首页
阿里云
电饼铛
电磁炉
电饭煲
电水壶
godaddy
加湿器
戒烟
烤箱
猫粮
蚂蚁
namecheap
石英表
微波炉
洗鼻器
吸尘器
养生壶
查找话题
首页
戒烟
该上班了,怎么戒烟最不痛苦
该上班了,怎么戒烟最不痛苦
网友的相关建议:
如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二): (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
记得采纳啊
该上班了,怎么戒烟最不痛苦 的其他答案 点击这里
相关戒烟话题
戒烟跟减肥 哪个痛苦些
戒烟的痛苦反应.我戒烟一个半月了,刚开始的一个月出现了戒烟后的反映.后来的三个礼拜又变的比较正常,
为什么第一次戒烟很痛苦,第二次怎么没那么难受,而且很好控制
戒烟很痛苦的吗?谢谢了,大神帮忙啊
怎样才能戒烟,想戒戒不掉,很痛苦?
有没有减轻戒烟痛苦的药?
戒烟痛苦还是戒毒痛苦
怎么戒烟不痛苦
戒烟后最痛苦的时间段是什么时候啊,
减肥和戒烟,人世间最痛苦的事情,怎么我都赶
戒烟很难受。憋不住,有什么可以减轻一些戒烟的痛苦。。
就在此刻,我很想很想抽烟,戒烟一个多星期了,我现在好痛苦,想哭又很想笑,想抽又不敢抽,天啊,真快疯
为什么我戒烟两个月了,晚晚都失眠.好痛苦啊,怎么办
戒不掉烟很痛苦有什么方法戒烟
如何戒烟戒酒最不痛苦
决定戒烟了,但烟瘾一上来心里痒痒的,很难受,有没有什么方法缓解一下?让我的戒烟的日子不要这么痛苦!!
怎样不痛苦得戒烟,直接断掉真的太难受了?
现在要控制。烟隐。要戒烟。因为抽烟两年痛苦。
我早就已经戒烟了,本来以为可以不再抽烟了。但是失业痛苦和前途迷茫导致了我又买了包烟抽,我该怎么办?
咽炎怎么治,又不想戒烟?好痛苦。。
前一个讨论
戒烟好痛苦,戒了三四次,每次都是坚持了两三天左右,整个人都是无精打采,有戒烟成功的朋友吗?
下一个讨论
戒烟跟减肥 哪个痛苦些
浏览最多的戒烟话题
怎么劝女生戒烟
怎么去戒烟,个人觉得自制力较差
怎么辅助戒烟
戒烟一天为什么嗓子老有痰
戒烟差不多将近一天,总觉得恶心想吐是怎么回事
请教一个戒烟的问题,我第一天没抽烟好像喝多了,胳膊的血管有血痒痒的,第二天还是头晕
开始戒烟第一天用英语怎么说
戒烟初期是不是一直犯困嗜睡啊
为什么我戒烟一天就出现头晕,身体无力
今天是我第一天戒烟!!!!
服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策
© 2024-09-29 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2024-09-29 - tinynew.org. 保留所有权利