有什么是戒烟最好的办法？
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目前除了用自身的毅力来进行戒烟之外，最好的戒烟方法就是药物戒烟，可以去戒烟门诊进行戒烟，这样戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。
要做好戒烟准备，并且要有戒烟的决心，因为好多戒烟人员刚开始只是心血来潮，几天过后觉得太难受就又开始抽了，记得我刚开始戒烟时买了几盒口香糖和几个柠檬，觉得烟瘾来了就嚼口香糖，再不行就吃片柠檬，让柠檬的酸味麻木一下神经，难受劲慢慢也就过去了，有时候我们也得学会转移注意力，烟瘾来的时候可以找些有乐趣的事情做做。
可以两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。将戒烟的原因写在纸上,经常阅读；如能可能,尽量补充新内容。
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戒烟最好的办法就是找另一种东西去代替香烟。
很多成功戒烟者也表示，吸烟上瘾除了是尼古丁的作用外，其他因素都是自己本身内心存在的因素，这是一种习惯，也是对尼古丁形成的依赖感，香烟里含有的尼古丁让吸烟者深深的迷恋他，对此上瘾。
戒烟者同时转移注意力，一定不能碰烟，从一百到零的过程是艰辛的，但只要肯努力，一定可以成功。想要摆脱他的束缚很困难，但总会有办法的，那就是找另一种东西去代替香烟，比如喝茶、吃瓜子、吃水果、嚼口香糖等等。
同时，各位戒烟者也可以叫周边的亲戚朋友监督自己。一想抽烟了，就和亲戚朋友说，尽量减少一个人独处的时间。停止吸烟后的几天，由于身体突然失去尼古丁的刺激，会开始恢复正常健康的代谢机能，这个过程会让人感到不适应，进而产生一些生理和心理反应。
如嗜睡、失眠、口干、咳嗽痰多、头晕、焦虑不安、情绪低落、全身乏力等，并且心里还会产生一种空虚感，从而非常渴望吸烟。但是我们不能依赖自己的意志和决心，我们需要一些主动的手段来帮助我们抵御这些戒断症状。如喝水、吸冷水脸、喝茶、做家务、运动等等。
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我认为戒烟的最好办法是训练自己，让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁浓度低，身体对烟的需求很迫切，为了克服这种情况，建议起床后马上去喝冷水;饭后赶紧刷牙，或者散散步，活动一下身体;咖啡和酒精与烟草非常般配，因此戒烟开始后，先远离咖啡和酒;如果与不吸烟的人说话时想吸烟了，就考虑一下对方的感受;和吸烟者说话时，告诉对方自己正在尝试戒烟，请对方协助自己。
另外，在戒烟场所谈话也不失为良策;心情不好或紧张时，烟草可以让人放松，想抽烟时不妨做做深呼呼吸;无聊时，别习惯性地用吸烟来打发时间，可以做一些琐碎的事情，比如整理抽屉、打扫卫生等，以达到转移注意力的目的;嘴里没味儿，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看电视或写东西时，把周围的烟具清除掉，放在不方便拿的地方，制造难以吸烟的环境。
多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功。在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实，对于这些烟瘾大的人来说，配合药物戒烟才是最有效的方法。
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如何快速戒烟？
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我认为戒烟的最好办法是训练自己，找另一种东西去代替香烟。让自己没有香烟也能过下去，方法就是当你想吸烟时，不要立即吸，先忍三分钟。在这期间如果实在控制不了，就找一个能替代香烟的东西，比如含块糖，吃个口香糖或分散注意力。
要做好戒烟准备，并且要有戒烟的决心，因为好多戒烟人员刚开始只是心血来潮。不要怕戒烟难受，不要怕戒烟后会失去很多，不要怕戒烟后无法工作生活，不要怕戒烟失败后别人会嘲笑你。
刚开始戒烟时买了几盒口香糖和几个柠檬，觉得烟瘾来了就嚼口香糖，再不行就吃片柠檬，让柠檬的酸味麻木一下神经，难受劲慢慢也就过去了，有时候我们也得学会转移注意力，烟瘾来的时候可以找些有乐趣的事情做做。
具体的步骤如下：
1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
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目前除了用自身的毅力来进行戒烟之外，最好的戒烟方法就是药物戒烟，可以去戒烟门诊进行戒烟，这样戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。
根据调查发现，容易抽烟的时间和地点也有规律，比如早起、饭后、喝酒和咖啡、和人谈话、开会、心情不好、紧张、打电话、放松、无聊、嘴里没味儿、看电视、查资料写东西的时候最想吸烟，这时我们可以通过分散注意力，或者让自己忙起来来忘记抽烟。
早上血液中的尼古丁浓度低，身体对烟的需求很迫切，为了克服这种情况，建议起床后马上去喝冷水;饭后赶紧刷牙，或者散散步，活动一下身体;咖啡和酒精与烟草非常般配，因此戒烟开始后，先远离咖啡和酒;如果与不吸烟的人说话时想吸烟了，就考虑一下对方的感受;和吸烟者说话时，告诉对方自己正在尝试戒烟，请对方协助自己。
另外，在戒烟场所谈话也不失为良策;心情不好或紧张时，烟草可以让人放松，想抽烟时不妨做做深呼呼吸;无聊时，别习惯性地用吸烟来打发时间，可以做一些琐碎的事情，比如整理抽屉、打扫卫生等，以达到转移注意力的目的;嘴里没味儿，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看电视或写东西时，把周围的烟具清除掉，放在不方便拿的地方，制造难以吸烟的环境。
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拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
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最好的戒烟办法是减量戒烟法。
从上世纪70年代开始，国家就已经开始提倡戒烟了，但是并没有见到明显的效果，反而吸烟的人士在与日俱增，甚至吸烟一度成为男人味的象征。但是随着人们的生活水平不断提高，越来越注重养生，吸烟对于人体健康的伤害越来越被人们关注，于是吸烟人群中有很多人都开始戒烟。然而有的人戒烟成功了，有的人戒烟之后没多久复吸了。
例如有一个60岁左右的男士平时特别爱好吸烟，在退休之后也就开始了戒烟行动。但是戒烟才几个月就有头晕，嗜睡，烦躁焦虑，容易着急上火，胃口也变差的症状。而且这些症状越来越差，已经到了要口服镇静药的程度。但是当他复吸之后，这些症状又慢慢的消失了，这样就造成了他即便想戒烟都不敢轻易尝试的无奈情况了。
像这样戒烟又复吸的情况有很多，而因为个体差异，在戒烟之后的症状也有所不同。鉴于此，如何健康戒烟，如何成功戒烟，如何戒烟后不会再被迫复吸成为大家关心的话题，再此推荐减量戒烟法。
减量戒烟法还不如直接完全戒除来的效果明显。因为尼古丁的长期作用，当身体内尼古丁含量降低的时候，烟瘾就会发作，身体就会出现各种不适应的症状，例如焦虑、抑郁、注意力不集中等，还会产生强烈的吸烟欲望，而只有补充足量的尼古丁，这些不适症状才会消失。如果控制吸烟量，身体摄入的尼古丁缺少，就无法彻底缓解烟瘾发作时的各种不适症状，那么戒烟者就会始终遭受烟瘾发作的痛苦。甚至吸烟量被控制，没有完全戒除香烟，还会使烟瘾发作的时间延长。因为无法摄入足量的尼古丁而出现的空虚感和焦虑感也会延长，生活质量也会下降，负面情绪也会越来越多。
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戒烟的最好方法是转移自己的注意力，只有当自己忙起来了，才不会去想吸烟的事儿，运动也可以有益戒烟，爱上运动后对烟也会有所抗拒，多运动能让身体更有活力。
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减少每日吸烟量，直至完全戒掉。在减量的最后一天，一般建议是第7天时，可选择直接戒断，进而做到完全停止吸烟。制订一个戒烟计划，能够帮戒烟者更好地戒烟。比如在日历上选择一天开始戒烟，并标注每天的减量标准，严格按照计划执行，再把之后每一个没有吸烟的日子都醒目地标出来，这样也可以帮助减少复吸可能。
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戒烟最好的办法是可以运用尼古丁替代治疗法，也就是找到一些对身体没有伤害的，而且味道和尼古丁差不多的原料，这样可以有同样的口感，但是对身体没害处。
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每天延迟开始吸烟的时间，直至彻底停止吸烟。比如把每天的第一支烟推迟2小时。需要注意的是，使用这种方法，必须选择一天来彻底停止吸烟，一般也是建议在第7天时。延迟法与逐渐减量法一样，也可以通过制订计划并在日历上标注来辅助进行。