吸烟的人要是对尼古丁有一种上瘾的感觉,可以通过转移注意力的方法摆脱掉自己想抽烟的欲望。
一、运动
每天早起跑跑步,呼吸呼吸新鲜空气,对我们的肺部是有好处的。吸烟的人,肺部大都被侵害了,每天这样的呼吸新鲜空气,还有助于他们肺部的良好环境。没事爬爬山,散散步,让身体出汗促进你的新陈代谢,自然就忘记了想吸烟了。
二、喝茶
没事的时候就泡一杯茶放在身边,想抽烟了就把茶杯端起来喝一口,让茶水的清香冲淡你内心对烟的渴求。一些经常抽烟的人,可以适当的泡一杯浓茶,效果会更好。我们都知道喝茶养生,这样你在不吸烟的同时还能调理自己的身体,茶叶淡淡的清香比烟草味要好闻很多。
三、转移注意力
在动画片《大耳朵图图》里,图图为了帮爸爸戒烟,把所有的零食贡献了出来,让他想抽烟了就吃零食。其实,对于这种方法我们是可以借鉴的。烟瘾上来了,你可以吃一些零食,嘴被别的东西占住了,自然就不会想抽烟了,时间长了自然就戒掉了。你也可以去玩游戏,毕竟现在很多男生玩游戏都会非常专注,你别说想抽烟了,吃饭都可以忘记。
除此之外,还可以在想抽烟的时候去睡觉,或者假装自己在抽烟,意志坚定的人也可以靠意志坚守阵地,不对香烟低头。要克服烟的吸引力有很多办法,最难的是坚持,不管任何方式,只要你坚持下去,最后都会成功。