做出哪些小小的改变，就能让身边的生活氛围更好一些？ 第1页

一些建议：

1，

准备一台iPad或者其他Pad，把玩的东西休闲的东西，比如抖音，各种游戏，网文，爱优腾等等都装上去。Pad不随身带，放在家里。手机上只装必要的通讯软件，还有可用于工作学习的软件。

把娱乐的设备和随身的设备分开，是一个保持状态的好办法。

2，

每天的工作和学习，需要有至少3小时，关闭电脑上的通讯软件，静音手机。

安静的没有噪音的长考，是提升的必要条件。

3，

有情绪的时候，做决定尽量等上8～12小时。

很多时候睡一觉起来，情绪平复了，决策是千差万别的。

4，

养成条件反射的对所有人的礼貌。

礼貌的语言和行为。

5，

早起疲惫、打呼噜、口干、起床气。

买台家用呼吸机戴上。改善夜间呼吸效率，大脑休息的时候也需要足够氧气。

效果很明显。

6，

身上永远带一点现金，两张50就够。

手机没电了，或者需要临时帮助别人的时候，用得上。

7，

做一张表，把朋友、亲戚、客户、同事的生日、纪念日都记录下来。

做一张表，把曾经对你失信、伤害、背叛、欺骗的“朋友”列进去，没见事情要写上收获和教训。

第三张表应该记录帮助过你的人，和所有收到过的祝福和红包。

要经常看这三张表。保持更新。

8，

朋友圈不发自己的任何好事情和感悟。

只发佩服别人的话，或者搞笑的话。