有些人说知道吸烟不好，想戒但很难戒掉，个人戒烟到底难在哪理？

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烟这种东西最烦的地方是因为抽烟太久的人会有瘾，对这个东西会产生一个依赖性，只要是没事儿干就会想要抽上两根，所以才说这个东西很难戒掉，而一般来说烟民们虽然说嘴上说要戒烟，但是烟瘾来的时候真的是忍不住，瘾一上来人就会特别难受，所以说扛不住那个诱惑就会重新开始抽烟，这也是戒烟最难的地方。

烟民们之所以会对烟产生依赖感主要是因为尼古丁是主要作用于人体大脑的，具有很强大的成瘾性。一般来说，只要是你抽烟成瘾之后，戒烟期间就会出现一系列的戒断症状，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情绪不稳定等，并且烟瘾越大，症状越明显。

如果说一个烟民在戒烟的过程当中出现了这种样子的情况，依靠意志力虽然也可以挺过去，但是过程却并不轻松，很多人都是因为不堪忍受戒断症状而导致戒烟失败的。而如果采用科学合理的方法进行处理，那么挺过戒断症状的过程也就显得轻松了。例如在烟瘾发作的时候，可以洗个热水澡，或者喝点果汁或者白开水。例如可以做一些有趣的活动，例如看电影、唱歌、做运动等方式，都可以让自己放松增加戒烟的成功几率。

综上所述，其实戒烟并不是特别难的，主要是看你的意志力够不够坚定，一般来说只要撑过一个星期，戒烟的任务也就完成了，之后也不会有想法了。

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  网友的相关建议: 
      人类有很多坏习惯，不是与生俱来的。是在人类生存发展过程中，自然形成的。吸烟、吃槟榔、喝咖啡、喝茶、喝酒，这都是所谓的“精神产物”，没有人说得清楚，从什么时候开始，人类会喜欢了这种一吃很难过，又越吃越有瘾的古怪产品。但偏偏人就喜欢了。

据统计，上个世纪中期，男人吸烟率为95%，似乎不吸烟就不能称作是男人。而今天，男人的吸烟率已是大大下降，这和社会进步有明显的关系。一件事，一个人，一种习惯不是一铸而就的。而它的消亡也应该与它的生成一样，符合其自身心理发展的轨迹。因此，没有什么事情说来就来，说走就走，而不留任何影子，那不是一个人、或一群人的意志可以随意改变的。

现在，提倡戒烟，自是受大多数人欢迎的。可是，有烟民们却心急了，长期以来的习惯，一夜之间说要改就得强制改，他们受不了。对于广大烟民来说，香烟就是他们的精神产物，没有香烟他们的精神就没有了寄托。但是迫于压力做出一种戒烟的姿态，以期待欢迎得好感。妻子劝、家人怨，那日子可不好过，为了能够继续吸烟，他们当然可以编造出各种各样的理由，戒了几天就说自己“戒不了啦！再戒命都没有啦！”家人没办法只好让步，而烟民们也就从中寻得了一份宽慰。这就是戒烟难的根蒂。

从生理的角度说，长期吸烟，大脑在尼古丁的刺激下，会发生变化，并形成特殊的平衡系统，许多特定物质（如多巴胺、肾上腺素和酶系统等）都是按吸烟者的方式在运作。如果突然戒断，也会使这一系统发生崩溃，需要重新组合，从而令人的内分泌、情绪控制系统、睡眠系统失调。因此，戒断以后，有些人就会变得暴饮暴食，体重迅速增加，甚至引起三高（高血压、高血脂、高血糖）等病症，情绪会变得不稳定、暴燥、易激惹、精神恍惚、失眠等。这些相关问题对烟民来说就是一个障碍。

那还有什么办法能说服烟民们能自觉戒烟呢？

面对烟民戒烟难的种种问题，强制戒烟肯定是行不通的，我们需要尊重烟民的抽烟习惯，满足他们的精神平衡系统，又能让他们在不知不觉中戒掉香烟，不至于出现戒烟后遗症。我们可以尝试一下Bufan蒸汽潮烟，Bufan蒸汽潮烟作为香烟的替代品，能够满足烟民吸烟的习惯，以及烟雾缭绕带来的所谓的Man的味道，特制烟油、烟液，极大程度的满足了烟民的口感，如同吸真烟一般。Bufan蒸汽潮烟无燃烧，无二手烟侵害，无毒无害，公共场所可以放心使用。

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  网友的相关建议: 
      难在自己心里，心里一直再说，明天再戒掉，日复一日地说，就是不戒，一直存有侥幸心理，所以没有决心去戒烟。

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  网友的相关建议: 
      其实也没有多难。你觉得难的时候，就是你还没有认识到问题的严重性，如果吸烟威胁到你的生命，那时你戒烟就不是什么难事了，你说是不是？因为任何事和生命比起来都不算什么。好好想想吧，没有那么难。

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  网友的相关建议: 
      没吸过，但听说烟里成分又尼古丁容易让人上瘾，戒烟没大毅力真的很难。

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  网友的相关建议: 
      

主要是没有决心没有毅力。俗话说只要有恒心铁棒磨成针。没有坚定的依心何以戒不法

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  网友的相关建议: 
      吸烟时间长了已经成为一种习惯，好比吃饺子前要蘸醋，一个人还处在他原来的环境中，原来的环境有吸烟的习惯，自然难改掉。

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  网友的相关建议: 
      我觉得戒烟重要是要有毅力，不能三天打鱼，两天晒网，应该坚持，在我的监督下。我老公已经成功戒烟三年了。戒烟的朋友，为了健康加油

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  网友的相关建议: 
      戒烟最难得就是你已经养成了遇到困难要吸烟的喜欢，来缓解压力，因此就算吸烟不好，想戒却很难戒掉。

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  网友的相关建议: 
      所说戒烟难，主要是自己，没有毅力，是欠缺思想的人，是懦夫行为。

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  网友的相关建议: 
      如果你意志力够强悍那你肯定能戒掉 戒烟靠的就是意志力

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  网友的相关建议: 
      因为烟里面含有尼古丁，容易成瘾，长期吸食后很难戒除的

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  网友的相关建议: 
      习惯。就像睡觉一样，到点了你不睡觉就瞌睡，吸烟也是一样。

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抽烟上瘾的人，是生理上上瘾，还是心理上上瘾？为什么我一个朋友抽了20年烟，说戒就戒了

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话说有着15年烟龄的人在戒烟的时候戒的何止只是自己的意志力啊 是还有着曾经人际交往中一种生活习俗的