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N型人要怎么真正的活着、活在当下? 第1页

  

user avatar   mlleyyjie 网友的相关建议: 
      

N型人也不是没有Se。

我做心理咨询培训,里面有几个练习可以考虑:

冥想。就是做好,闭上眼睛,控制大脑啥都不想。只注意自己的呼吸。

写意识流日记。想到啥写啥,脑子里过的话全部落笔写下来。不考虑章法。狂写到脑子里空空的。

专心致志的体验式的做任何日常琐事。比如吃饭。全神贯注的看着食物,观察颜色,味道,慢慢的夹起,感受它的质感,送到口里的口感。

每天归纳一下当天的收获:遭遇,见闻,学到的东西。。。不要老是设想明天。

听起来比较悬。但是亲测有效。

总之就是强迫自己发展se。




  

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