戒烟需要多久

网友的相关建议:
（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）

戒烟需要3个条件：
1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信！

中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。

那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。

烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）

先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）
我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：

一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%；一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。

现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、
是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、

上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”！这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）

吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾！
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）

一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？

上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。

多一人戒烟，多一份快乐！

祝你健康快乐！

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戒烟真的很简单本人10年烟龄说戒就戒第一天想抽烟就喝汽水（雪碧可乐芬达）都可以多个水最好是凉的喝到肚子撑分散注意力第二天照旧一直继续每天减量到第四天不要喝汽水了只喝水保持到10天基本没有问题了本人就是这样挺过来的就今年戒的

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戒烟只要一瞬间，在你决定戒烟的那一瞬，然后就是戒断症状，我就是有点头晕，像喝醉的似的，但是头脑感觉很清醒，烟瘾就是毒瘾，毒瘾来袭的时候多活动活动，远离你经常吸烟的地方，换个坐姿，多喝点水。我不吸烟7天了，头晕好多了，好像第三天就没烟瘾了。推荐你看。这本书能让你戒烟。我看这个回答里最长的和书上介绍的差不多，但是希望你能好好的慢慢的了解吸烟是怎么回事。我就是看书的过程中，烟瘾一下淡了很多

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扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。

在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料,可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁,。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

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戒烟其实真的没那么难，就看你是不是真的想戒，戒烟也没什么花招，就是硬戒，只要做到三点，1.自己不买，2.别人给烟不接，3.不认同烟的文化，抽烟是件很脏的事，脏了自己，脏了环境，脏了别人

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戒烟了，我总是想戒烟，也曾尝试过，但是没有超过一天的，也曾减量过，但没多久就会恢复乃至超过以前的量……，我真的戒烟了，我真的没想到我能够戒烟，我对烟的喜爱，烟对我的陪伴，我曾以为永远也戒不掉！东西绝对管用，可以彻底戒烟。

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有毅力就是一句话的事，我说戒就戒了。。三五天生理反应完了就没事了。

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戒烟主要看你吸烟的时间长短。
如果吸烟的时间，戒烟的时间就要长
如果吸烟的时间短，戒烟的时间就短。
一般来说戒烟的前十天左右最难受，只要你熬过了前十天，一般都能戒烟成功。
只要有一个月到二个月之间，不吸烟，就说明你戒烟成功了

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（回答的有点长，希望静下心来，慢慢看，会改变你吸烟认知。）

戒烟需要3个条件:
1、决心:戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。
2、方法:看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动:对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信，

中国人，10 个人里有3人吸烟，7人不吸烟。戒烟，只是从“少数”这边走到“多数”那边而已。

那为什么整个社会都觉得戒烟难呢？原因是一直没有搞清“烟瘾的本质”，一直没有搞清“戒烟规律”，一直困在里面走不出来。

烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。（目前，各种戒烟产品和研究更多关注的是“生理烟瘾”，而对“心理烟瘾”的研究极少。）

先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧，）
我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律:

一、吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%；一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（这就是早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是还没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支后，就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），:
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。

现在静下来想一想，问问自己，我还想吸烟吗？我什么时候还想吸烟？
是感到无聊、感到压力、感到累了、失恋、失意、愤怒、无助的时候、饭后别人吸烟的时候、、
是否还觉得吸烟很酷、很成熟、很性感、很爷们、、、
是否觉得吸烟能帮助思考，提高注意力、有助工作、、、
是否觉得吸烟有助社交，增进友谊、、、

上面这些，我知道你的回答很多都“是”，你知道普通人或被动吸烟者回答是什么吗？“不”，这就是区别。当我们停止吸烟或没有烟的时候，没有了尼古丁的摄入，我们感觉很难受，而那些整天被我们熏着的人，他们一点也不感觉难受。同样是没有了尼古丁，我们难受，他们就不难受，你不觉得奇怪吗？因为，就算是社会常年灌输和朋友的不同诱导，也从来没有让他们的“吸烟”认知和观念发生根本改变。他们依旧不认为“香烟是好东西”，依旧不认可香烟的神奇功能。（戒烟戒烟，戒的是什么？就是上面这些“好处和功能”，当你有一天，这种把来龙去脉搞清楚了，你就彻底没烟瘾了）

吸烟的本质——不是习惯和爱好，而是尼古丁毒瘾，
吸烟的目的——不是创造快乐，而是通过“吸烟”缓解吸烟创造的痛苦；
吸烟是先制造痛苦，再通过吸烟缓解这种痛苦，我们把这种缓解当作了快乐。
吸烟=55分钟逐渐“难受”+5分钟瞬间“好受”。（吸烟者很少去想“难受”是怎么来的？）

一天一包烟，20次重复，吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起，可以和我们一天中的所有情绪连接在一起，你可以抽出酸甜苦辣，也可以抽出喜怒哀乐。现在，你看一看，这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法。你再想一想，如果吸烟的频率不是这么高，8天才吸一支烟，我们会有那么多理由吗？

上面的问题，你回答还有很多“是”，那你心理烟瘾一定未除，现在戒烟，必将带来痛苦，你要想彻底摆脱烟瘾，那就静下心来花一点时间，从重新认识吸烟开始，戒烟大学帮你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。

多一人戒烟，多一份快乐，

祝你健康快乐。

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戒烟神方（千万不可加一味药，加则不灵。）
　　鸦片流毒，受其害者，不知凡几矣。有志同胞，每欲戒而苦无良方。近来市上所售戒烟丸药，多参以吗啡毒质。虽可抵瘾，受害尤甚。今此神方，简便易办，有利无弊。务望有志戒吸鸦片诸君，从速照服。百发百中，万勿轻忽。
甘草八两川贝母四两杜仲四两
　　右药三味，用清水六斤。熬至一半，将药用布去渣。加入好红糖一斤成膏。　　　　　　每次服三钱，温水冲下。
　　（服法）初三天，每药膏一两，加入烟一钱。第四，五，六天，一两药加烟八分。第七，八，九天，一两药加烟六分。第十，十一，十二天，一两药加烟四分。第十三，十四，十五天，一两药加烟二分。第十六，十七，十八天，一两药加烟一分。十八日后，每两药加烟一分，再服七日。以后不须加烟，服完此膏，其瘾自断。并无难受，及一切毛病。真奇方也。断瘾后，切忌再吸。爱惜光阴，保养精神。至祷至祷。正戒烟服药时，忌食酸味。
　　（防法）倘戒烟期内，发生别种毛病。每两药膏，照期多加烟一分，不可过多。自然病愈，万无一失。此方治好多人。有每日吸二三两烟者，均服一料断瘾。不但不生毛病，而且精神强健。极灵极效。

印光大师开示

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那要看你的毅力了

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饭后就不要抽了，伤害身体，而且对别人也不好

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戒烟不是一件容易的事情，戒烟之前需要做好充足的准备，而且要有坚强的意志力，可以查下老烟民7天强效戒烟，是比较轻松的。平时尽量不要让自己闲下来，多给自己找些事情做，可以找些兴趣爱好，或者做些喜欢的运动。

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需要一辈子来坚持。

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要不要试试茶叶制成的烟，哈哈，不含尼古丁但是能戒隐，还可以泡茶喝需要看我明子吧

网友的相关建议:
电子烟品牌COV，必须拥有品牌！它有很多很好很方便使用的产品，让烟民远离香烟，伴你同行！突然戒烟如果引起下次吸烟反弹，可使用电子烟辅助帮助你！

网友的相关建议:
你需要的只是一点指引，
还有一个契机，
戒烟这件事，
其实不难！
----选自戒烟日记专栏

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看完，你必定戒烟
3年前我恨透了自己的生活，由于一天抽5盒烟，嗓子经常是糜烂的，当朋友问我你为什么要抽那么多要抽那么多烟时，我找借口说抽烟能治嗓子痛。
其实，我内心清楚的知道，我迟早会死在抽烟上，但每当我想到抽烟会死时，就会压抑这种想法，然后找各种抽烟有好处的借口把这种想法淹没掉。这样暂时，我就能心安理得的抽烟了。
但，如果你长时间糟蹋自己的身体，厄运迟早回来。就在2012年年底，我最亲爱的父亲因肺癌去世，肺部拍片子能看到比拳头还大的那么两个瘤子！他平时抽两盒烟，而我却要抽5盒。
从那天我发誓，我要戒烟！
然而，当我用尽各种办法，戒烟76天时，由于坚持不住又复吸开来。当时，我杀了自己的心都有！抽了5天，我又发誓必须戒掉，不管用什么方法，不惜一切代价，我试了各种戒烟产品，但最终我还是失败了！发现那些都是骗人的！

从那天起，我一边有极大的罪恶感，一边又知道我这辈子再也不可能戒烟了。我失去了所有的信心，相信自己这辈子再也不可能把烟戒掉了！
睡梦想经常梦到自己父亲那两块比拳头还大的瘤子。
也许，上天不会把同样的不幸放到一个家庭里！
2012年9月16号，那是我一生中最重要的日子，我称它为"复活日"，晚上，10点23分，我躺在床上准备睡觉，一般我半个小时才会睡着，我打开手机在百度上瞎看，然后，在百度搜索框中搜了个"戒烟书"，发现了一本书，名字叫《这书能让你戒烟》，简介里说，只要你看完这本书，并理解透彻这书说的含义，那么你就会把烟戒掉，关键是不需要任何意志力，也不用任何戒烟产品和替代品，他还说抽烟根本就不是一种习惯，用替代品戒烟会使你复吸后抽的更多，那些替代品更本戒不了烟，逐步减量也绝不能戒烟。
用抽烟导致的烂肺吓唬人的策略不但不会让人戒烟，反而会给他们压力让他们抽的更多。后来才知道这就是为什么，我父亲发生那么大事情都没让我戒烟成功的原因！

我当时，看到这本书的第一反应，就是想到“这他妈又一个骗子”。然后，我就把百度关掉了，告诉自己睡觉，但是翻来覆去就是睡不着，心想：“既然睡不着，再看看那个骗人的书籍，反正就当看小说熬磨时间了，看完即使没用，我也不会有任何损失。”
这一看，看的越来越兴奋，因为他说的没有一句不是真理，一直看到了凌晨4点多看完，睡了一大觉，第二天，醒来已经下午了，然后接着又分析理解了一遍这本书。从那天起，到今天我没有抽一根烟。
这还不是重点，重点是，跟以前戒烟不一样，以前是想抽，硬撑着强忍着不让自己抽，怪不得会复吸。而我现在是根本就一丁点儿也不想要抽烟，一点儿兴趣也没有了。

现在，我一想到我居然是一个不想抽烟的人，我就眼睛里泪珠字一下就掉下来了，我感激那本书的作者，他就是我的再生父亲。

从我变成一个“不想抽烟的人”之后不久，我带着永远都不会消失的兴奋和激情，我把亚伦.卡尔写的这本戒烟圣经《这书能让你戒烟》推荐给我的朋友，同事，还有我见到的所有想戒烟而不得法门的人，庆幸的是，我推荐看过这本书的人里边，已经有1258个人戒烟成功，其中有67个年过70的老人也戒烟成功，都叹息自己为什么没在年轻时就看到这本书。

现在，我把这本戒烟圣经推荐给你看，看完后你会发现，原来戒烟不需要任何产品，任何替代品，我们原来可以生活在一个无烟的世界里，我们有一个不想吸烟的内心。

这个世界真好！
《这书能让你戒烟》
作者，亚伦.卡尔，被世人称之为戒烟"教父"

/::'(令人悲痛的是，这位帮助千万人戒烟成功的戒烟教父亚伦.卡尔，2006年因几十年帮人们戒烟，吸二手烟太多而得肺癌去世！
为了不让他的真谛流失，为了帮助更多的人戒烟成功，为了他老人家在天之灵能得到更多的欣慰，如果你看完书戒烟后，不要吝啬自己的宣传，把戒烟后的乐趣也像我一样推荐给你周围的朋友，因为他们需要你，他们也需要这本书。

有任何疑问都可以提问，抠2446376621

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有的全是盯着老师的可爱学生，课间有的也只是问

老师题的勤劳学生，想偶尔谈谈未来，聊聊天地，

那似乎不是不想，而是时间走得太快，没有给我们

一丝的机会。一路小跑去食堂，虽然已是满目饭菜

难看，但是丝毫没有阻挡我们大口的热情。一次次

的月考，模拟考，有失落，有悲伤，

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我戒烟快一个多月了，我也有烟瘾而且蛮大，烟龄有4年多了，主要是身体不大好，而且想着要存点钱，有了这个目的，我从第一天开始戒，前面youdian点不适应，注意力不集中，每次心理烦操的时候就想来一根，但是临门一脚自己控制住，忍一忍，3个星期左右基本看见烟就远远躲开，没感觉了，要戒就彻底一根都不要吸，能不能戒看你自己，也就前面难受，没那么很难，真的，你可以试下，如果你真的是想戒烟.

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想戒烟绝对是件好事，支持！香烟的危害已经不是吸烟人自己一个人的事，关乎整个家庭或身边的其他人。
孕妇吸烟容易引起胎儿畸形，这个大家早已知晓，但具体是哪几种畸形？如果孕妇自己不吸烟，只是吸入了二手烟，也会造成同样的后果吗？近日，科学家给这些问题找出了答案。
首次确定吸烟导致多种畸形一份发表于7月份《人类生殖学快讯》上的研究表明，最常见的与怀孕期吸烟相关的先天婴儿畸形是：四肢缺失或畸形、畸形足（马蹄内翻足）、面部畸形、胃肠系统疾患。这篇综合回顾性研究首次确定了特定的出生缺陷与吸烟的相关性。
来自伦敦大学的科学家回顾了过去50年发表的共172篇文章，将174,000个畸形样本与11,700,000个对照样本进行比较。对于孕期吸烟的母亲，其婴儿四肢缺失或畸形的几率增加26％，畸形足的危险增加28％，胃肠道缺陷的危险增加27％，颅骨缺陷的危险增加33％，眼部缺陷增加25％，唇/腭裂的危险增加28％。危险增加最多（50％）的是腹裂畸形，也叫先天性腹壁裂，即一部分胃或肠部突出于腹部皮肤以外。尽管公共健康专家早已警告过公众，母亲吸烟会对婴儿带来种种危害，例如流产和早产，但英国的全国调查显示，有45％20岁以下的女性和17％所有年龄段女性仍会在孕期吸烟。在美国，则有20％的25岁以下女性和9％的35岁以上女性会在孕期吸烟。
本研究的第一研究者，加州大学癌症学院教授和皇家内科学院烟草建议小组成员艾伦•海克肖（Allan Hackshaw）说：“人们可能想当然地认为应该没有多少妇女孕期还在吸烟，但现实是有，而且数目还很大，尤其是20岁以下的年轻女性。现在有了充分的证据说明具体哪几种畸形与吸烟相关，所以公共健康专家应该更详细地解释各类先天缺陷。这项研究也更能证明女性应该在怀孕前或怀孕一开始就戒烟，来减少婴儿严重的永久性缺陷。查尔斯罗迪克（Charles Rodeck），加州大学女性健康研究所教授还补充道：“本研究的结果对于母亲、婴儿以及公共健康都有着重大意义。如果这个结果能得到推广，那么常见的婴儿畸形将大大减少，同时也能更好地施行禁烟。”
二手烟一样有害
科学家不仅研究了一手烟对胎儿的危害，也研究了二手烟。诺丁汉大学研究者发现，女性怀孕期间吸入二手烟，一样会增加死胎或畸形儿的风险。这个研究是第一次将全世界的此类资料集中在一起，以估算出二手烟的潜在风险。研究者综合了19个北美、南美、亚洲和欧洲的系统性回顾，致力于研究孕期女性自己不吸烟，但暴露于二手烟环境中（家中的伴侣吸烟或工作中同事吸烟）的胎儿健康，从而探讨被动吸烟对死胎、新生儿死亡和先天性畸形的潜在影响。
研究发表于2011年4月份的《儿科学杂志》。研究结果显示，被动吸烟没有明显提高自然流产率，但会增加23％死胎和13％先天畸形儿的风险。英国烟草控制研究中心的医生乔•莱奥纳迪-比（Jo Leonardi-BEE）说：“被动吸烟者与主动吸烟者暴露于同样范围的烟草毒素中，只是浓度要低一些，所以吸二手烟仍然会有所有吸烟会带来的风险。”
研究者还说：“我们还不知道是母亲吸入二手烟增加了此类风险，还是由于父亲直接吸烟而影响了精子发育，或二者都有作用。这方面还需要开展更多研究。但我们已经清楚地知道吸烟的确对精子发育不利，而且由于现在的研究还不清楚二手烟究竟会影响哪个时期的婴儿，所以应该在孕前和孕期都避免女性被动吸烟夫妻在考虑要小孩时，男性戒烟是非常有必要的。”
研究者还表示，在减少女性被动吸烟的公共健康干预方面，也还需要继续研究，一个可能的途径是呼吁她们的伴侣接受戒烟治疗，如在家和车内与女性相处时暂时使用尼古丁替代品。
一款自己和朋友都在用的产品，推荐给大家有效、安全、无痛苦！坚持使用，依个人烟隐大小，数周自然不想再吸！V：lsldewx 祝所有想戒烟的朋友早日远离香烟！

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