怎样利用养生壶减肥
网友的相关建议:
控制炭水化合物(米.面.糖分)类，肉类，脂肪类的摄入量。多吃蔬菜水果。增加运动。
均衡饮食，均衡营养。
多吃富含纤维素高的食物:茯苓，魔芋粉，紫苏，竹笋，冬菇，麸皮，木耳，紫茱。
豆类,黄豆，扁豆。麦片，小米. .玉米，番薯。.
菜类,西兰花，雍菜，久菜。黄瓜,南瓜。
每个月绝食－餐最健康。
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喝了去跑十公里
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有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！下面看看： 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、玉米： 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。 常食玉米油，可降低胆固
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