戒烟需要很强的意志力吗，怎么做才能戒掉？

  网友的相关建议: 
      戒烟不需要毅力。
理论上，假设一个不吸烟的人上午吸了第一颗烟，然后下午出现停服反应，感到不舒服不适应。
这时，如果有个人告诉他真相：“知道为什么不舒服吗，因为你上午吸了烟！”

这时如果有个人告诉他假相：“知道为什么不舒服吗，因为你没吸烟，来，吸了就好了！”是的，吸了是好了，但是接下来他会更难受，于是再吸，吸烟能能令他舒服（至少能令他现在不难受）的错觉被一次次强化...从此走上不归路。
戒烟就是纠正这个错觉，你的难受是上一次吸烟导致的，跟现在没吸烟无关。我们为什么要做一件让自己难受的事情？吸烟就是在自己跟自己过不去，烟瘾就像扔也扔不完的垃圾。只要纠正了，烟瘾就删除了。
完整戒烟方法参看我以前的回答
我有一种戒烟方法 就是 少抽当戒 清晨起床后千万别抽 那会让你当天 烟瘾很大 然后就是 考毅力 忍住 等到实在不行时 抽一点 但是不要抽完 半根就行 计划 一天抽6根 渐渐减道 一天一根 然后就很下决心，完全戒了 ，也许下面的能帮助你

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒

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  网友的相关建议: 
      需要克制能力，能坚持就能戒掉，不要依赖其他物品去戒烟，就靠自己克制，我用了一个月戒掉了烟瘾，现在烟味都不能闻了，一闻就呛

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  网友的相关建议: 
      是要自己克服一些烟瘾，不过最主要的还是身体方面的问题，清菩乐的光疗戒烟法可以从身体根本改变对烟草的依赖，到最后没有吸烟的愿望。

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怎样在能戒烟呢？请问名位成功戒烟人士给个方法…

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请问：戒烟后身体的抵抗力是不是减弱了？拜托各位大神