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戒烟的小妙招, 学会了很实用
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1、杏仁。作为戒烟者一定要充分了解戒烟期间吃什么最好,有利于减少戒烟过程中的痛苦。首先来说杏,杏仁含有丰富的维生素E,是非常有利人健康的戒烟食品之一。在补充人体所需的补充蛋白质的同时,具有祛痰止咳,平喘,润肠等 功效,可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
2、牛奶。牛奶人称“白色血液”,对吸烟者非常重要,可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害,还有助于戒烟者减少失眠的困扰。戒烟期间吃什么最好自然离不开牛奶,牛奶还可以助戒烟者早日恢复身体机能,是必备的戒烟食品。
3、海带。戒烟期间吃什么最好自然离不开海带,海带碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度,因为香烟呈酸性,可以和碱性物质发生中和反应,海带就是碱性物质,是戒烟食品中的绝佳之选,戒烟期间每周吃两到三次海带,可以大大提高 戒烟的成功率。
4、银耳。银耳有补肾、清热润肺、止咳养胃、补气和血、补脑提神”之功效。戒烟期间吃什么最好呢?银耳很重要,之所以这么说是因为戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度,同时可有效的减少戒烟综合症的困扰。减少戒烟者的戒 烟痛苦,在一定程度上可帮助戒烟者戒烟。
5、豆腐干。针对戒烟者戒烟期间吃什么最好,戒烟当选豆腐干。之所以这样说是因为豆腐干有镇静安神的功效,人在戒烟之后身体血清素含量就会降低,人就会出现烦躁,焦虑等情绪,常吃豆腐干有助于合成血清素,帮助稳定情绪,是一种 不错的戒烟食品。