
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可以尝试下尼古丁代替治疗剂,推荐你力*克*雷。
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慢慢来,先一天控制3根,早中晚个一根,在一天控制2根,最后你会发现抽烟很苦,没感觉了,你就不知不觉不想抽了。
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吃糖 喝咖啡 尽量不要深入思考或玩游戏···
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吃点别的东西 不要让嘴闲着
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可以先买个电动烟嘴试试,身边的有人在尝试,给戒烟的初学者推荐一下
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我戒了n次了,吃糖、口香糖等都试了,没用~~~~
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控制,要靠自己
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吃零食,多运动。。