大学以男朋友为中心还是以舍友为中心？ 第1页

大学应该以学业和社会性实践为中心。不要偷换概念。

以学习为中心

为什么非要以人为中心，以某个目标如提升自己为中心不是更好么？因为以他人为中心容易轻怠自己，以自己为中心也可能出现问题（e.g.，不善听取他人意见、过于放纵自己），以「提升自己」为中心（作为目标）则可能兼顾他人（人际交互）和自己（自我塑造）。

其实这只是个简单的选择题，更难也更重要的是选择之后怎么做。那再顺带做些延伸。

上面说了怎么选，那接下来将结合心理学说说如何提升，并指出一些误区。这个应该会更有意义。

一、自我提升

1.永远别忘了学习，也别停止学习。

学习是你进步的阶梯，也是你面对未来的勇气。若是你以为学习就是纯粹读书做题你就错了，它更像是一种思想警钟和生活方式。你一边在生活当中前行，它一边在武装的身体和脑子。而大学，是你最无忧无虑的时间，你更应当把握住。

附万字五千收藏成长实用干货：

2.生活中多设置小目标和奖励。

游戏是怎样让人依依不舍甚至沉迷的？这一点我们可以向游戏学习。阶梯式地设置生活的小目标，让自己可以通过能力和努力来进行实现，不断地加强由小目标实现带来的愉悦感。并给予即时反馈会让自己体会到付出的回报，体会到生活的快乐，并激发强烈的信心和动力。我们应该在在每一步、每一阶段不断地给自己及时反馈与正向评价，也就是小奖励。这种不断具现一分耕耘一分收获的理念，会带给我们满是成就感的兴奋体验，使之时时刻刻处于亢奋状态。

附理论基础：可以把生活设计成一个让人沉迷的游戏么？

3.可以控制情绪，但不要盲目。

因为情绪不一定是件坏事，而控制情绪却不一定是件好事。正面情绪自不用说，负面情绪其实也有其存在意义的，比如恐惧可使人远离威胁、焦虑让你意识到进步、愤怒给你力量和勇气。合理利用，正确控制才是正道。那怎么利用？举个例子，如果有人蛮不讲理，一味得寸进尺，这时候靠控制情绪能够解决吗？一味忍让顾全所谓的和谐就行？不，适当表现你的愤怒或许可以。

附录：如何学会控制自己情绪，不影响大脑思考？

4. 不要被幸存者偏差迷惑。

幸存者偏差，指的是只能看到经过某种筛选而产生的结果，而没有意识到筛选的过程，因此忽略了被筛选掉的关键信息。比如，读书无用论。

它讲的是一个什么道理呢？当取得信息的渠道，仅来自于幸存者时（因为死人不会说话），这些信息可能会存在与实际情况不同的偏差。这规律随处可见，比如，有些被争相效仿的东西不是因为它真的优越，也许只是因为它偶然幸存下来了而已。

举个夸张的例子，比如有人说他天天逃课上网打游戏，还考了高分，很多人一听就去模仿，然后纷纷挂科。这就是一个兼听则明的道理，我们应该抛弃对成功个案的迷信，选择去全面了解以克服这个偏差。

二、人际交互

1. 如何传递好消息和坏消息？

前景理论的推论告诉我们，当你掌握信息源时，其中有几个消息需要你来告知别人，你应该怎么做。

当几个都是好消息时，你应该分开公布，因为这样会带来更多喜悦；当几个都是坏消息时，你应该一次公布，这样会使得痛苦更少；当一个是大的好消息，一个是小的坏消息时，你应该一起发布，这样一来，坏消息的痛苦会被冲淡。当一个是小的好消息，一个是大的坏消息时，你应该分开发布，这样一来，好消息的喜悦不至于被淹没。

下面有关于前景理论的一些论述：买东西后悔了怎么用经济学或心理学思维消除不适感？

2. 怎么向他人提要求？

鲁迅先生曾于1927 年在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。”这种先提出很大的要求来，接着提出较小、较少的要求，在心理学上被称为“ 拆屋效应”。

先提不合理或过大的要求，再提出一个相对较小的要求更容易被接受。其原因主要是，通常人不太愿意两次连续地拒绝同一个人，当你对第一个无理要求拒绝后，你会对被拒绝的人有一种歉疚，所以当他马上提出一个相对较易接受的要求时，则会尽量地满足。不只是因为人往往不想通过自己的行为使人觉得他其实是想拒绝这个人，而且也第二次才接受可以产生一定的控制感。

3. 一定记得留下好的第一印象。

首因效应是由美国心理学家洛钦斯首先提出的，是指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，描述的是「先入为主」带来的效果。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。这就告诉我们，在初次见面时你应该保持好的现象、态度和行为。比如你和上司、女孩子首次见面时；又比如你和不喜欢的相亲对象见面时，是好是坏自行把握。

4.学会管住嘴。

这张需要管住的嘴，不仅是吃饭的嘴，也是说话的嘴。

管住吃饭的嘴，是要让你学会身材管理，一是为了美，二是为了健康，三是为了奋斗的资本。年轻时身材就管不住，年龄越高越难管，这不仅是一个习惯的问题，也是有关生活压力的故事。

管住说话的嘴，一是让你学会多听少说，不仅是因为多说多错，也是为了倾听。倾听，既容易让你收获更多的信息，也可以收获更多的好感，所以学会倾听也会重要。二是让你背后不说人闲话，虽然说出的话没有长腿，但是「风」会把它带到别人的耳朵里去。

待续...

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