N型人要怎么真正的活着、活在当下？ 第1页
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mlleyyjie 网友的相关建议:
N型人也不是没有Se。
我做心理咨询培训，里面有几个练习可以考虑：
冥想。就是做好，闭上眼睛，控制大脑啥都不想。只注意自己的呼吸。
写意识流日记。想到啥写啥，脑子里过的话全部落笔写下来。不考虑章法。狂写到脑子里空空的。
专心致志的体验式的做任何日常琐事。比如吃饭。全神贯注的看着食物，观察颜色，味道，慢慢的夹起，感受它的质感，送到口里的口感。
每天归纳一下当天的收获：遭遇，见闻，学到的东西。。。不要老是设想明天。
听起来比较悬。但是亲测有效。
总之就是强迫自己发展se。
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