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戒烟第九天,烟瘾依然存在 , 很难受,仍然想抽烟。请拒绝烟草诱惑 ,坚持就是胜利。
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会出现三个情况:一是不吸不想,想到就要吸;二是感到吸气量开始大点;三是开始尝到饭菜的香了,胃口转好。
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,戒烟30分钟后,你的血压和脉搏会恢复正常,戒烟8小时后,血液中的一氧化碳将下降,氧气将增加,变回正常状态,戒烟24小时后,心脏病概率下降,戒烟48小时后,味觉、嗅觉和末梢神经会恢复正常的敏锐度。
2,戒烟2周到3个月期间,肺脏功能会恢复30%,戒烟1至9个月期间,你会发现咳嗽和呼吸急促的状况减少,体力明显增加,戒烟1年后,患心脏病的概率是之前的50%,戒烟5年后,患食道、咽喉、口腔或肺癌的概率是之前的50%,中风的几率恢复至跟正常人一样。
3,戒烟10年后,患肺癌对的概率恢复至跟正常人一样,患食道、膀胱、口腔、咽喉、肾脏和胰腺癌的概率也比以前低,戒烟15年后,患心脏病的概率恢复至跟正常人一样。
扩展资料
烟草几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展,研究发现,戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半,而且随着戒烟时间的延长会继续降低,戒烟15年后,冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段,戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此,戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。
戒烟有显著的经济效益,可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明,2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币,间接经济损失为861.11亿~1205.01亿元人民币,总经济损失近3000亿元人民币,约占2005年国民生产总值的1.5%。
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烟中的化学物质能让大脑感到“舒服”,这和吸海洛因的原理一样,释放的类鸦片化学物质让人很难戒掉。“一旦抽上,香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比,有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”,有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间,然后大脑中的尼古丁才能清除,随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望,大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
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咳嗽轻了,食饮大了,爱吃饭